Übertriff dich selbst mit einem Coaching, das gemeinsam mit Eliud Kipchoge und Kilian Jornet entwickelt wurde.
Bei Kotcha haben wir eine Obsession.
Die besten Läufer der Welt finden. Studieren, wie sie trainieren. Alles analysieren. Und dir die Methode geben, um dich selbst zu übertreffen. So sind die Methoden von Eliud Kipchoge und Kilian Jornet in deinem Trainingsplan gelandet.
DIE METHODE
1. PERFEKTE PLANUNG FÜR DIE TOPFORM AM WETTKAMPFTAG.
Aufbauphase. Intensitätsphase. Tapering. Jede Woche geplant rund um deine A- und B-Wettkämpfe, um genau an den großen Tagen in Topform zu sein.
2. TÄGLICHE ANPASSUNG AN DAS ECHTE LEBEN.
Tempi und Einheiten werden jede Woche basierend auf deiner tatsächlichen Leistung aktualisiert — nicht nach starren Vorlagen.
3. STÄRKERE BEINE. WENIGER VERLETZUNGEN.
Das Kotcha Kraft- und Konditionsprogramm ist in den Plan integriert. Kipchoges eigene Übungen für eine verletzungsfreie Karriere.
4. DAS GLEICHE ERNÄHRUNGSSYSTEM, DAS REKORDE GEBROCHEN HAT.
Wettkampf-Ernährungsstrategie powered by Maurten — der Treibstoff hinter Kipchoge und Kilian. Jetzt in deinem Plan integriert, auf das Gramm genau, für jeden Kilometer.
5. KONSTANZ SCHLÄGT INTENSITÄT.
Schneller werden ohne auszubrennen — das ist die wahre Herausforderung. Dein Coach trackt beides: steigende Fitness und ein stabiles Leistungs-Herzfrequenz-Verhältnis. Die Metriken der Champions.
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STRASSE. TRAIL. DEINE BESTLEISTUNG AUF JEDEM TERRAIN.
5K, 10K, Halbmarathon, Marathon, Trail — jede Distanz, jedes Terrain. Oder einfach ein allgemeiner Plan, um ein besserer Läufer zu werden. Von deinem ersten Rennen bis zu deiner nächsten Bestzeit.
DEIN TEAM
Entwickelt mit Eliud Kipchoge und Kilian Jornet und ihrem Team — Coach, Athletiktrainer, Ernährungsberater und Datenanalyst. Die Köpfe hinter den größten Karrieren im Laufsport. Jetzt trainieren sie *dich*.
DEINE AUSRÜSTUNG
Apple Watch, Garmin, Coros, Huawei & Strava — wir synchronisieren mit dem, was du bereits nutzt. Keine neue Ausrüstung nötig.
STARTE KOSTENLOS
Die ersten 7 Tage gehen auf uns.
Danach ist es Kotcha Premium — monatlich oder jährlich.
Nutzungsbedingungen: https://kotcha.com/terms-and-conditions
Datenschutzrichtlinie: https://kotcha.com/privacy-policy
APPLE HEALTH NUTZUNG:
Kotcha nutzt deine Gesundheitsdaten, um genaue Informationen zu Herzfrequenz, Distanz und Tempo während deiner Läufe und Trainingseinheiten auf der Apple Watch bereitzustellen.
ALTER 18+
Du kannst unsere App herunterladen und nutzen, sofern du mindestens 18 Jahre alt bist. Wir können dein Konto (und die zugehörigen Daten) löschen, wenn du unter diesem Alter bist.
Ich mag die App. Funktioniert perfekt mit meiner Coros und die vorgeschlagenen Trainingseinheiten passen gut in die Zielsetzung. Was noch fehlt sind alternative Sportarten wie zum Beispiel Radfahren.
Erfolgreiche Laufapp
Rennbunny
Ich trainiere gerade mit Kotcha für meinen Marathon. Die Einheiten sind abwechslungsreich und machen Spaß. Jeden Sonntag wird der Plan für die kommende Woche generiert. Mit gefällt das abwechslungsreiche Training.
Continually improving
Jas_Bal
I started used Kotcha as soon as it was launched, but found it to be too rigid, so I didn’t use it much at first. But now I use the app exclusively to plan my training. Every few weeks a new update is released that make the app more flexible and better. The only reason I didn’t give 5 stars is because there’s still room for improvement, but I’m sure the developers are already working on the next update!
Unflexibel App
AlH.
Leider kann man nur Standard Strecken als Trainingsziel auswählen (5km, 10km, HM, Marathon)Keine eigenen Läufe oder Ziele definierbar.Ohne mindestens die Testversion freizuschalten (Abo abschließen) kann man auch keinen Blick auf den Plan werfen um zu sehen was da eigentlich geplant wird.
Weekly Wrap im neuen Look: deine Laufwoche, animiert, mit Vibrationen und in einem Tipp geteilt.
Dein Coach schlägt dir jetzt Aktionen direkt im Brief und Debrief vor.
Ein schnellerer Home-Tab und zahlreiche Fixes für ein noch flüssigeres Erlebnis.
Version 1.14.0
Das Entwicklungsteam, PaceUp, hat darauf hingewiesen, dass die Datenschutzrichtlinien der App den unten stehenden Umgang mit Daten einschließen können. Weitere Informationen findest du in den Datenschutzrichtlinien des Entwicklungsteams .
Daten, die zum Tracking deiner Person verwendet werden
Die folgenden Daten werden möglicherweise verwendet, um dich über Apps und Websites anderer Unternehmen hinweg zu verfolgen:
Nutzungsdaten
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Die folgenden Daten werden möglicherweise erfasst und mit deiner Identität verknüpft:
Gesundheit und Fitness
Standort
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Nutzungsdaten
Nicht mit dir verknüpfte Daten
Die folgenden Daten werden zwar möglicherweise erfasst, aber nicht mit deiner Identität verknüpft:
Diagnose
Die Datenschutzpraktiken variieren beispielsweise abhängig von den verwendeten Funktionen und von deinem Alter. Weitere Infos
Bedienungshilfen
Der Entwickler hat noch nicht angegeben, welche Bedienungshilfen diese App unterstützt. Weitere Infos
PACEUP hat sich als Händler für diese App ausgewiesen und bestätigt, dass dieses Produkt oder diese Dienstleistung dem Recht der Europäischen Union entspricht.
