Bend è il modo più semplice per praticare esercizi di stretching a casa per migliorare la flessibilità, recuperare la mobilità e alleviare il dolore alla schiena, al collo, alle spalle e alle anche. Con pose di stretching e yoga facili da seguire, sarai in grado di iniziare immediatamente una routine quotidiana di stretching e mantenerla, anche se sei un principiante.
INIZIA A FARE STRETCHING PRIMA CHE SIA TROPPO TARDI!
Il semplice stretching quotidiano può portare enormi miglioramenti di salute che durano nel tempo. Includono benefici sia fisici che mentali, come ad esempio:
⊕ Muscoli e articolazioni più flessibili
⊕ Meno dolore fisico nella parte superiore e inferiore della schiena, nel collo, nei fianchi e nelle spalle
⊕ Livelli di energia più alti durante la giornata
⊕ Un sonno migliore durante la notte
⊕ Processo di risveglio più veloce al mattino
⊕ Correzione della cattiva postura del corpo
⊕ Riduzione dei rischi di lesioni durante le attività all'aperto o gli sport
⊕ E molto altro ancora!
OBIETTIVI DIVERSI, ROUTINE DIVERSE
Bend offre routine di stretching personalizzate su misura per le tue esigenze specifiche. Esse includono:
※ Routine "Wake Up":
Progettata per mantenere la mobilità naturale del tuo corpo e la gamma di movimento. Semplice, veloce, conveniente ed efficace, si può fare in qualsiasi momento, ovunque, tutti i giorni.
Routine "Posture Reset":
Specificamente progettata per migliorare la tua postura con stiramenti da seduti che possono correggere i problemi di postura abituali aumentando la flessibilità delle spalle, della schiena e del collo.
Routine "Full Body":
Focalizzata sul miglioramento della flessibilità generale, con più di 20 esercizi di stretching e pose che mirano ai muscoli chiave e alle articolazioni di tutto il corpo.
Routine "Sleep":
Stretching delicato e di lunga durata progettato per aiutarti a rilassarti e a de-stressarti dopo una lunga giornata di lavoro attraverso una migliore qualità del sonno, che è resa possibile dall'alleviamento della tensione muscolare e dal rilassamento del corpo.
※ Routine "Expert":
Gruppo avanzato di esercizi di stretching e pose yoga che coprono tutti i principali gruppi muscolari e le estremità. La flessibilità e la gamma di movimento possono essere migliorate significativamente con i loro movimenti più complessi.
※ Puoi anche creare le tue routine personalizzate per adattarle alle tue condizioni fisiche e ai tuoi bisogni!
FACILITÀ D'USO
Bend è pensato per essere semplice, facile da usare e veloce da imparare. Tutto ciò che serve sono 3 passi per diventare più flessibile oggi:
1. Scaricare Bend
2. Apri e scegli un beneficio che vuoi ricevere, ad esempio "Dormire".
3. Inizia la routine e segui semplicemente le istruzioni
Con illustrazioni personalizzate e minimaliste e un timer, con Bend saprai sempre quando è il momento di cambiare lato o passare al tratto successivo. Inoltre, è possibile monitorare facilmente i progressi e costruire una striscia come motivazione extra per fare stretching ogni giorno.
Apple Health: Bend si integra con l'app Salute, dando agli utenti la possibilità di sincronizzare le informazioni sulla loro salute e attività con Apple Health.
FEEDBACK E SUPPORTO
⊕ Se ti piace Bend, non esitare a votarci su App Store!
⊕ Se hai domande, feedback, suggerimenti, o semplicemente vuoi dire "Ciao!", sentiti libero di contattarci a hello@bend.com
LEGALE
Condizioni d'uso: https://bend.com/terms
Informativa sulla privacy: https://bend.com/privacy
È un mese che uso l’applicazione e posso dare il mio feedback che è davvero molto positivo!App semplice e intuitiva. Ci sono ottimi esercizi e ottimi raggruppamenti/serie.È possibile creare anche le proprie serie.La cosa che apprezzo di più è la spiegazione dell’esecuzione con immagine/video e anche scritta. Inoltre c’è l’alert (prestare attenzione) relativo alle zone che nel setting iniziale abbiamo segnalato particolarmente problematiche per noi (p.e. spalle).La presenza di brevi serie di esercizi (4-5 min) permettono di non trovare scuse per ritagliarsi del tempo per fare stretching ogni giorno. Grazie per l’ottimo lavoro che state facendo!
Funzionale
Ramonastro
Adatto a tutti, da neofiti ad esperti. Aiuta a mantenerti flessibile e/o a migliorare la tua mobilità. Si varia da semplici esercizi in 5 minuti ad esercizi più impegnativi da svolgere con tempi maggiori. Consigliato
Promising but not fully polished
duccio94lm
I've been using Bend daily for about 6 months with the paid version, and overall I'm quite happy. With 20 minutes a day, I’ve seen noticeable improvements in flexibility. I really appreciate the option to toggle the voice guidance and adjust the break time between exercises — these small features make a big difference. The AI-based custom programs are promising and helpful for those who do multiple sports, though it’s still a bit rough and could be improved.However, there are a few issues. When first setting up the app, I marked my neck as a sensitive area. Despite this, the programs often include exercises like Plow, which may not be the best choice. Also, I originally selected "beginner" as my level, but after months of use, even switching to “intermediate” or “advanced” doesn’t change the programs at all — which makes progress feel limited.Another annoyance is a recurring bug where the voice guide stops halfway or doesn’t play. And lastly, the stats section is very underdeveloped. The "Bendometer" only tracks streaks, and once you hit 100%, it becomes useless. More detailed stats (time spent, progress over time, types of exercises done) would add a lot of value.Great potential, solid results, but still room for growth.
Magari fossero tutte così
Kalyptum
App chiara, lineare, intuitiva, semplice. Grafica pulita, esercizi funzionali. Priva di notifiche invadenti, estetica elegante. Tutto personalizzabile nei massimi e minimi termini. Ce ne vorrebbero di più di app così, se gli stessi produttori facessero un’altra app del genere per allenamento cardio e massa mi abbonerei tempo zero. Ottimo lavoro!
Bend® è l’app numero 1 per lo stretching quotidiano con oltre 15 milioni di utenti. Consigliata dal New York Times, Wirecutter e molti altri! Le nostre semplici routine di stretching ti aiutano a migliorare la flessibilità e a mantenere il naturale range di movimento con l’avanzare dell’età.
L’ultima versione include aggiornamenti a UI/UX, correzioni di bug e miglioramenti delle prestazioni e della funzionalità.
Versione 7.6.5
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Informazioni
Dimensioni
271,1 MB
Categoria
Salute e benessere
Compatibilità
Richiede iOS 17.0 o versioni successive.
iPhone Richiede iOS 17.0 o versioni successive.
iPad Richiede iPadOS 17.0 o versioni successive.
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Apple Watch Richiede watchOS 10.0 o versioni successive.
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