背中筋トレ正しい姿‪勢‬ 4+

Name: 背中 筋 トレ 正しい 姿勢
Rating: 2.3 (3 reviews)
Author: Nexoft Yazilim Limited Sirketi

自宅で背中のストレッチ運‪動‬

Nexoft Yazilim Limited Sirketi

- 2.3 • 3件の評価

- 無料
- アプリ内課金があります

説明

年をとるにつれ、首の痛みや背中の痛みが増すことがよくあります。私たちのほとんどは座りがちな生活様式のため、脊椎筋肉の姿勢と緊張が悪いと背中の痛みを引き起こす可能性があります。そして、アクティブな状態を保つことは、首や背中の痛みを防ぐための非常に重要な部分です。

正しい姿勢を維持することは本当に重要です。この領域、体の背中、脊椎筋肉への損傷は、大きな痛み、運動障害、日常的な活動の欠如につながる可能性があります。

この最高の腰痛ストレッチアプリは、背骨の強度と敏捷性を向上させ、首痛いと背中の怪我を防ぎ、緩和するのに役立ちます。 1日に数分間運動し、腰と腰椎の筋肉をストレッチし、首ストレッチ、胸ストレッチ、背中ストレッチ、肩ストレッチして、姿勢をよくします。

正しい姿勢と柔軟性を持つことは、健康的なライフスタイルの鍵です。ストレッチ運動は柔軟性を向上させます。柔軟性が向上すると、身体活動のパフォーマンスが向上し、怪我のリスクが減少し、筋肉が最も効率的に機能できるようになります。より柔軟な脊椎は、全体的な背中痛みを軽減し、睡眠を助け、姿勢を強化します。

このNexoft Mobileの背中トレーニングアプリ「背中筋トレ正しい姿勢」では、広背筋筋トレ, ストレッチエクササイズ、ダイナミックストレッチ, 股関節ストレッチ、肩こりストレッチ、背中ストレッチ、腸腰筋ストレッチ、首ストレッチと足首ストレッチがあります。そしてコア筋肉ためのヨガポーズは、コアを強化します.。姿勢をよくするに最適なエクササイズ、コアの筋肉の使い方、本当に簡単な動きで痛みをなくす方法を見つけることができます。

ストレッチは腰を柔軟に保つことができます。ハムストリングストレッチエクササイズは、足筋と背中筋の緊張を和らげるのに役立ちます。これらの首の柔軟性と頭の柔軟性運動は、首筋肉を強化し、より良い姿勢を維持するのに役立ちます。

ジムに行く必要はありませんし、これらのエクササイズのためのトレーニング器具なし。 1日数分、体重を使ってこれらの背中トレーニングを行って、自宅、職場、好きな場所で腰や正しい姿勢を強化してください！

腰と背中ストレッチのすべてのエクササイズは、プロのトレーナーによって設計されています。誰もが、これらの最高の姿勢矯正者、女性、男性、老若男女を行うことができます。上級者向けと初心者向けの異なる演習を提供します。あなたのレベルに最適なエクササイズを見つけ、あなた自身のトレーニングルーチンをカスタマイズできます。

これらのすばやく簡単で効果的な体重エクササイズ、全身ストレッチエクササイズ、柔軟性エクササイズ、すべての体の筋肉のダイナミックストレッチ、トレーナーがビデオの指示に従って指導します。筋肉を伸ばしながらカロリー燃焼し、燃焼したカロリーを追跡します。毎日のリマインダーはあなたがワークアウトへのモチベーションを保ちます！

Nexoft Mobileによる健康的なライフスタイルに最適なワークアウトアプリ「背中筋トレ正しい姿勢」を今すぐダウンロードして、最高の腰と背中のエクササイズを100％無料でお試しください！

同期が許可されている場合は、データを Apple Health と同期して、より良い洞察を提供します。