30日でシックスパック - 腹筋ワークアウ‪ト‬ 4+

Name: 30日でシックスパック - 腹筋ワークアウト
Rating: 4.8 (3000 reviews)
Author: Leap Health

シックスパック、コアマッスル、腹筋エクササイ‪ズ‬

Leap Health

iPhone対応

- 4.8 • 3,000件の評価

- 無料
- アプリ内課金があります

iPhoneスクリーンショット

説明

夏に向けてお腹の脂肪を減らしてシックスパック(6つに割れた腹筋)を手に入れたいですか？この超効果的な腹筋ワークアウトアプリで腹筋づくりを始めましょう。あらゆるレベルの方に適したワークアウトを自宅や好きな場所でいつでも簡単に行うことができます。一日ほんの数分で、夢のセクシーな腹筋が手に入ります！

様々なレベルのワークアウトプラン
お腹の脂肪を落とす、ロックハードアブ、シックスパックアブ—これらの３つのレベルのワークアウトプランで、あなたがお腹の脂肪を減らし、腹部の筋肉づくりをするのをステップバイステップで助けます。初心者の方もプロの方も、ぴったりのワークアウトを見つけることができます。新鮮さと高揚心を維持できるよう、毎日異なるエクササイズを準備しています。

30日間のワークアウトルーチン
明確な目標を設定すれば、より早く素晴らしい結果を達成することができるでしょう。30日でシックスパック - 腹筋ワークアウトは、計画的かつ科学的な30日間のワークアウトルーチンを提供し、あなたがエクササイズの目標を設定するのを助けます。エクササイズの負荷は徐々に大きくなるので、エクササイズを簡単に毎日の習慣にすることができます。

自宅で利用できるあなたのパーソナルトレーナー
パーソナルトレーナーを雇うのは高額すぎますか？ジムに行く時間がありませんか？30日でシックスパック - 腹筋ワークアウトは自宅で利用できるあなたのパーソナルトレーナーです。高強度サーキットトレーニングの原理に基づいたワークアウトはジムでのワークアウトと同様に効果的です。

アニメーションと動画ガイド
30日でシックスパック - 腹筋ワークアウトは、すべての腹部の筋肉を強化することが科学的に証明されています。アニメーションと動画ガイド付きで、各エクササイズを安全かつ効果的に必ず行うことができます。

特長
*Apple Healthにデータを同期する
*シックスパックと身体の強化のための30日間ワークアウトルーチン
*体重管理と筋肉づくりのための素晴らしいトレーニング
*エクササイズの負荷は徐々に増加されます
*ワークアウトリマインダーをカスタマイズ
*トレーニングの進捗を自動的に記録
*初心者、プロ、男性、女性、十代の若者、高齢者、すべての人に最適

30日でシックスパック無制限サブスクリプションは請求日に自動的に更新されます。自動更新はサブスクリプション期間終了の24時間前までに無効にすることができます。iTunes Storeは購入が確認されるとサブスクリプションで料金を課金します。自動更新の無効化は購入後にアカウント設定から行えます。

利用規約：http://pay.mobihealthplus.com/app/sixpack.html
プライバシーポリシー：https://leap.app/privacypolicy.html

2024年4月29日

バージョン 1.17.1

⁃ Improve user experience
⁃ Fix bugs

4.8／5

3,000件の評価

不真面目ながら続けています

アラフィフ女性、２日に一回程度、ゆるくやっています。
更年期と運動不足で太ったので、初級1日目のメニューですら初めは息が上がって休憩時間が足りないぐらいでした。
今でもやる気が出ない時は軽い1日目のメニューに戻り、とりあえずやる、という感じですが、休憩時間をスキップしてできるようになっているので体力アップを実感しています。
手をつかないと床から立ち上がれなかったのも改善されて、よっこいしょが減りました。
もっと体力アップすれば中級にも挑戦したいですが、私には初級だけでも十分な価値があります。
年契約もジムの契約の１ヶ月分ぐらいだし、気軽に始められてありがたいです。
体重はまだ減っていかないけど、血行が良くなり、元気になったので、このペースで続けます。
よいアプリをありがとうございます。

効果ある(※歩数について追記あり)

無料の初級コースを1周(30日)やってみたが、割と効果があり、体重も落ちた
最初は「たったこれだけ？」と思うほど簡単なものだったが、日が経つほどだんだん難しくなってくる

1つ要望として、以前は日付が変わった直後のトレーニング分の消費カロリーも前日分にカウントされてたが、アプデ後から日付が変わった後のものや日付が変わる前に始めてても日付を跨いだものが翌日分にカウントされるようになってしまった
そこを元に戻して欲しい

あと各トレーニング項目にフィードバックをつけられるが、ケガ等の理由で低評価をつけても翌日のメニューにそのトレーニングが出てきたりする
フィードバックした時に出てくるあのヒゲのおっさん、人の話をちゃんと聞いているのだろうか笑

2022/04/12 追記
怪我でしばらく休止してて数ヶ月ぶりに開いてみたら、iPhoneのヘルスケアの歩数が連携されなくなってる
また過去のデータも全て連携されず、どの日も歩数が0歩となっている
アプリの再起動やiPhone自体の再起動をやっても同じで、iPhone側の設定から当アプリへの連携許可を一度オフにして再度オンにしたら、その日の分だけは連携されるようになったが、翌日以降はまた連携されなくなる
iPhoneXRでiOS14.4.1を使用中
至急修正を

こんにちは、フィードバックありがとうございます！運動時間の記録はAppleのヘルスケアによって行われ、変更することはできませんが、フィードバックにも注意を払い、更新に注意を払います。データ同期の問題については、最初に「私」のAppleのヘルスケアのスイッチがオンになっているかどうかを確認し、ワークアウトを完了してデータをAppleのヘルスケアにアップロードできるかどうかを確認できます。この問題に注意を払い、返信をお待ちしております。関連するスクリーンショットがある場合は、できるだけ早くsixpackiosfeedback@gmail.comまでご連絡ください。よろしくお願いします。 ❤️

心身ともに爽快です

無料版（中級）のまま27日目を終えましたが、25年以上も筋トレとは無縁のメタボ生活をしていたのでシックスパック…まではまだ程遠いですが体重は74キロ→70キロ、体脂肪も18%台→現在15%台に、明らかに出っ張っていたお腹は確実に引っ込んでいます。ぷよぷよのお腹脂肪の奥には懐かしい硬い腹筋を感じます。
レビューに「無料版は7日間だけでその後は強制的に課金された…」という方いらっしゃいますが、それはただご自分で「プレミアム版へ移行」をタップされてるだけです。しなければ無料のままです。私はアプリが気に入ったので30日が終わったらプレミアム版に移行したいとおもいます。