Nährwertcheck – Gesund essen 12+

Ernährung & glykämische Last

Baliza GmbH

    • 4,6 • 333 Bewertungen
    • Gratis
    • In-App-Käufe möglich

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Beschreibung

"Für Ernährungsprofis und solche, die es werden wollen" – MacLife 04/2017 – Note 1,6
"Nährwertcheck ist eine Lebensmitteldatenbank für Detailfreaks." – Marathonfitness.de 07/2019


Der Nährwertcheck legt den Schwerpunkt auf natürliche Lebensmittel und eignet sich besonders für alle, die gerne selbst gesunde Mahlzeiten kochen. Du kannst damit blitzschnell eigene Rezepte erstellen und deren Nährstoffgehalt abschätzen oder deine Ernährung tracken. Egal, ob man als Sportler seinen Körper zu Höchstleistungen antreiben möchte, oder ob man endlich abnehmen will, um langfristig Erkrankungen vorzubeugen – gesunde Ernährung ist das A und O!

Die App ist vollgepackt mit umfangreichen Informationen und liefert Dir Antworten auf unzählige Fragen: Welches Omega-6/Omega-3-Verhältnis hat Leinöl? Welchen glykämischen Index hat Basmati-Reis? Welche Lebensmittel enthalten gleichzeitig viel Calcium und Magnesium? Was sind die besten vegetarischen Proteinquellen?


■ Die Beste App Für Deine Bedürfnisse
• Passe die App zielgenau an Deine Anforderungen an.
• Tracke deine Mahlzeiten mit dem Ernährungstagebuch.
• Rezeptfunktion mit eingebautem Nährwertrecher: Überprüfe deine Lieblingsrezepte.
• Erstelle ganz flexibel eigene Kriterien, z. B. viel Vitamin C und wenig Zucker.
• Sortiere die Tabelle nach allen enthaltenen Nährstoffen.
• Schreibe deine eigenen Notizen zu den Nahrungsmitteln.
• Ändere Bewertungen jederzeit manuell, wo nötig.
• Ändere die Portionsgröße und sehe Nährwerte in einer Live-Vorschau
• Erstelle eine Liste deiner Favoriten.


■ Ernährungsprofile
Der Nährwertcheck ist eine Lebensmitteldatenbank, die dich mit Hilfe von maßgeschneiderten Ernährungsprofilen bei der Durchführung zahlreicher Ernährungsstrategien unterstützt:

• Salzarme Ernährung bei Bluthochdruck (DASH-Diät)
• Gesunde Fette
• Niedrige glykämische Last
• Low Carb Diät
• Naturbelassene Lebensmittel
• Vegetarische und vegane Ernährung
• Nickelarme Ernährung bei Nickelallergie


■ Allgemeine Nährwerte
• Brennwert bzw. Kalorien (als kcal oder KJ), Salz, Eiweiß bzw. Protein, Kohlenhydrate, Zucker, Stärke, Ballaststoffe, Alkohol, Wassergehalt
• Fett gesamt, gesättigte Fettsäuren, einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren, Eicosapentaensäure (EPA), Docosahexaensäure (DHA), α-Linolensäure (ALA), Linolsäure, Omega-6/Omega-3-Verhältnis
• Cholesterin
• Glykämischer Index und glykämische Last
• Gesamtglucose (für die Ernährung bei Diabetes)


■ Mineralstoffe Und Spurenelemente
• Mineralien: Kalzium, Magnesium, Phosphor, Kalium, Natrium
• Spurenelemente: Eisen, Kupfer, Mangan, Selen, Zink, Jod, Nickel
• Finde alle wichtigen Makro- und Mikronährstoffe in Deinem Essen


■ Vitamingehalt
• Vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B9 (Folsäure), B12, C, D, E und K
• Nutze die Rezeptfunktion als Vitaminrechner


► Kostenlos
• Angaben zu Kalorien, Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett
• Zugriff auf Lebensmitteldatenbank mit über 1100 Lebensmitteln
• Ernährungsprofil "Gesund essen"
• Erstellung von fünf Tagebucheinträgen
• Erstellung von fünf Rezepten
• Einkaufsliste
• Ausführliche Artikel in der Infosektion
• Persönliche Notizen, Bewertungen und Favoritenliste
• Anpassung der Portionsgröße
• Direktlinks zu Wikipedia
• Dark Mode
• Kein Internet notwendig

► PRO-Version (Einmalkauf, kein Abo)
• Freischaltung von allen Nährwerten, Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen
• Zugriff auf alle Ernährungsprofile und Einzelbedingungen
• Freischaltung der Filter- und Sortierfunktion
• Unbegrenzte Anzahl an Tagebucheinträgen
• Berechnung der Inhaltsstoffe eigener Rezepte


■ Über uns
Wir bei Baliza entwickeln bereits seit 2011 Ernährungsapps, die Menschen mit besonderen Anforderungen maßgeschneiderte Ernährungsempfehlungen liefern. Unsere preisgekrönten Apps sind dabei hilfreiche Ratgeber, die sorgfältig recherchierte Informationen aus wissenschaftlichen Quellen mit den umfassenden digitalen Möglichkeiten moderner Smartphones kombinieren. Alle unsere Apps erhältst Du als fairen Einmalkauf ohne Abo.

Neuheiten

Version 3.5

• Wir haben den Dark Mode überarbeitet.
• Neue Lebensmittel, z. B. Kokosjoghurt und Sojaflocken, wurden in die Datenbank aufgenommen.
• Es ist jetzt möglich Portionsgrößen immer auch mit einem Eingabefeld einzugeben.
• Ein Fehler im Profil "Gesunde Fette" wurde behoben, der dazu führte, dass Bewertungen im Tagebuch unter bestimmten Umständen zu negativ wurden.
• Es gibt zahlreiche zahlreiche kleinere Detailverbesserungen.

Wir hoffen sehr, dass dir die Änderungen gefallen! Wenn du uns unterstützen möchtest, würden wir uns übrigens sehr über eine Bewertung im App Store freuen!

Bewertungen und Rezensionen

4,6 von 5
333 Bewertungen

333 Bewertungen

HGZP ,

🕸 mit viel Engagement erstellt

informativ, übersichtlich und hilfreich - nur etwas teuer.

ingvy ,

Klasse!

Übersichtlich, leicht zu bedienen, umfassend in den Informationen, besonders die Premiumversion. Hilft auch mir als Ökotrophologin, wenn ich eine schnelle Information zu Nährwerten suche. Dafür ist der (Einmalige) Kaufpreis von 7,99 € fantastisch.

KurzinfoKK ,

Mit Mängeln

Mit knapp 5 Euro eine der teuersten Apps in dieser Kategorie. Und ja, die dargestellte Übersicht an Nährstoffen und Spurenelementen ist erstaunlich, sehr informativ und dafür gibt es - gemessen am Preis- zwei Sterne. Auch die Möglichkeit, alle Lebensmittel nach einzelnen Werten ab- oder aufsteigend zu sortieren ist hilfreich. Aber: diese Datenbank rechnet rein gar nichts aus. Wie benutzerfreundlich wäre es, wenn man seine tägliche Speisenauswahl nach genau diesen Nährstoffen auswerten könnte. Stattdessen kann man einzelne Nahrungsmittel nur nach (vorgegebenen) Portionen in eine Einkaufsliste stellen.
Spezielle Ernährungsprofile wie Low Carb, Omega-Fettsäuren oder das Markieren tierischer Produkte mögen für mache Nutzer zusätzliche Information bieten, nur für den täglichen Speiseplan ausrechnen können sie auch da nichts. Wer (noch) gesund ist und sich vielseitig und ausgewogen ernähren möchte, dem fehlt hier die Möglichkeit einer Bilanz am Ende des Tages.
Zweites Manko: Die Liste der Lebensmittel ist vergleichsweise klein, so fehlt zum Beispiel die gesamte Kategorie an allen hierzulande übliche Backwaren. Dafür gibt es Krokodilfleisch!
Fazit: informativer Lesestoff ohne echten Gebrauchswert.

App-Datenschutz

Der Entwickler, Baliza GmbH, hat darauf hingewiesen, dass die Datenschutzrichtlinien der App den unten stehenden Umgang mit Daten einschließen können. Weitere Informationen findest du in den Datenschutzrichtlinien des Entwicklers.

Keine Daten erfasst

Der Entwickler erfasst keine Daten von dieser App.

Die Datenschutzpraktiken können zum Beispiel je nach den von dir verwendeten Funktionen oder deinem Alter variieren. Weitere Infos

Support

  • Familienfreigabe

    Einige In-App-Käufe (einschließlich Abos) können mit deiner Familiengruppe geteilt werden, wenn die Familienfreigabe aktiviert ist.

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