スクリーンタイム - スマホ制限 - NoMore

Name: スクリーンタイム - スマホ制限 - NoMore
Rating: 4.8 (784 reviews)
Author: SnackTime, Inc.

スマホ依存 - アプリ制限 - スマホロック

無料 · アプリ内課金

784件の評価
年齢

4+
歳
カテゴリ

仕事効率化
デベロッパ

SnackTime, Inc.
言語

JA
+ 3言語
サイズ

78.7
MB

スマホの使い方を見直したいと思って、このアプリにたどり着いたあなたは本当に偉いです！制限アプリを探している時点で、すでに習慣を変える一歩を踏み出せています。その小さな一歩の積み重ねが、きっとあなたを想像以上に遠くまで運んでくれます。 NoMoreは、その歩みをそっと後押しします。スマホの使用時間を減らすだけで、勉強や仕事、趣味により深く集中できたり、心に余白が生まれて、毎日が少しずつ整っていく—— そんな変化をサポートするために、NoMoreはつくられました。 -------- とはいえ、変化を続けるには、無理なく自然に続けられる仕組みが必要です。いきなり過度なダイエットが体に悪く、リバウンドしやすいように、いきなり過度なデジタルデトックスや制限を課すと、ストレスに感じたり、「ウザい」と思ってアプリを消してしまうことがあります。強すぎる制限は続かない。一方で、簡単に迂回できるような制限では意味がない。その中間である「弱すぎず、強すぎない制限」を設けることで、すぐにやめてしまわない、長続きする体験をつくる——それがNoMoreの基本設計です。 NoMoreは、完全にアプリを制限するのではなく、「開こうと思えば開ける」設計にしています。ただし、そこに深呼吸タスクを介入させることで、「なんとなく開いてしまう」ことを防ぎます。ちょっとした手間を挟むことで、本当に必要な時だけ開くという行動が自然と身につきます。これは、行動科学の研究でも示されているように、良くない習慣を減らすには、「距離を置いたり、少しの手間を加える」ことが効果的だという知見に基づいています。 -------- さらに、NoMoreではSNSやゲームのアプリを開くときに、「5分だけ」「10分だけ」といった使う時間をあらかじめ設定できます。そして、設定した時間が来ると、自動的にSNSやゲームなどが終了するため、気づいたら30分、1時間…とダラダラ使ってしまうことを防げます。この仕組みは、多くのご利用者さまから「本当に助かる」と好評をいただいています。 -------- NoMoreは、スタートボタンを押すことでブロックが始まるタイプのアプローチを採用していません。スタートボタンを押せた時点で、すでに勉強モードや集中モードに入れている状態だと思います。でも実際に一番注意が必要なのは、そうしたモードに入る前の、なんとなくスマホを触ってしまう瞬間です。起きた直後にぼーっとしているとき、トイレに入ったとき、寝る前に布団の中で、あるいは、作業や勉強がひと段落して「ちょっと休憩しよう」と思ったときなど、少しのつもりが、気づけば長時間使ってしまう前にそっとブレーキをかけるのが、NoMoreの役割です。「何時から何時だけ制限する」といった、時間帯に依存する制限機能もあえて搭載していません。たとえば寝る前の時間だけを制限しても、日中にずっとスマホをスクロールして一日が終わってしまったら意味がないと思います。 NoMoreは、一日中を通して、無意識なアプリの起動に自然とブレーキがかかる設計を大切にしています。 -------- 完璧じゃなくていい。1日1回でも、「なんとなく開いていた」瞬間が防げたら、それはもう立派な前進です。 NoMoreと一緒に、少しずつ毎日を整えて、勉強も仕事も遊びも、自分らしく充実させていきましょう。そして、やりたいことに時間を使って、なりたい自分に近づいていきましょう。 SnackTime株式会社代表 & NoMore開発者石田弘樹

評価とレビュー

4.8

5段階評価中

評価件数：784

今までで一番の対策アプリ😻
2025/05/15

ちいっつん
1日にスマホを平均12時間使っています。そこで対策アプリを多々入れてきました。(onesec,Blockin, Detox ロック, 集中勉強･仕事中タイマーなど)ただ、･無課金だと、決めた時間になったとしても意思が弱ければ制限が解除できてしまう･制限の設定が面倒(ブラウザを一々探したり、検索かけてるときに落ちてしまったり)･自分でまずは対策アプリを開いて制限をかけなきゃいかないこのような理由であまり私に合うものはありませんでした。しかし、No More Xは･無課金でも時間になったら、強制的にアプリを閉じてくれる(解除する猶予がない)･無課金だと制限できるアプリがひとつだけなので設定が簡単･制限しているアプリを開けば、制限時間の設定をその場でやってくれる･ブラウザも一緒に制限制限してくれるのは無課金だとひとつだけですが、私は主にひとつに時間を注いでしまってたので私にピッタリのアプリでした！それとやはり、決めた時間になったらアプリを閉じてくれる機能が最高です。閉じてしまう30秒前にも通知が来て、気持ちの切り替えもできます。今までだと、アラームを鳴らしても、スクリームタイムの時間になったと言われても、そのまま無視して続けてたのですが、このアプリだと時間が経ったらスマホを触るのを止められるようになりました！強いていうなら、絶対開くぞ！という気持ちで制限しているアプリを開くので、深呼吸機能のオンオフができる設定が欲しいです(決めた時間で閉じる機能のみ発動)。また、不具合を報告したところ、その日のうちに5つもの(!)バグ解消のご提案をしていただき、無事解消できました。アプリも最高ですが、運営さんも最高でした💝これからも頑張ってください！
今までで一番の対策アプリ😻
2025/05/15

ちいっつん

1日にスマホを平均12時間使っています。そこで対策アプリを多々入れてきました。(onesec,Blockin, Detox ロック, 集中勉強･仕事中タイマーなど)ただ、･無課金だと、決めた時間になったとしても意思が弱ければ制限が解除できてしまう･制限の設定が面倒(ブラウザを一々探したり、検索かけてるときに落ちてしまったり)･自分でまずは対策アプリを開いて制限をかけなきゃいかないこのような理由であまり私に合うものはありませんでした。しかし、No More Xは･無課金でも時間になったら、強制的にアプリを閉じてくれる(解除する猶予がない)･無課金だと制限できるアプリがひとつだけなので設定が簡単･制限しているアプリを開けば、制限時間の設定をその場でやってくれる･ブラウザも一緒に制限制限してくれるのは無課金だとひとつだけですが、私は主にひとつに時間を注いでしまってたので私にピッタリのアプリでした！それとやはり、決めた時間になったらアプリを閉じてくれる機能が最高です。閉じてしまう30秒前にも通知が来て、気持ちの切り替えもできます。今までだと、アラームを鳴らしても、スクリームタイムの時間になったと言われても、そのまま無視して続けてたのですが、このアプリだと時間が経ったらスマホを触るのを止められるようになりました！強いていうなら、絶対開くぞ！という気持ちで制限しているアプリを開くので、深呼吸機能のオンオフができる設定が欲しいです(決めた時間で閉じる機能のみ発動)。また、不具合を報告したところ、その日のうちに5つもの(!)バグ解消のご提案をしていただき、無事解消できました。アプリも最高ですが、運営さんも最高でした💝これからも頑張ってください！
衝動コントロールに対して、絶妙なバランスで構成された制限アプリ
2025/12/17

山田リアル
私は自身の「楽しみへの衝動」が一定以上高まると、自己コントロールが難しく、なかなか動画視聴やゲームをやめれなくなる。制限機能やアプリ、自分へのルール、ありとあらゆる方法を試したが、「制限できてる」と感じても何日か続けると緩んでしまう。これには自己を制限しようという意思と同時に「解放・満たされたい」という感情もまた混在し、制限を続けるかつねに意志力を問われ揺れ続けているからだと思う。たとえアプリで制限できていても、どこかで制限を解除したくなり、その度に自己嫌悪になり、それが蓄積するとリバウンドみたいにむしろ費やす時間が増えることすらある。今まで試してきた方法が上手くいかなかった理由、それは制限の仕方が「0か100か」という点が大きい。その点でこのアプリは優秀だった。「アプリの制限を解除しなくても」少しであればいつでも楽しめる仕組みになっている。毎回時間を自分で選択できる。つまりいままで「完全に断つか、制限解放するか」で揺れていたのが、その日の意志力に応じて自己制限できる。これであれば、アプリ制限を解除する必要が無くなる。無理なく自己制限できる。だから、自己嫌悪によるストレスも改善されたと感じている。このアプリはめちゃくちゃシンプルだ。はじめてみた時は機能の少なさに唖然とした。だが無料で試してわかった。シンプルで良かったのだ。アプリ制限でやる事はたった一つ。制限したいアプリを登録するだけ。「もっとこういう制限にすべきか」と悩む必要がなく、制限の仕方が甘いという自罰的にならなくてよい。このアプリは絶妙なバランスで作られている。制限に本当に必要なことが無駄なく、必要なタイミングで盛り込まれている。たとえば、娯楽を楽しみたい時だけでなく、癖のように、「つい開いてしまった」となるが、それを「本当にそれはいま必要か」とタイミング良くといかけてくれる。それ以降もいくつかの段階をかけて制限してくれる。これ以上ないバランス感覚で構成されている。「もっとこんな機能があれば」と使う前は思っていたのだが、十分すぎる。これ以上でもなく、これ以下でもなく、今この状態が最適解だと感じている。不安要素としては、要望に添い続けて機能を増やした結果、この制限機能の絶妙なバランスが損なわれないか、それだけが気がかりだ。2025年12月17日追記その後、休憩モードで「アプリが1時間〜丸一日使えてしまう」ことに気づいてから、使えるなら使いたくなる衝動に悩んでいた。結局この機能があると「娯楽の衝動に耐えるか、誘惑に負けるか」の意志力を問われてしまうのだ。しかし、いつの間にかアプデで修正されたようで、最小限の休憩しかできなくなっていた。本当に助かる。
衝動コントロールに対して、絶妙なバランスで構成された制限アプリ
2025/12/17

山田リアル

私は自身の「楽しみへの衝動」が一定以上高まると、自己コントロールが難しく、なかなか動画視聴やゲームをやめれなくなる。制限機能やアプリ、自分へのルール、ありとあらゆる方法を試したが、「制限できてる」と感じても何日か続けると緩んでしまう。これには自己を制限しようという意思と同時に「解放・満たされたい」という感情もまた混在し、制限を続けるかつねに意志力を問われ揺れ続けているからだと思う。たとえアプリで制限できていても、どこかで制限を解除したくなり、その度に自己嫌悪になり、それが蓄積するとリバウンドみたいにむしろ費やす時間が増えることすらある。今まで試してきた方法が上手くいかなかった理由、それは制限の仕方が「0か100か」という点が大きい。その点でこのアプリは優秀だった。「アプリの制限を解除しなくても」少しであればいつでも楽しめる仕組みになっている。毎回時間を自分で選択できる。つまりいままで「完全に断つか、制限解放するか」で揺れていたのが、その日の意志力に応じて自己制限できる。これであれば、アプリ制限を解除する必要が無くなる。無理なく自己制限できる。だから、自己嫌悪によるストレスも改善されたと感じている。このアプリはめちゃくちゃシンプルだ。はじめてみた時は機能の少なさに唖然とした。だが無料で試してわかった。シンプルで良かったのだ。アプリ制限でやる事はたった一つ。制限したいアプリを登録するだけ。「もっとこういう制限にすべきか」と悩む必要がなく、制限の仕方が甘いという自罰的にならなくてよい。このアプリは絶妙なバランスで作られている。制限に本当に必要なことが無駄なく、必要なタイミングで盛り込まれている。たとえば、娯楽を楽しみたい時だけでなく、癖のように、「つい開いてしまった」となるが、それを「本当にそれはいま必要か」とタイミング良くといかけてくれる。それ以降もいくつかの段階をかけて制限してくれる。これ以上ないバランス感覚で構成されている。「もっとこんな機能があれば」と使う前は思っていたのだが、十分すぎる。これ以上でもなく、これ以下でもなく、今この状態が最適解だと感じている。不安要素としては、要望に添い続けて機能を増やした結果、この制限機能の絶妙なバランスが損なわれないか、それだけが気がかりだ。2025年12月17日追記その後、休憩モードで「アプリが1時間〜丸一日使えてしまう」ことに気づいてから、使えるなら使いたくなる衝動に悩んでいた。結局この機能があると「娯楽の衝動に耐えるか、誘惑に負けるか」の意志力を問われてしまうのだ。しかし、いつの間にかアプデで修正されたようで、最小限の休憩しかできなくなっていた。本当に助かる。
Xを開く時間を無料で減らせました！
2024/08/22

ロマナ
私は旧Twitterから14年ほど使い続けています。Twitterではいろんな方と繋がりを作ってきました。さまざまな恩恵を受け取ってきましたが、自宅でパソコンを使って働くフリーランスとなってからは、Xは仕事の障害になってしまいました。朝起きてスマホに手を伸ばし、昼寝中もXを開いて休憩できず、寝る前も暗い中でオススメ欄を漁り、夜中に目覚めればまたXへと繋がりを求める。このままではX中毒で人生が破滅してしまうと感じました。とはいえ、最早人生の一部といっても過言ではないXから離れるのは至難。どうしたものかと調べた結果、No More Xにたどり着きます。Xを開く手間を強制的に作り、一度に使える時間に制限を設けるNo More Xのおかげで、パソコン以外でXに消費する時間をカットできました。相変わらずパソコンではX中毒ですが、少なくとも睡眠の質は改善できています。このようなアプリを開発していただき、感謝の想いが絶えません！本当にありがとうございます！

デベロッパの回答
ロマナ様、お世話になっております。開発者の石田と申します。このたびはご詳細に好意的なレビューをいただき、誠にありがとうございます。大変励みになります。お役に立てたのであれば幸甚です。サービスも継続して改善してまいりますので、引き続きどうぞよろしくお願いいたします。
Xを開く時間を無料で減らせました！
2024/08/22

ロマナ

私は旧Twitterから14年ほど使い続けています。Twitterではいろんな方と繋がりを作ってきました。さまざまな恩恵を受け取ってきましたが、自宅でパソコンを使って働くフリーランスとなってからは、Xは仕事の障害になってしまいました。朝起きてスマホに手を伸ばし、昼寝中もXを開いて休憩できず、寝る前も暗い中でオススメ欄を漁り、夜中に目覚めればまたXへと繋がりを求める。このままではX中毒で人生が破滅してしまうと感じました。とはいえ、最早人生の一部といっても過言ではないXから離れるのは至難。どうしたものかと調べた結果、No More Xにたどり着きます。Xを開く手間を強制的に作り、一度に使える時間に制限を設けるNo More Xのおかげで、パソコン以外でXに消費する時間をカットできました。相変わらずパソコンではX中毒ですが、少なくとも睡眠の質は改善できています。このようなアプリを開発していただき、感謝の想いが絶えません！本当にありがとうございます！
デベロッパの回答 2024/12/10
ロマナ様、お世話になっております。開発者の石田と申します。このたびはご詳細に好意的なレビューをいただき、誠にありがとうございます。大変励みになります。お役に立てたのであれば幸甚です。サービスも継続して改善してまいりますので、引き続きどうぞよろしくお願いいたします。
なかなか面白い
2024/12/15

故人西辭黄鶴樓
いろいろなアプリをロックして、アプリごとに利用制限をかけるアプリを試してみましたが、このアプリがなんというかその、いまのところ一番です。ロックしたいアプリを追加するのも簡単だし。欲を言えば、利用をロックしているアプリのアイコンを二度続けてクリックすると、一時的にアプリの利用の制限を解除することができるけど、この時に制限を解除する時間を1時間までにしていただけるとありがたいかな。No More Xの設定で1時間に伸ばせるのかしらん？その後、開発者からフォローがありました。no more Xを開く→ロックしたアプリを選ぶ→右上の設定を開くとロックを解除する時間が「3時間」と「一日中」もあり、これを選ぶと一時間以上、ロックを解除できるようです。よーく思い出したらインストールした時に、この設定を目にした覚えが。すっかり忘れていました。おやおや。あらため、私が使ってきたアプリの中では最上級のものです。出会えたことを僥倖だと思っています。ただ一点、ロックを解除してアプリを使える時間をアプリごとに設定できると文句なしです。YouTubeは30分だけ使いたいけど、ニュースアプリでニュースをじっくり90分は読みたい、てなことがあるので。追加ロックしているアプリを開こうとすると、別のアプリを開けるけど、アプリの設定で他に開けるアプリを「なし」にできると、私好みです。

デベロッパの回答
レビューをいただき、誠にありがとうございます。一番ですとのご感想を頂戴でき、大変嬉しく思っております。なお、アプリを長時間解除できる特殊モードもご用意しております。ご利用方法は、No More Xアプリを開き、ブロックしているアプリの一覧から対象のアプリを選択し、詳細画面右上の3点ボタンを押して「1時間ブロック解除」を選択してください。もしこのご案内がご質問の意図と異なっている場合は、恐れ入りますがhello@snacktime-inc.comまでご連絡いただければ幸いです。今後ともどうぞよろしくお願いいたします。2025年1月4日追記いつも大変お世話になっております。開発者の石田です。追加のコメントをいただき誠にありがとうございます。最新のアップデートにて、デュオリンゴ等の他アプリを開く機能は設定からオフにできるようにいたしました。貴重なご意見を誠にありがとうございました。また、「アプリごとに解除時間を設定できる機能」のご要望もいただき、感謝申し上げます。こちらも検討させていただきますね。今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
なかなか面白い
2024/12/15

故人西辭黄鶴樓

いろいろなアプリをロックして、アプリごとに利用制限をかけるアプリを試してみましたが、このアプリがなんというかその、いまのところ一番です。ロックしたいアプリを追加するのも簡単だし。欲を言えば、利用をロックしているアプリのアイコンを二度続けてクリックすると、一時的にアプリの利用の制限を解除することができるけど、この時に制限を解除する時間を1時間までにしていただけるとありがたいかな。No More Xの設定で1時間に伸ばせるのかしらん？その後、開発者からフォローがありました。no more Xを開く→ロックしたアプリを選ぶ→右上の設定を開くとロックを解除する時間が「3時間」と「一日中」もあり、これを選ぶと一時間以上、ロックを解除できるようです。よーく思い出したらインストールした時に、この設定を目にした覚えが。すっかり忘れていました。おやおや。あらため、私が使ってきたアプリの中では最上級のものです。出会えたことを僥倖だと思っています。ただ一点、ロックを解除してアプリを使える時間をアプリごとに設定できると文句なしです。YouTubeは30分だけ使いたいけど、ニュースアプリでニュースをじっくり90分は読みたい、てなことがあるので。追加ロックしているアプリを開こうとすると、別のアプリを開けるけど、アプリの設定で他に開けるアプリを「なし」にできると、私好みです。
デベロッパの回答 2025/01/04
レビューをいただき、誠にありがとうございます。一番ですとのご感想を頂戴でき、大変嬉しく思っております。なお、アプリを長時間解除できる特殊モードもご用意しております。ご利用方法は、No More Xアプリを開き、ブロックしているアプリの一覧から対象のアプリを選択し、詳細画面右上の3点ボタンを押して「1時間ブロック解除」を選択してください。もしこのご案内がご質問の意図と異なっている場合は、恐れ入りますがhello@snacktime-inc.comまでご連絡いただければ幸いです。今後ともどうぞよろしくお願いいたします。2025年1月4日追記いつも大変お世話になっております。開発者の石田です。追加のコメントをいただき誠にありがとうございます。最新のアップデートにて、デュオリンゴ等の他アプリを開く機能は設定からオフにできるようにいたしました。貴重なご意見を誠にありがとうございました。また、「アプリごとに解除時間を設定できる機能」のご要望もいただき、感謝申し上げます。こちらも検討させていただきますね。今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

- 休憩モードは1日1回しか使えないようにしました（毎回休憩モードに逃げてしまうというお悩みをいただいたため） - 休憩モードの3時間解除と1日解除を削除しました。1時間解除のみご利用いただけます - 代わりに開くアプリにGeminiとVoiceTubeを追加しました上記の休憩モードの変更について、もし困ってしまう人がいれば詳細をご連絡いただけると幸いです。たくさんのリクエストをありがとうございます。週１のアプデを目指しながら一つずつ開発していきますので、お待ちくださいますと幸いです。石田