somnio 17+

Das digitale Schlaftraining

mementor DE GmbH

    • Gratis

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Beschreibung

Was ist somnio?

somnio ist die erste zugelassene "App auf Rezept" für Patient:innen mit Schlafstörungen (Insomnie). Die App wurde vom Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte geprüft und als Digitale Gesundheitsanwendung (DiGA) zugelassen.

Wie erhalte ich einen Zugang zu somnio?

somnio kann von allen Ärzt:innen und Psychotherapeut:innen mit einem Kassenrezept verschrieben oder bei bereits diagnostizierter Insomnie direkt bei der Krankenkasse angefragt werden. Für die Aktivierung des Kontos wird ein Lizenzcode benötigt, den Sie nach Einreichen Ihres Kassenrezepts oder bei vorliegender Diagnose von Ihrer Krankenkasse erhalten. Die Kosten werden von allen gesetzlichen Krankenkassen und einigen privaten Krankenkassen übernommen. Wie Sie Ihren Zugangscode erhalten, erfahren sie unter www.somn.io

Wie funktioniert somnio?

Wirksame Behandlungsmethoden können helfen, guten Schlaf wieder zu erlernen. Die Deutsche Gesellschaft für Schlafmedizin empfiehlt dazu die wissenschaftlich gut untersuchte kognitive Verhaltenstherapie bei Insomnie (KVT-I). Auf diesen Methoden beruhen die Inhalte von somnio. Folgende Inhalte werden Ihnen beispielsweise begegnen:

• Intelligentes Schlaftagebuch führen
• Schlafzeiten optimieren
• Mit kreisenden Gedanken und Grübeln umgehen
• Entspannungstechniken gezielt anwenden
• Persönliche Schlafziele verfolgen
• Einbinden von Fitness-Trackern für die Schlafanalyse. Optional: über HealthKit kann etwa mithilfe der Apple Watch das Schlaftagebuch automatisch ausgefüllt werden.

Bei somnio unterstützt Sie der digitale Schlafexperte Albert - ein smarter Begleiter, hinter dem ein von Schlafforschern entwickelter intelligenter Algorithmus steht. Mit ihm zusammen durchlaufen Sie mehrere Module, in denen Albert Ihnen Fragen stellt, wichtiges Wissen über den Schlaf vermittelt und Ihr Schlafverhalten optimiert.

Klinischer Wirksamkeitsnachweis

Der medizinische Nutzen von somnio wurde in einer randomisierten kontrollierten Studie nachgewiesen. In der Studie zeigte sich, dass bei Anwender:innen des digitalen Schlaftrainings die Insomnie-Symptome um 50% reduziert werden konnten. Zudem konnte in der Gruppe, die somnio nutzte, die Wachzeit in der Nacht deutlich verkürzt werden. Die Effekte waren auch nach 12 Monaten stabil. Die Hauptergebnisse der Studie kurz zusammengefasst:

• Reduktion der Symptome um 50%
• 18 Minuten schnelleres Einschlafen
• 31 Minuten weniger Wachzeit in der Nacht
• 25% mehr Leistungsfähigkeit am Tag

Als Digitale Gesundheitsanwendung erfüllt somnio höchste Sicherheits- und Datenschutzstandards.

Mehr Infos zum Produkt finden Sie unter https://somn.io

Bei Fragen können Sie sich an support@mementor.de wenden. Wir helfen Ihnen gerne weiter.

*somnio ist als ein CE-zertifiziertes Medizinprodukt der Klasse 1 nach der Medical Device Directive (MDD)

Neuheiten

Version 1.1.23

Häufigere Synchronisierung von Gesundheitsdaten im Hintergrund

Bewertungen und Rezensionen

4,6 von 5
1.290 Bewertungen

1.290 Bewertungen

lanie.bou ,

War mir eine riesige Hilfe!

Ich hatte schon einige Monate mit starken Schlafstörungen zu kämpfen, bevor mir mein Hausarzt, auf eigenen Wunsch hin, diese App verschrieben hat. Ich hatte mich vorher schon in die Bettzeitrestriktion und KVT eingelesen, wollte es aber nicht komplett „auf eigene Faust“ durchziehen. Die App mit der sympathischen KI hat mir genau die Unterstützung geboten, die ich gebraucht habe, um mir meine Ängste zu nehmen und mir das Gefühl zu geben:“du kannst das schaffen, du kommst da wieder raus!“
Mittlerweile schlafe ich fast jede Nacht wieder um die 95% meiner Bettzeit, was für ein Erfolg!!! Und auch eine schlechte Nacht stecke ich mal weg, ohne gleich zu verzweifeln. Ich kann jedem/jeder mit Schlafstörungen nur empfehlen, die Bettzeitverkürzung auszuprobieren (ob mit Somnio oder einem Arzt/Therapeuten), sie ist für mich der einzig sinnvolle Weg.
Vielen Dank an die Entwickler dieser App, dass sie eine so große Unterstützung und Hilfe auf so unkomplizierte Art und Weise ermöglicht haben!

Entwickler-Antwort ,

Wir freuen uns sehr, dass Sie von somnio derart profitiert haben und nun wieder gut schlafen können. Wir möchten uns herzlich für das positive Feedback und Ihre Bewertung hier im App Store bedanken und wünschen Ihnen weiterhin gute Nächte!

mrmoon74 ,

Tolle Schlaf App, auf Rezept oder Techniker

Um eines vorab klar zu stellen, die App kann nicht einfach runter geladen und genutzt werden. Sie muss auf Rezept verschrieben werden - alternativ ist ein Zugang über die Techniker Krankenkasse möglich da hier eine Kooperation besteht.
In dieser App erfahrt hier viel hilfreiches über das Thema Schlaf und Möglichkeiten diesen zu verbessern. Mit einem Schlaftagebuch kann man sich einen Eindruck über die eigene Schlafqualität verschaffen. Unterstützt wird das technisch derzeit (nur) mit Fitbit-Trackern. Albert, ein animierte Comic Figur, führt in verschiedenen Einheiten durch das Schlaftraining. Sehr gut gemacht, hilfreich und definitiv eine bessere Alternative als zu sonstigen Hilfsmitteln zu greifen. Mir hat es geholfen.

Entwickler-Antwort ,

Vielen Dank für Ihr Feedback! Es freut uns sehr zu hören, dass Sie sich für die Schlaftherapie mit somnio entschieden hatten und es eine gute Entscheidung war. Wir wünschen weiterhin guten Schlaf!

Weltbereisende ,

Schöne Aufmachung, aber inhaltlich sehr begrenzt!

Den zweiten Stern gibt es für die gelungene Aufmachung, ansonsten wäre es nur einer gewesen. Wenn Deine Schlafstörung in das Schema passt und Du noch keine Idee von Einflussfaktoren hast super. Ansonsten ist sehr wenig Flexibilität, z.B. wenn man grundsätzlich nicht über das begrenzte Schlaffenster hinaus kommt. Bei einer Schlafeffizienz von 98% tröstet der liebe Albert (der digitale Schlafbegleiter) Veränderungen würden eben etwas dauern und ich solle mir deshalb keine Sorgen machen. Und dann gibt man fleißig alle Daten ein und dann wurde, zumindest bei mir, vorzeitig die Nutzung gekappt, meine Lizenz sei angeblich abgelaufen, obwohl in der App ein anderes Datum erfasst war und ich erst wenige Wochen dabei war. Die Daten sind übrigens nach einer kurzen Aufbewahrungszeit auch nicht mehr abrufbar. Ein Versuch, technisch einen Therapeuten zu ersetzen. Die App ist zudem völlig überteuert für den kurzen Zeitraum. Dass Krankenkassen überall kürzen und ein so wenig hilfreiches Mittel zu den hohen Preisen finanzieren finde ich nicht okay. Man sollte das Geld und die Zeit besser in das Üben eines Entspannungsverfahrens investieren und sich einen guten realen Therapeuten suchen, der mit einem individuell schaut, warum man Schlafstörungen hat. Die wenigen Zusammenhänge, die die App bietet lassen sich auch schnell googeln. Ansonsten Lob an den Designer der App. Diese Arbeit finde ich gelungen!

Entwickler-Antwort ,

Vielen Dank für Ihre Rezension. Wir hoffen, dass Sie sich zu der verkürzten Lizenzzeit an uns unter support@mementor.de gewendet hatten, da dies natürlich nicht vorkommen sollte. Wir möchten uns dafür entschuldigen. Der positive Versorgungseffekt von somnio wurde durch klinische Studien nachgewiesen. Zugleich empfehlen wir, dass unsere Nutzer:innen während der Nutzung vom Hausarzt oder Hausärztin bzw. Psychotherapeut:innen begleitet werden, um auf individuelle Umstände, wie die von Ihnen erwähnten, angemessen eingehen zu können. Wir hoffen, dass Sie mittlerweile zu einem guten Schlaf gefunden haben und wünschen alles Gute! Vielen Dank auch für Ihren Kommentar zum Design der App.

App-Datenschutz

Der Entwickler, mementor DE GmbH, hat darauf hingewiesen, dass die Datenschutzrichtlinien der App den unten stehenden Umgang mit Daten einschließen können. Weitere Informationen findest du in den Datenschutzrichtlinien des Entwicklers.

Mit dir verknüpfte Daten

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