奥歯をはなそう
歯の接触ぐせに気づくセルフケア
無料 · iPadに対応しています。macOSでは検証されていません。
気づいたら、奥歯にぐっと力が入っていませんか？このアプリは、咲耶がそっと声をかけて「歯をはなす」ことに気づくきっかけをつくります。広告なし・課金なし・通信ゼロ。ダウンロードすれば、あとはオフラインでOK。
ふと気づくと、上下の歯がくっついていませんか？
本来、上下の歯が触れている時間は1日のうちほんのわずか。けれど、集中しているときやスマホを見ているとき、無意識に歯を当て続けてしまう——これが「歯の接触ぐせ（TCH／Tooth Contacting Habit）」です。
「奥歯をはなそう」は、そんな“無意識のくせ”に気づくきっかけをつくり、あごの力をふっと抜く習慣づくりをやさしくサポートするセルフケアアプリです。案内役は、桜カラーのキャラクター「咲耶」。1日に何度かそっと声をかけてくれます。
■ こんな方に
・気づくと歯を食いしばっている
・あごや肩の力が抜きにくい
・自分のくせに、まず気づくところから始めたい
■ できること
・咲耶からの声かけリマインダー（時間帯・間隔はお好みで設定）
・「歯、はなれてる？」と気づいたら、ワンタップで記録
・呼吸に合わせてゆっくり脱力する「脱力ガイド」
・舌の位置を図解で確認する「舌の位置チェック」
・前かがみをほどく「姿勢チェック」
・30秒で姿勢を整える「姿勢トレーニング」
・きろく画面で“はなせていた割合”の移り変わりをグラフで確認
・うまく続いたら声かけを自動で減らす「卒業モード」
・咲耶のボイスと、タップで変わる立ち絵
■ うれしい設計
・広告なし／課金なし
・ダウンロード後は通信ゼロ（完全オフライン）で動作
・個人情報は一切集めません。記録はすべて端末の中だけ
・古い端末にも対応
■ 大切なお知らせ
本アプリは健康管理のためのセルフケア補助であり、病気の診断・治療を行うものではありません。強い痛み、口が開けにくい、あごのカチカチ音が続くなどの症状があるときは、歯科・口腔外科などの専門医にご相談ください。
さあ、咲耶といっしょに。ふぅーっと、奥歯をはなそう。
姿勢チェックと30秒の姿勢トレーニングを追加しました。
前かがみで首やあごに力が入りやすいときも、耳・肩・骨盤をゆるく整え、舌を上あごに置きやすい姿勢へ案内します。
ホームやきろく画面も、文字を読みやすく調整しました。
設定から文字サイズを変えられるようになり、iPadでも見やすいレイアウトに対応しています。
今日もいっしょに、ふぅーっと、奥歯をはなそう。
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データの収集なし
デベロッパはこのアプリからデータを収集しません。
アクセシビリティ
デベロッパは、このアプリがサポートしているアクセシビリティ機能をまだ示していません。 詳しい情報
情報
- 販売元
- Nihon no Inaka ha Shihonshugi no Frontier da LLC.
- サイズ
- 32.5 MB
- カテゴリ
- メディカル
- 互換性
iOS 13.0以降が必要です。
- iPhone
iOS 13.0以降が必要です。 - iPad
iPadOS 13.0以降が必要です。 - iPod touch
iOS 13.0以降が必要です。 - Mac
macOS 11.0以降とApple M1以降のチップを搭載したMacが必要です。 - Apple Vision
visionOS 1.0以降が必要です。
- iPhone
- 言語
- 英語
- 年齢制限
9+
- 9+
- 含む
健康またはウェルネスのトピック
- 著作権
- © 2026 Hayato Ikeda