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Descripción

TU GUÍA EXPERTO EN CASA
Con la aplicación NTC puedes seguir trabajando fitness y bienestar en casa.
Prueba entrenamientos gratis como sesiones de HIIT, yoga, ejercicios con o sin material y ejercicios de cardio. Cambia tu forma de hacer deporte con más de 185 sesiones de entrenamiento diseñadas por nuestros entrenadores expertos de primera categoría, los Master Trainers de Nike, para todos los niveles. Disfruta de ejercicios flexibles para conseguir resultados específicos.

COLECCIÓN DE RUTINAS PARA ENTRENAR EN CASA
Descubre rutinas perfectas para entrenar en casa:
- Para espacios pequeños
- Para toda la familia
- Para tu estado de ánimo
- Para rejuvenecerte con yoga
- Para abdominales, brazos y glúteos

CUALQUIER ESPACIO, CUALQUIER EQUIPO
Ponte a prueba con entrenamientos guiados que puedes hacer en cualquier habitación sea del tamaño que sea. La mayoría se pueden hacer usando solo tu peso corporal o un juego de pesas.

ENTRENAMIENTOS PARA TODOS LOS NIVELES
El catálogo de Nike Training Club incluye:
• Ejercicios para abdominales y zona media, brazos y hombros y glúteos y piernas
• Rutinas de HIT (entrenamientos alta intensidad), boxeo, yoga, fuerza, resistencia y movilidad
• Rutinas de 5 a 45 minutos
• Niveles básico, intermedio y avanzado
• Rutinas de intensidad baja, moderada y alta
• Rutinas solo con peso corporal, con poco material y con más material
• Rutinas por tiempo o por repeticiones

PLANES DE ENTRENAMIENTO
Rutinas que te encantarán
Persigue tus objetivos con planes de entrenamiento de varias semanas. Ya seas nuevo en el fitness o busques un pequeño desafío extra, tenemos algo para hacerte sudar.

Para todos los niveles
Todos hemos sido principiantes y el plan "Start Up" es perfecto si acabas de empezar o si has hecho un parón. Su equilibrio de fuerza, resistencia y movilidad ofrece un desafío al nivel que necesitas para mejorar tu estado físico.

Sin material
¿No tienes material deportivo? El plan "Bodyweight Only" está diseñado para que utilices tu propio peso corporal para trabajar la musculación: ganar fuerza y acelerar tu metabolismo sin usar material. Las rutinas duran entre 15 y 45 minutos para que encuentres tiempo para una buena sesión de actividad física en tu día a día.

Esbelto y flexible
El plan de 6 semanas "Lean Fit" pone en marcha tus músculos y pulmones con ejercicios centrados en trabajar la resistencia para subir tu frecuencia cardíaca. El material es opcional así que no tienes excusa.

RECIBE RECOMENDACIONES PERSONALIZADAS
Descubre nuevas rutinas y colecciones recomendadas especialmente para ti en la pestaña "Rutinas". Cuanto más entrenes con Nike Training Club, más personalizadas serán tus recomendaciones.

COMPATIBLE CON APPLE WATCH
Es fácil despistarse así que para ayudarte a centrarte más en el deporte y menos en tu teléfono, prueba NTC para Apple Watch. Pasa al siguiente ejercicio, ponlo en pausa o sáltatelo entre otras funciones mientras controlas tu frecuencia cardíaca y calorías.

CUALQUIER ACTIVIDAD CUENTA
Introduce cualquier otra rutina que hagas en "Actividad" de NTC para llevar control de tu actividad física. Si utilizas la aplicación Nike Run Club, tus carreras se registrarán automáticamente en tu historial.

Nike Training Club se sincroniza con Salud de Apple para registrar entrenamientos y datos sobre frecuencia cardíaca.

Novedades

Versión 6.17.0

NUEVA SECCIÓN DE NOTICIAS DE NTC
Contenido de coaching, consejos de expertos sobre bienestar y lo mejor de la comunidad.

NUEVA COLECCIÓN
6 secuencias básicas de yoga para cada día para darte energía, rejuvenecerte y recuperarte.

NUEVAS SESIONES
Secuencia de calentamiento activo
Secuencia de enfriamiento rápido
Secuencia de recuperación para atletas y para cualquier momento
Secuencia energizante sencilla para las mañanas
Secuencia renovadora de todo el cuerpo
Secuencia relajante sencilla para las tardes

Valoraciones y reseñas

4.8 de 5
32.7 mil valoraciones

32.7 mil valoraciones

Aure1790 ,

Excelente app

La mejor app.. me encanta.. me mantiene activa todos los días

sergiomari ,

Programas de ejercicio gratis

Está muy bien, te diseña un plan de entrenamiento en función de tus necesidades y de forma completamente gratuita, no como en otras aplicaciones que solo te ofrecen una pequeña muestra. Gracias Nike!

Futbolmart ,

No me permite seleccionar programa se cierra

Desde iPhone, al seleccionar programa, que te indica equipamiento... se cierra sola. No se si tiene algo q ver con la actualización del IOS.

Información

Proveedor
Nike, Inc
Tamaño
150.3 MB
Compatibilidad

Requiere iOS 13.0 y watchOS 6.0 o versiones posteriores. Compatible con iPhone, iPad y iPod touch.

Idiomas

Español, Alemán, Chino simplificado, Chino tradicional, Coreano, Francés, Indonesio, Inglés, Italiano, Japonés, Neerlandés, Portugués, Ruso, Sueco, Tailandés, Turco, Árabe

Edad
4+
Copyright
Precio
Gratis

Compatibilidad

  • En familia

    Hasta un máximo de seis miembros de tu familia podrán usar esta app si tienes En familia activado.

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