Une barre à portée de main ? Notez quelques tractions, espacez vos séries et gardez la trace de votre pratique. Chaque journée repart sans rattrapage.
Retrouvez votre prochain petit set et suivez votre pratique au fil de la journée, sans rattrapage imposé.
Organisez votre pratique de Grease the Groove, notez les sets réalisés et adaptez vos rappels. Gardez la prochaine action en vue, puis observez votre régularité dans votre journal privé.
APERÇU DU PROCHAIN CYCLE
Choisissez un mouvement actif existant et explorez un objectif avant d’ouvrir l’offre Pro. Retrouvez sa référence à charge égale, mesurée ou estimée, et les phases de pratique, d’allègement et de retest calculées par le moteur du plan quotidien. L’aperçu n’enregistre rien et ne démarre aucun cycle ni rappel. Le prochain cycle demandera une référence à jour : il s’agit d’un exemple, sans prédiction de progrès ni date de réussite.
NOTER LA PRATIQUE RÉELLE
• Enregistrez un mouvement et une quantité d’un toucher.
• Corrigez la quantité, l’heure, la charge additionnelle et le ressenti facultatif, ou annulez une entrée.
• Partez d’une mesure, d’une estimation prudente ou d’une variante plus accessible nommée séparément. Une référence inconnue reste inconnue.
• Préparez des répétitions ou des tenues : tractions, pompes, dips, squats, gainage, L-sits, suspensions et mouvements personnalisés.
• Cycles de 3 à 6 semaines, avec des repères de 40 à 60 % de la référence en répétitions ou en durée. Ce sont des choix de l’app, pas des pourcentages de 1RM ni une mesure de récupération.
• Les jours légers peuvent proposer moins de trois sets. Vous pouvez arrêter un mouvement pour aujourd’hui sans dette au lendemain. En cas de douleur ou d’inconfort, mettez-le en pause et gardez une note facultative ; aucun rappel ne pousse à finir à tout prix.
• Les rappels locaux et le widget suivent l’espacement choisi. Le minuteur indique un temps écoulé, pas une disponibilité physique. La réception dépend d’iOS et de vos réglages.
• Exportez une sauvegarde JSON locale et restaurez-la dans une bibliothèque inutilisée. Les mouvements restaurés attendent votre reprise ; les droits d’achat ne sont jamais importés.
GRATUIT ET PRO
Journal, corrections, sauvegarde locale, historique, repos, rappels et aperçu d’objectif sont gratuits. L’app permet jusqu’à trois cycles actifs, avec ou sans Pro.
Pro enregistre et suit les objectifs nommés au fil des cycles, ajoute les phases d’objectif et les cycles avec charge additionnelle. Les références sont comparées à charge égale. Les estimations indicatives demandent au moins deux cycles terminés comparables et des mesures adaptées ; un manque de données reste explicite. Les horaires observés dans le journal ne programment pas automatiquement des rappels.
Pro au mois, à l’année ou à vie. L’offre annuelle peut inclure sept jours d’essai pour les comptes éligibles, selon l’offre affichée. Les abonnements se renouvellent automatiquement et se gèrent dans les réglages iOS. L’accès à vie est un achat unique. Les utilisateurs d’avant la version 3.0 conservent leur accès Pro local existant.
Sans compte, publicité, statistiques d’usage ni synchronisation automatique. Votre journal reste sur l’appareil ; vous choisissez la destination des fichiers exportés.
Conditions : https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Confidentialité : https://bnjdpn.com/GrooveLog/privacy.html
Je suis devenu alpha depuis que l’app m’aide à grease the groove tous les jours. Les notifications aident beaucoup à garder le rythme.
Réponse du développeur
Merci @huuguez ! GrooveLog Pro vient d'être soumis à Apple, hâte de voir ce que tu en penses. dupinbenjam@gmail.com pour les idées. — Benjamin
Vous pouvez modifier la référence d’un mouvement en pause, puis reprendre son cycle sans effacer le journal. Un bouton dans Réglages permet d’essayer une notification sans modifier vos rappels. L’écran d’accueil s’adapte mieux au mode paysage.
Version 3.3.0
Le développeur Benjamin Dupin a indiqué que les pratiques de l’app en matière de confidentialité peuvent inclure le traitement des données tel que décrit ci‑dessous. Pour en savoir plus, consultez la politique de confidentialité du développeur .
Données non collectées
Le développeur ne collecte aucune donnée avec cette app.
Les pratiques en matière de confidentialité peuvent varier, notamment en fonction des fonctionnalités que vous utilisez ou de votre âge. En savoir plus
Accessibilité
Le développeur n’a pas encore indiqué quelles fonctionnalités d’accessibilité sont prises en charge par cette app. En savoir plus
Informations
Taille
6 Mo
Catégorie
Forme et santé
Compatibilité
Nécessite iOS 17.0 ou version ultérieure.
iPhone Nécessite iOS 17.0 ou version ultérieure.
Mac Nécessite macOS 14.0 ou une version ultérieure et un Mac doté d’une puce Apple M1 ou une version ultérieure.
Apple Vision Nécessite visionOS 1.0 ou version ultérieure.
Le fournisseur Benjamin Dupin s’est identifié comme commerçant de cette app et a confirmé que ce produit ou service est conforme à la législation de l’Union européenne.
Adresse 19 mail Gambetta 91240 Saint Michel sur Orge France