Screenshots

Beschreibung

Was ist somnio?

somnio ist die erste zugelassene "App auf Rezept" für Patient:innen mit Schlafstörungen (Insomnie). Die App wurde vom Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte geprüft und als Digitale Gesundheitsanwendung (DiGA) zugelassen.

Wie erhalte ich einen Zugang zu somnio?
somnio kann von allen Ärzt:innen und Psychotherapeut:innen mit einem Kassenrezept verschrieben oder bei bereits diagnostizierter Insomnie direkt bei der Krankenkasse angefragt werden. Für die Aktivierung des Kontos wird ein Lizenzcode benötigt, den Sie nach Einreichen Ihres Kassenrezepts oder bei vorliegender Diagnose von Ihrer Krankenkasse erhalten. Die Kosten werden von allen gesetzlichen Krankenkassen und einigen privaten Krankenkassen übernommen. Wie Sie Ihren Zugangscode erhalten, erfahren sie unter www.somn.io

Wie funktioniert somnio?

Wirksame Behandlungsmethoden können helfen, guten Schlaf wieder zu erlernen. Die Deutsche Gesellschaft für Schlafmedizin empfiehlt dazu die wissenschaftlich gut untersuchte kognitive Verhaltenstherapie bei Insomnie (KVT-I). Auf diesen Methoden beruhen die Inhalte von somnio. Folgende Inhalte werden Ihnen beispielsweise begegnen:

• Intelligentes Schlaftagebuch führen
• Schlafzeiten optimieren
• Mit kreisenden Gedanken und Grübeln umgehen
• Entspannungstechniken gezielt anwenden
• Persönliche Schlafziele verfolgen
• Einbinden von Fitness-Trackern für die Schlafanalyse (optional)

Bei somnio unterstützt Sie der digitale Schlafexperte Albert - ein smarter Begleiter, hinter dem ein von Schlafforschern entwickelter intelligenter Algorithmus steht. Mit ihm zusammen durchlaufen Sie mehrere Module, in denen Albert Ihnen Fragen stellt, wichtiges Wissen über den Schlaf vermittelt und Ihr Schlafverhalten optimiert.

Klinischer Wirksamkeitsnachweis

Der medizinische Nutzen von somnio wurde in einer randomisierten kontrollierten Studie nachgewiesen. In der Studie zeigte sich, dass bei Anwender:innen des digitalen Schlaftrainings die Insomnie-Symptome um 50% reduziert werden konnten. Zudem konnte in der Gruppe, die somnio nutzte, die Wachzeit in der Nacht deutlich verkürzt werden. Die Effekte waren auch nach 12 Monaten stabil. Die Hauptergebnisse der Studie kurz zusammengefasst:

• Reduktion der Symptome um 50%
• 18 Minuten schnelleres Einschlafen
• 31 Minuten weniger Wachzeit in der Nacht
• 25% mehr Leistungsfähigkeit am Tag

Als Digitale Gesundheitsanwendung erfüllt somnio höchste Sicherheits- und Datenschutzstandards. Mehr Infos zum Produkt finden Sie unter https://somn.io

Bei Fragen können Sie sich an support@mementor.de wenden. Wir helfen Ihnen gerne weiter.

*somnio ist als ein CE-zertifiziertes Medizinprodukt der Klasse 1 nach der Medical Device Directive (MDD)

Neuheiten

Version 1.1.15

Language adjustments and improved handling when opening files.

Bewertungen und Rezensionen

4,5 von 5
180 Bewertungen

180 Bewertungen

Schlappischlapp ,

Tolle Hilfe

Mir hat die Aufmachung des Programms sehr gut gefallen. Es ist optisch ansprechend und leicht zu handhaben.
Man bekommt viele gute Infos und eine Analyse seines Schlafverhaltens und dann ein Programm an die Hand. Ich habe nach wenigen Tagen deutlich besser geschlafen. Man darf aber nicht vergessen, dass man dafür Disziplin braucht und es nicht immer ganz einfach ist, ein sich vielleicht über Jahre angewöhntes Verhalten zu ändern.
Mir wurden ein paar Zusammenhänge gut erklärt und mir hat es den Druck genommen, immer gut schlafen zu müssen. Ich bin oft mit dem Gedanken ins Bett, ob es diese Nacht besser wird und habe mich so schon gestresst ins Bett gelegt. Ich kann das Programm wirklich empfehlen, konnte sie kostenlos über meine Krankenkasse nutzen. Der Bereich Entspannung kommt mit einer Audio-Datei zu kurz. Sicherlich kann man sich aber auch anderweitig Entspannungstechniken aneignen.

Entwickler-Antwort ,

Vielen lieben Dank für Ihr ausführliches Feedback! Wir freuen uns sehr zu hören, dass Sie Erfolg beim Training mit somnio hatten und sich vor allem Ihre Einstellung zum Schlaf verbessert und entspannt hat. Momentan stellen wir eine 'Body Scan'-Meditation fertig, die so bald wie möglich, zusätzlich zur Progressiven Muskelentspannung, im Training verfügbar sein wird.

lanie.bou ,

War mir eine riesige Hilfe!

Ich hatte schon einige Monate mit starken Schlafstörungen zu kämpfen, bevor mir mein Hausarzt, auf eigenen Wunsch hin, diese App verschrieben hat. Ich hatte mich vorher schon in die Bettzeitrestriktion und KVT eingelesen, wollte es aber nicht komplett „auf eigene Faust“ durchziehen. Die App mit der sympathischen KI hat mir genau die Unterstützung geboten, die ich gebraucht habe, um mir meine Ängste zu nehmen und mir das Gefühl zu geben:“du kannst das schaffen, du kommst da wieder raus!“
Mittlerweile schlafe ich fast jede Nacht wieder um die 95% meiner Bettzeit, was für ein Erfolg!!! Und auch eine schlechte Nacht stecke ich mal weg, ohne gleich zu verzweifeln. Ich kann jedem/jeder mit Schlafstörungen nur empfehlen, die Bettzeitverkürzung auszuprobieren (ob mit Somnio oder einem Arzt/Therapeuten), sie ist für mich der einzig sinnvolle Weg.
Vielen Dank an die Entwickler dieser App, dass sie eine so große Unterstützung und Hilfe auf so unkomplizierte Art und Weise ermöglicht haben!

mrmoon74 ,

Tolle Schlaf App, auf Rezept oder Techniker

Um eines vorab klar zu stellen, die App kann nicht einfach runter geladen und genutzt werden. Sie muss auf Rezept verschrieben werden - alternativ ist ein Zugang über die Techniker Krankenkasse möglich da hier eine Kooperation besteht.
In dieser App erfahrt hier viel hilfreiches über das Thema Schlaf und Möglichkeiten diesen zu verbessern. Mit einem Schlaftagebuch kann man sich einen Eindruck über die eigene Schlafqualität verschaffen. Unterstützt wird das technisch derzeit (nur) mit Fitbit-Trackern. Albert, ein animierte Comic Figur, führt in verschiedenen Einheiten durch das Schlaftraining. Sehr gut gemacht, hilfreich und definitiv eine bessere Alternative als zu sonstigen Hilfsmitteln zu greifen. Mir hat es geholfen.

Entwickler-Antwort ,

Vielen Dank für Ihr Feedback! Es freut uns sehr zu hören, dass Sie sich für die Schlaftherapie mit somnio entschieden hatten und es eine gute Entscheidung war. Wir wünschen weiterhin guten Schlaf!

App-Datenschutz

Der Entwickler, mementor DE GmbH, hat darauf hingewiesen, dass die Datenschutzrichtlinien der App den unten stehenden Umgang mit Daten einschließen können. Weitere Informationen findest du in den Datenschutzrichtlinien des Entwicklers.

Mit dir verknüpfte Daten

Die folgenden Daten werden möglicherweise erfasst und mit deiner Identität verknüpft:

  • Gesundheit und Fitness
  • Kontakt­informa­tionen
  • Nutzungs­daten

Nicht mit dir verknüpfte Daten

Die folgenden Daten werden zwar möglicherweise erfasst, aber nicht mit deiner Identität verknüpft:

  • Diagnose

Die Datenschutzpraktiken können zum Beispiel je nach den von dir verwendeten Funktionen oder deinem Alter variieren. Weitere Infos

Support

  • Familienfreigabe

    Wenn die Familienfreigabe aktiviert ist, können bis zu sechs Familienmitglieder diese App verwenden.

Mehr von diesem Entwickler

Das gefällt dir vielleicht auch

Medizin
Medizin
Medizin
Medizin
Medizin
Medizin