Beaucoup de personnes se plaigne de la répétition sur plusieurs moi et de la version prenium il suffit de supprimer et de la réinstaller mettre des performances au max même si on ment sa permet d’avoir le programme le plus dur et pour la difficulté on peut rajouter des altère là où il en a pas a presque tout les exo ( tout les crush ,torsion et bref plein d’autre )je vous conseil d’augmenter les poids sur chaque moi ou de rajouter 1 alter exemple crush v au début pas d’alter ensuite une de 2 killo dans les main ensuite 2 de 2 killo dans chaque main et petit à petit on augmente les poidsPls les développeurs mettez une difficulté « impossible » (vous la mettez je m’abonne)

Je pense que c’est la meilleure application pour les abdos. Les « dessins » sont explicites et compréhensibles, facile à comprendre et surtout je sent bien mes abdos après chaque session! Le + c’est que ce sont des exercices court (7 à 10mn), donc il est possible d’en faire chaque jours. J’ai téléchargée l’application car je trouvais que j’avais pris un peu de ventre. Et honnêtement en 1 semaine j’en ai perdu (bon, je suis pas grosse de base mais j’aime avoir le ventre plat) je vais continuer à utiliser l’application malgré tout car j’ai appris à faire de nouveaux exercices

Programme de 30 jours gratuit (je ne sais pas pourquoi l’autre commentaire dit que c’est payant alors c’est « nul nul » lol…. au contraire l’app est fantastique, il y a un pass premium qui lui est payant).Ceux qui notent mal car « trop répétitif après 4 mois, toujours les mêmes exos » … Vous avez compris que c’est un 30 days et pas un challenge de 4 mois ? Bref, moi qui reprend le sport après une grosse blessure et inaptitude sur plusieurs années, c’est top. Ce 30 days challenge va m’aider à repartir sur de bonnes bases pour ensuite intensifier peu à peu les exercices.

Si vous rajoutez un exercice cardio avant l'entraînement vous aurez de bons résultats 2 semaines après à part si vous avez vraiment des graisses à fondre mais dans ce cas là privilégiez un sport cardio. Surtout pour avoir de bons résultats un seul laitage par jour et pas de fast food.la viande deux fois par semaine voir une fois et les légumes vois varier ne mangez pas que des protéines c'est inutile.