Knibeøvelser 12+

Træn din bækkenbund

GynZone ApS

Designet til iPad

    • 39,00 kr

Skærmbilleder

Beskrivelse

Knibeøvelser – træn din bækkenbund er din guide til hvordan du genoptræner og styrker din bækkenbund, efter du har født. App’en er udviklet af fagspecialister, som sikrer dig den helt rigtige træning.

Brug app’en som motivation til at gøre knibeøvelser til en fast del af din hverdag. Den er dit redskab, som du altid har lige ved hånden. Nu kan du knibe på den helt rigtige måde - hvor som helst, når som helst.

Hvorfor er det vigtigt at træne sin bækkenbund?
Graviditet og fødsel er en hård omgang for muskulaturen i underlivet, ligesom man med alderen kan blive slappere i bækkenbundsmusklerne. Knibeøvelser er vigtige for, at du kan genfinde din krop og dyrke den aktivitet, du har været vant til, før du blev gravid. Mange kvinder oplever, at de har svært ved at holde på vandet, efter de har født. Det gælder for eksempel når de løber en tur, hopper på trampolin, eller når de griner, nyser eller hoster. Det er videnskabeligt bevist, at knibeøvelser har en mærkbar effekt på inkontinens, og det gælder både hvis du begynder før, under eller efter du er blevet gravid. Men som med al anden træning, gælder det om at komme i gang hurtigst muligt og træne både rigtigt og regelmæssigt.

Funktioner:

Knibe-app’en har flere forskellige funktioner, som sikrer dig en vellykket bækkenbundstræning.
- Påmindelser
- Fotos
- Videoer med øvelser
- Lydfiler
- ’Mine downloads’: Dine downloadede videoer og lydfiler, som du også kan bruge, når du er offline.

Øvelserne er inddelt i tre forskellige trin, som gør, at alle kan være med, uanset niveau.
1. Begynder
2. Let øvet
3. Meget øvet

Udviklet af fagspecialister
App’en er udviklet af fysioterapeut Ulla Due i samarbejde med jordemoder PhD Sara Kindberg fra GynZone.

Nyheder

Version 2.6.2

Denne version indeholder mindre fejlrettelser.

Vurderinger og anmeldelser

4,6 ud af 5
117 vurderinger

117 vurderinger

SofieBak ,

Nemt

Jeg har før prøvet at få lavet Knibeøvelser, men det har været uoverskueligt. Appen gør det nemt og overskueligt og ikke mindst, så gør den, at jeg får det gjort.

Ajson1 ,

App’en går i sort

Da jeg åbnede første gang, kunne jeg se menuen og vælge i troen, som jeg så. Derefter kan jeg kun se forsiden i få sekunder, hvorefter app’en går i sort.
Der er ikke noget brugbart system til problemrapportering.

Svar fra udvikler ,

Hej Ajson1, tak for din besked. Det lyder som om appen har fået "hikke" under installation. Skriv gerne til apps@gynzone.dk, så skal jeg hjælpe dig :) Bedste hilsner, Katrine fra GynZone

Heidi 1987 ,

Meget nemt og overskuleligt

Har hørt om den fra en læge. Den kom i god tid. Der jeg er født for 2 md siden og var i gang selv bækkenbund øverlser. Men appen gjorede det nemnere og sjovere for mig at træne min bækkenbund😊👍🏻

App-anonymitet

Udvikleren, GynZone ApS, har angivet, at fremgangsmåder vedrørende app-anonymitet muligvis inkluderer håndtering af data som beskrevet nedenfor. Du kan få flere oplysninger her: udviklerens anonymitetspolitik.

Data, der ikke er tilknyttet dig

Følgende data vil muligvis blive indsamlet, men de er ikke tilknyttet din identitet:

  • Brugsdata
  • Diagnostik

Fremgangsmåder vedrørende anonymitet kan variere, f.eks. baseret på de funktioner, du bruger, eller din alder. Læs mere

Understøtter

  • Familiedeling

    Op til seks familiemedlemmer kan bruge denne app, når Familiedeling er aktiveret.

Mere fra denne udvikler

Efterfødsel
Sundhed og fitness
GynZone - Jordemødre og GynObs
Medicinsk
Kvinde - Kend dit underliv
Medicinsk
Fødestillinger
Sundhed og fitness
Kirurgisk Teknik
Medicinsk
Vandfødsel
Medicinsk

Måske kan du også lide

Min baby – det første år
Sundhed og fitness
WE TRAIN AT HOME
Sundhed og fitness
BabyTummel
Sundhed og fitness
Min Graviditet Sundhedsvæsenet
Medicinsk
Baby 0-1 år
Sundhed og fitness
YO STUDIOS
Sundhed og fitness