Knibeøvelser
Træn din bækkenbund
39,00 kr · Designet til iPad
Knibeøvelser – træn din bækkenbund er din guide til hvordan du genoptræner og styrker din bækkenbund, efter du har født. App’en er udviklet af fagspecialister, som sikrer dig den helt rigtige træning.
Brug app’en som motivation til at gøre knibeøvelser til en fast del af din hverdag. Den er dit redskab, som du altid har lige ved hånden. Nu kan du knibe på den helt rigtige måde - hvor som helst, når som helst.
Hvorfor er det vigtigt at træne sin bækkenbund?
Graviditet og fødsel er en hård omgang for muskulaturen i underlivet, ligesom man med alderen kan blive slappere i bækkenbundsmusklerne. Knibeøvelser er vigtige for, at du kan genfinde din krop og dyrke den aktivitet, du har været vant til, før du blev gravid. Mange kvinder oplever, at de har svært ved at holde på vandet, efter de har født. Det gælder for eksempel når de løber en tur, hopper på trampolin, eller når de griner, nyser eller hoster. Det er videnskabeligt bevist, at knibeøvelser har en mærkbar effekt på inkontinens, og det gælder både hvis du begynder før, under eller efter du er blevet gravid. Men som med al anden træning, gælder det om at komme i gang hurtigst muligt og træne både rigtigt og regelmæssigt.
Funktioner:
Knibe-app’en har flere forskellige funktioner, som sikrer dig en vellykket bækkenbundstræning.
- Påmindelser
- Fotos
- Videoer med øvelser
- Lydfiler
- ’Mine downloads’: Dine downloadede videoer og lydfiler, som du også kan bruge, når du er offline.
Øvelserne er inddelt i tre forskellige trin, som gør, at alle kan være med, uanset niveau.
1. Begynder
2. Let øvet
3. Meget øvet
Udviklet af fagspecialister
App’en er udviklet af fysioterapeut Ulla Due i samarbejde med jordemoder PhD Sara Kindberg fra GynZone.
Denne version indeholder mindre fejlrettelser.
Udvikleren, GynZone ApS, angav, at appens anonymitetspolitik muligvis inkluderer håndtering af data som beskrevet nedenfor. Du kan finde flere oplysninger i udviklerens anonymitetspolitik .
Data, der ikke er tilknyttet dig
Følgende data vil muligvis blive indsamlet, men de er ikke tilknyttet din identitet:
- Brugsdata
- Diagnostik
Tilgængelighed
Udvikleren har endnu ikke angivet, hvilke tilgængelighedsfunktioner denne app understøtter. Læs mere
Oplysninger
- Størrelse
- 14,4 MB
- Kategori
- Medicinsk
- Kompatibilitet
Kræver iOS 14.0 eller en nyere version.
- iPhone
Kræver iOS 14.0 eller en nyere version. - iPad
Kræver iPadOS 14.0 eller en nyere version. - iPod touch
Kræver iOS 14.0 eller en nyere version. - Mac
Kræver macOS 11.0 eller en nyere version og en Mac med Apple M1-chip eller en nyere version. - Apple Vision
Kræver visionOS 1.0 eller en nyere version.
- Sprog
Dansk og 4 flere
- Dansk, Engelsk, Norsk - bokmål, Svensk, Tysk
- Alder
13+
- 13+
- Sjælden
Information om medicinsk behandling
- Leverandør
Gynzone ApS
- Gynzone ApS har identificeret sig selv som en forhandler af denne app og har bekræftet, at produktet eller tjenesten er i overensstemmelse med EU-lovgivning.
- DUNS-nummer
305046073 - Adresse
Jaegergardsgade 152
8000 Aarhus C
Danmark - Telefonnummer
+45 91525555 - E-mail
info@gynzone.com
- Ophavsret
- © GynZone ApS
