Seven - 7 Minuten Training 4+

Effektive Workouts für Zuhause

Perigee

    • Gratis
    • In-App-Käufe möglich

Beschreibung

Schließen Sie sich der Bewegung von 40 Millionen an und sehen Sie mit nur 7 Minuten täglich Ergebnisse.

Fit zu werden war noch nie so einfach – oder so unterhaltsam. Die Trainings von Seven basieren auf wissenschaftlichen Studien, um in kürzest möglicher Zeit maximale Vorteile zu bringen. Mit personalisierten Trainingsplänen sorgt Seven zudem dafür, dass Sie das meiste aus Ihrem Training herausholen können. Mit den Plänen Werden Sie fit, Nehmen Sie ab und Werden Sie stark können Sie Ihr Ziel und Ihr Fitness-Level festlegen, den Rest übernimmt Seven für Sie.

WARUM SEVEN?
• Trainieren Sie, wo und wann immer Sie möchten, ganz ohne Geräte
• Lassen Sie Ihr Training zur Gewohnheit werden – mit unserer täglichen Trainings-Challenge
• Treten Sie gegen Freunde an, um noch mehr Ermutigung und Unterstützung zu erhalten
• Verdienen Sie Erfolge von Neuling bis Athlet, wenn Sie Ihre Routine variieren
• Stellen Sie Ihre eigenen Trainings zusammen, die auf Ihre Bedürfnisse und Vorlieben zugeschnitten sind • Haben Sie Spaß mit Trainern wie dem Drill Sergeant oder der Cheerleaderin und vielen weiteren

KOMMEN SIE IN DEN 7 CLUB
• Erzielen Sie schnellere Ergebnisse mit persönlichen Trainingsplänen, die auf Ihr Fitness-Level zugeschnitten sind
• Greifen Sie auf alle Trainings und auf über 200 Übungen zu, um noch abwechslungsreicher zu trainieren
• Erhalten Sie exklusiven Support und Orientierung von unserem zertifizierten persönlichen Trainer.

Wenn Sie sich dazu entscheiden dem 7 Club beizutreten, wird Ihr Kauf über Ihren iTunes-Account abgerechnet. Aktive Abonnements verlängern sich jeweils 24 Stunden vor dem Ablaufdatum automatisch. Nach dem Abonnieren können Sie Abonnements von Ihrem iTunes-Account aus verwalten. Dort können Sie auch jederzeit die automatische Verlängerung des Abonnements kündigen. Ungenutzte Anteile des Gratistestzeitraums verfallen, wenn Sie den 7 Club abonnieren bevor der Gratistest zu Ende ist.

Bedingungen: https://seven.app/terms-of-service

Optionale Genehmigungsanfragen:
• Health-App, zum Aufzeichnen verbrannter Kalorien und Synchronisieren der Trainings
• Benachrichtigungen, um Sie ans Training zu erinnern
• Kontakte, um andere Seven-Nutzer zu finden
• Fotos und Kamera, um Ihr Profilbild zu ändern

Neuheiten

Version 10.9.5

Stauben Sie Ihre Trophäen ab
Entdecken Sie bei Ihrem Fortschritt einen frischen neuen Look für Trophäen und Erfolge.

7-Club-Treueprogramm
Schalten Sie eine Schatztruhe voller Goodies frei – mit Sevens neuem Treueprogramm.

Bewertungen und Rezensionen

4,6 von 5
61.735 Bewertungen

61.735 Bewertungen

Friedrich04 ,

7 Minuten - die schaffe ich immer!

Dieses Motto war tatsächlich sehr hilfreich, als sich in den ersten Tagen doch Schwierigkeiten hatte, durchzuhalten. Geholfen hat mir auch die Aussage, dass die ersten 3-5 Tage wirklich herausfordernd sein können. Und das waren sie auch.
Jetzt, nach fast 30 Tagen, habe ich immer mehr Lust, noch eine zweiten Durchgang am Abend zu machen. Ich finde die App großartig.
Manchmal nervt die Trillerpfeife, manchmal nicht zu sehr, je, nachdem ich drauf bin und welche Lautstärke ich eingestellt habe.
Vielleicht nur ein Beispiel:
In den ersten drei Tagen habe ich gerade mal so 2-3 Liegestütze geschafft. Nach drei Wochen kann ich bereits auf acht (natürlich mit äußersten Anstrengung). Und ohne dass speziell trainiert zu haben. Mir helfen, echt diese Zyklen zu 30 Sekunden mit den 10 Sekunden Übergangszeit und die vielfältige Kombination der Übung. Ein Dank an ihren Entwickler!

Dario#07 ,

Sehr gut!

Ich persönlich finde die App sehr gelungen. Nachdem ich mit der kostenlosen Version, nach einer längeren Sportpause (Bandscheibenvorfall) gemütlich angefangen habe, wurde meine Motivation, Kraft und Ausdauer mit der Zeit immer besser. Da ich keine Lust hatte ins Fitnessstudio zu gehen, entschloss ich mich für die App zu zahlen. Was soll ich sagen, die Trainingsmöglichkeiten sind wirklich enorm, da dürfte für jeden etwas dabei sein. Ohne Geräte, auf kleinstem Raum und ein angemessener Abopreis. Wenn man sich auf diese Art von Training einlässt, sollte man beharrlich aber kontinuierlich dabei bleiben. Nichts überstürzen und die Übungen am Anfang langsam ausführen. Meine Körpermitte ist viel stabiler geworden. Ich fühle mich prima. Ich lege meisten noch eins bis zwei Runden Seilspringen hinten dran.

Hallo 7minutes Team danke für die App. Was ich mir wünschen würde sind ein gutes geführtes Warm up und ein gutes Cool down. Und die Dehnübungen könnten ausgebaut werden und mit Mobilitätsübungen erweitert werden. Ansonsten passt es bisher. Danke

Entwickler-Antwort ,

Thanks so much for sharing your thoughts, Dario! We're so happy we could be here for you after your injury 💪

I'd recommend checking out our 'Warm Up' workout if you're looking for something to prepare your muscles! In terms of a cool down, please check out our 'Mobility' section - you can find it in the Library tab 😊

If you have any other questions, please don't hesitate to get in touch with us at support@perigee.se!

ciakoso1 ,

Das beste mobile Training - Fitness im Handumdrehen!

Ich reise viel, Seven kommt überall hin mit. Ich brauche keine Geräte und trainiere wirkungsvoller und intensiver als in jedem Fitnessstudio. Und dazu brauche ich nur 7 Minuten! Es ist genial! Noch nie habe ich so konsequent trainiert, sieben Minuten gehen immer! Und ich kann sofort loslegen, keine Vorbereitung! Das Anziehen zum Motorradfahren dauert länger als hier das gesamte Training! Und ich bin nicht gerade ein Sportfreak und habe als zusätzliche Ausrede ich ein kleines Kind, das jetzt plötzlich begeistert mitmacht! Kein schlechtes Gewissen mehr, wenn ich mal 3 Stunden ins Fitnessstudio will,... Kind ins Bett gebracht, danach eine Runde Seven. Kind morgens in den Kindergarten gebracht, schön warm vom Fahrradfahren, eine Runde Seven. Die Rückenschmerzen sind weg, ich bin viel beweglicher! Seven geht immer und überall!

Entwickler-Antwort ,

Thank you so much ciakoso1! We're so happy to hear that Seven is helping you maintain healthy habits 😍

Abos

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