Feel: TCC contre la dépression 4+

Découvrez des contenus et des exercices pratiques pour gérer vos émotions, retrouver confiance en vous et sortir de la dépression grâce à les thérapies les plus reconnues par la science pour améliorer la santé mentale : les TCC.

L’application Feel est basée sur les Thérapies Cognitives et Comportementales qui ont une efficacité prouvée dans le traitement de la dépression, avec des taux de réussite élevés (75%) et une amélioration du bien-être dès 4 semaines.

Fonctionnalités :

Feel offre une expérience personnalisée en s'adaptant à vos besoins individuels. L'application vous guide à travers des exercices et des routines quotidiennes qui correspondent à votre profil et à votre avancement vers le bien-être mental :

- Exercices de relaxation guidés pour vous détendre, diminuer le stress et trouver plus facilement le sommeil ;

- Journal des pensées automatiques et des émotions pour identifier, suivre et traiter les pensées négatives ;

- Exercices pratiques pour analyser et refaçonner vos pensées en remplaçant les pensées négatives par des pensées positives et réalistes

- Articles, podcasts et vidéos pour comprendre ce qui vous arrive, comment utiliser les différents outils de l’application et l’impact de vos activités (nutrition, sommeil et l'activité physique…)

- Agenda pour enregistrer vos actions, trouver des idées d’activités adaptées à votre situation et évaluer leur impact sur votre bien-être ;

- Suivi de l’évolution de votre humeur pour suivre facilement son évolution au fil du temps et constater vos progrès.

Grâce à une interface personnalisée, intuitive et qui récompense vos réalisations, vous pourrez suivre votre humeur, pratiquer des exercices de relaxation et enregistrer vos pensées automatiques dans votre journal TCC, où que vous soyez et quand vous le souhaitez. Que vous soyez chez vous, au travail ou en déplacement, notre application vous accompagne partout.Collaboration avec des expert·es en santé mentale :

Nous travaillons en étroite collaboration avec des professionnel·le de santé (psychiatres, psychothérapeutes…) pour vous offrir des conseils et des outils fiables et efficaces pour améliorer votre bien-être mental.

Feel peut s’utiliser en auto-thérapie, ou bien en complément de la consultation d’un·e professionnel·le de santé. La consultation est particulièrement conseillée si vous souffrez d’une dépression sévère. En effet, Feel n’est pas un dispositif médical, et ne peut remplacer une consultation auprès d'un·e professionnel·le de santé.

Actualisations régulières :

Feel est régulièrement mise à jour avec de nouvelles fonctionnalités, des contenus enrichis et des améliorations de l'expérience utilisateur pour garantir que vous disposez toujours des outils les plus efficaces pour votre auto-thérapie.

Confidentialité et sécurité des données :

Vos données sont sécurisées avec Feel. Tout ce que vous écrivez est anonymisé puis crypté, et l'application s'engage à ne jamais vendre vos informations personnelles. Vous pouvez utiliser Feel en toute confiance, sachant que vos données sont protégées.

Conditions d'utilisation : https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/