Yoga per principianti, Asana 4+

Yoga per principianti - Posizioni facili per TUTTI i tipi di corporature
Non esitare! Inizia subito! Ti forniremo tutti i consigli per guidarti in modo sicuro nell'intero procedimento.

I piani di allenamento di base e le sessioni facili da eseguire possono aiutarti a raggiungere gli obiettivi per salute e forma fisica: migliora forza, equilibrio e flessibilità; allevia lo stress e l'ansia e sentiti vivo e connesso.

Dal principiante all'esperto, 3 livelli di difficoltà consentono di allenarsi passo dopo passo;
Dal risveglio al momento in cui si va a letto, routine preparate in modo specifico consentono di avere più energia e di dormire meglio;
Al chiuso e all'aperto, un'unica app che consente di esercitarsi ovunque e in qualsiasi momento;
Da 5 minuti a 14 minuti, la discreta costanza quotidiana inizia ad apportare impressionanti cambiamenti nella tua vita.

ADATTA AI PRINCIPIANTI
L'unica cosa che bisogna preparare è un materassino e spazio sufficiente in cui posizionarlo. Grazie alle indicazioni dettagliate fornite dall'app, non è necessario essere esperti per ottenere i vantaggi. Non sono importanti il peso e l'età, questi esercizi sono adatti a tutti.

VASTO CATALOGO DI MOVIMENTI CON SUGGERIMENTI PER L'ESECUZIONE
Posizione dell'albero, Guerriero, Ponte, Cane a testa in giù... Oltre 100 esercizi base con istruzioni dettagliate tramite testo e video che ti aiuteranno a iniziare rapidamente e a sviluppare interessi. Le tranquille istruzioni vocali consentono di concentrarsi sulle posizioni, sulla respirazione e la mente senza guardare continuamente lo schermo per leggere le indicazioni.

RENDI LO STRETCHING PARTE DELLA TUA ROUTINE QUOTIDIANA
Secondo Harvard Health, lo stretching mantiene i muscoli flessibili, forti e in salute e questa flessibilità è necessaria per mantenere un'ampiezza dei movimenti nelle articolazioni. Nella nostra app è possibile trovare molte brevi routine quotidiane di stretching per soddisfare le tue esigenze, come "Stretching della sera per DORMIRE" o "Stretching per la parte superiore del corpo".

RINFORZA IL CORPO E LA MENTE
Oltre a bruciare le calorie e definire i muscoli, è anche un allenamento per la mente. Eseguendo un allenamento completo, lavorerai contemporaneamente sull'attività fisica e la pratica di meditazione, aiutandoti a entrare in sintonia con il corpo e l'io interiore.

UN MODO NATURALE PER ALLEVIARE I DOLORI CRONICI
Gli scienziati ritenevano che questa attività fisica potesse aiutare le persone con tensione muscolare, dolori alla parte bassa della schiena e altre condizioni critiche. Allo stesso tempo, anche il miglioramento dell'umore e della salute mentale sono fondamentali per i pazienti. In questa app, forniamo specificamente diversi allenamenti per le persone che potrebbero avere tali esigenze.

ALLENATI OVUNQUE, IN QUALSIASI MOMENTO
Impegnando soltanto lo 0,35% del tempo di una giornata puoi avvicinarti a un migliore stato di salute. Senza necessità di attrezzature o di andare in palestra, questa app rende semplice completare una breve routine di allenamento a casa, in ufficio, nel parco o anche in viaggio. Mantieni il corpo tonico e definito ovunque e in qualsiasi momento.

MONITORA I PROGRESSI NELLA FORMA FISICA E AIUTATI A CREARE UNO STILE DI VITA SANO
Monitora i progressi con sfide quotidiane e sincronizza i dati con Apple Salute. Vedrai i cambiamenti nel peso e nella forma corporea. Sentirai la leggerezza nella mente e nello spirito.

Unisciti a noi! Concediti un'imperdibile opportunità di sviluppare una buona abitudine con benefici per tutta la vita per migliorare la salute fisica e mentale.

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