Stretching e Flessibilit‪à‬ 12+

Desideri ridurre la tensione muscolare e alleviare i dolori?

Vuoi migliorare la flessibilità e la gamma di movimenti?

Lo stretching è essenziale nella tua vita quotidiana, anche quando non devi fare esercizio. Per uno stile di vita sano, l'ACSM suggerisce di fare stretching almeno 2-3 volte a settimana. È scientificamente provato che fare regolarmente stretching riduce la rigidità muscolare, allevia il dolore, migliora la flessibilità e riduce lo stress.

Perché fare stretching?

Consente di evitare gli infortuni
Una maggiore flessibilità e una più ampia gamma di movimenti delle giunture è importante quando si fa esercizio fisico e si corre. Fare stretching prima di fare esercizio è vivamente raccomandato perché consente di ridurre la tensione dei muscoli e delle giunture, previene i crampi e consente di evitare il rischio di infortuni. Aiuto inoltre a recuperare velocemente e riduce l'indolenzimento muscolare dopo l'esercizio.

Allevia il dolore
Lo stretching è ampiamente utilizzato nel trattamento del mal di schiena. Le ricerche dimostrano che lo stretching migliora la circolazione sanguigna dei muscoli e delle giunture, che può coadiuvare il processo di guarigione e allevia il dolore. È un modo naturale ma essenziale di trattare il dolore e di fare diminuire la fatica e lo stress.

Aumenta la flessibilità
Lo stretching mantiene la flessibilità del corpo. Sviluppa e mantiene la mobilità e la forza muscolare. Poiché i muscoli e le giunture si indeboliscono con il passare degli anni, lo stretching è estremamente importante anche per i più anziani.

Gli esercizi di stretching offrono:

Esercizi quotidiani
- Esercizi di riscaldamento al mattino
- Stretching del risveglio

Per chi corre
- Riscaldamento prima della corsa
- Esercizi di defaticamento dopo la corsa

Per chi fa esercizio
- Riscaldamento prima dell'allenamento
- Stretching dopo l'allenamento

Per la flessibilità e per alleviare i dolori
- Stretching della parte superiore del corpo
- Stretching della parte inferiore del corpo
- Stretching di tutto il corpo
- Stretching della parte inferiore della schiena

Caratteristiche
- Gli esercizi di stretching coprono tutti i gruppi muscolari e sono adatti a tutte le persone, uomini, donne, giovani e anziani
- Crea le tue routine di esercizi di stretching sostituendo l'esercizio, regolando l'ordine degli esercizi, ecc
- Voice coach con animazioni dettagliate e dimostrazioni video
- Nessuna funzionalità bloccata
- Nessuna attrezzatura necessaria, allenamento a casa o ovunque in qualsiasi momento
- Il promemoria dell'allenamento ti aiuta a fare dello stretching un'abitudine quotidiana
- Tieni traccia delle tue calorie bruciate
- Registra automaticamente il progresso dell'allenamento
- Il grafico tiene traccia delle tendenze del peso
- Stretching dinamico, esercizi di stretching per flessibilità, allenamento di flessibilità, esercizi di riscaldamento, esercizi di stretching, allenamento di flessibilità, Stretch per corridori
- Attiva l'interruttore "Apple Salute" sulla pagina "Impostazioni" per sincronizzare le informazioni su altezza, peso e calorie in Apple Salute

Termini e dettagli dell'abbonamento:
- Accesso illimitato a tutte le funzionalità, 5,49 €/mese, 20,99 €/anno
- Il pagamento sarà addebitato sul tuo account di iTunes alla conferma dell'acquisto.
- L'iscrizione si rinnova automaticamente a meno che il rinnovo automatico non venga disattivato almeno 24 ore prima della fine del periodo corrente.
- Le iscrizioni e i rinnovi automatici possono essere gestiti andando sulle Impostazioni Account dopo l'acquisto.
- Il pagamento sarà predisposto sull'Account per il rinnovo nelle 24 ore antecedenti la fine del periodo corrente al costo del piano selezionato.
- Ogni parte della prova gratuita non utilizzata sarà cancellata al momento dell'acquisto di un'iscrizione.

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