思考を変え、人生を変える - Peaceful 認知行動療‪法‬ 12+

感情のコントロールに役立てています

普段はレビューを書かないのですが、とても重宝しているため開発者様へのメッセージも込めて書かせてもらいます。

今まで認知行動療法や内省系のアプリは多数使い、課金もしてきました。
しかしアプリ内でやることが多すぎたりして長続きしませんでした。

それに対してこのアプリは記録の方法がシンプルで、負担をかけずに心と向き合う仕組みがきちんと作られています。
怒りを感じたりモヤモヤしたときにアプリのことを思い出して開き、感情を選ぶ。それだけ。
時間に余裕があるときは詳しく掘り下げてますが、このとき最後に「言い聞かせ」を設定できるのがとても良いです。
心がけたいことを自分の言葉でリマインダーをつけさせてくれたり、アプリ内でも癒される背景とともに表示してくれたりと、毎回の記録をきちんと活かせられます。
リマインダーも自分の好きな時間に設定できるし、通知もシンプルで煩わしさがありません。
日常で疲れた心の逃げ場として活用させてもらっています。

ただ1点だけ要望があるとするならば、「言い聞かせ」を日記の記録を終えたあとでも編集から設定できるようにしてもらえたら嬉しいなとは思いました。

これだけのアプリを広告もつけず無料で提供してくださっていることに感謝の気持ちでいっぱいです。本当にありがとうございます。
シンプルな点がこのアプリの良い点だと感じているため、どうか機能を増やしすぎたりはせず、このまま続けてほしいです。
これからも活用させていただきます。

デベロッパの回答 、

ポジティブなコメント誠にありがとうございます。感情のコントロールの役に立てていること、開発チーム一同大変嬉しく思います。
「言い聞かせ」を日記の記録後に編集可能とする件につきましても、最新バージョン1.0.116にて実装いたしました。別の考え記載済みの各日記の詳細画面右上の「・・・」ボタンより編集いただけます。（ただし、言い聞かせの最大登録可能数が5つのため、これを超える場合は登録不可の表示が出ますのでご注意くださいませ。）
いつもPeacefulをご利用いただきありがとうございます。引き続きよろしくお願いいたします。

発想がすごい

認知行動療法は鬱などで気力が全くない時のワークが大変な部分があるが、その大変な部分をAIがサジェストしてくれるのは大きな助けとなる

GPT-4かと思うがあくまで論理的、合理的思考を導くわけだから、AIとの相性はとても良いと思うし、ディープラーニングによるとんでもない物量の知識の中から個別に対応出来るので相性もとても良い

AIと対話するだけでも同じことが出来なくはない（していた）が、認知行動療法のフォーマットにまとめられているため効率が段違いで、無気力な時でも取り組める

なので技術的にものすごく難しいアプリというわけではないと思うが、この発想だけでも素晴らしいと思う

よく出来た構造のアプリだと思った
これは課金しようと思ったら無料とは…

考えすぎ回避できます

些細な出来事で不安になるとそれを何日もひきずったり、また思考が枝分かれしてどんどん悪循環を起こしてしまうタイプです。
認知行動療法やメタ認知にも興味があるけど、病院に行くのは億劫ですぐに気持ちが楽になりたいと思っていました。
最初は、行動と感情の表現や区別が難しかったです(頭の中がごちゃごちゃで)
でも短文でも記入すると、自分の凝り固まった考えとは違う視点で物を見てくれるので、「そうだよね。」となります。即効性あります。
なんというか、もう1人の自分自身が話しかけてくれているような、そんな気分です。変に諭されないし、でも淡々とやさしい。
同じような事があった時、見返せるし考えすぎる前に書き込むようにすると落ち込み回避できそうです。
シンプルなユーザーフェイスで分かりやすいため、変に新しい機能を入れて欲しくないなぁと思います。