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日日做瑜伽,姿勢正確嗎?

這些 App 適合所有瑜伽練習者

你對「瑜伽」的印象只停留於「倒豎蔥」?這項被譽為「動態冥想」的運動,內容廣泛,能夠鍛鍊身體之餘,亦對心靈有益,適合不同人士參與。無論你是從未聽過動態瑜伽 (Vinyasa) 的新人,還是早已掌握各種瑜伽體位法 (Asana) 的高手,都能從這裡找到適合自己的瑜伽 App。

做好基本功

想自信地做出雙手倒立,就先要從簡單的平板支撐開始練起。《Pocket Yoga》的不同姿勢和訓練,是瑜伽新手的理想選擇。

《Pocket Yoga》幫你成為有姿勢、有實際的瑜伽達人。

    Pocket Yoga

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個人化練習

不妨運用你對身體感知在《Yoga | Down Dog》度身訂做瑜伽練習。設定你喜歡的風格、持續時間和級別後,它就會幫你設計符合你條件的練習計劃。

    下犬瑜伽 | Down Dog

    絕不重樣的健身練習!

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瑜伽配健身

瑜伽之所以極具人氣,就是因為其豐富多樣的練習形式。想寓伸展於健身?《Asana Rebel》把很多看似容易、實質挑戰肌肉力量與耐力的靜態姿勢,融入時下的健身課程之中。

    Asana Rebel: Get in Shape

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集中訓練

如果你想集中鍛鍊特定肌群,你可以在《Daily Yoga》的大量練習中,選擇集中練腿、練臂或練習核心肌群的動作。

今日想鍛鍊背部肌肉?《Daily Yoga》幫你集中訓練。

    Daily Yoga: Workout & Fitness

    Weight loss, Relax, Meditate

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練出完美

Instagram 瑜伽紅人 Sjana Elise Earp 擁有近乎完美的身型,以及澎湃的正能量。訂閱《SWEAT: Kayla Itsines Fitness》,就能解鎖 Earp 為期 12 星期的「Body and Mind」瑜伽課程。這影片課程旨在幫你變得更強壯、更健康、更快樂。

    SWEAT: Kayla Itsines Fitness

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