
PFCボディメイク 4+
PFCバランスとカロリー管理ができるボディメイク専用アプリ
Yamada Taku
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- 無料
- アプリ内課金があります
スクリーンショット
説明
PFCボディメイクは、本気でボディメイクをしている、もしくはこれからボディメイクをする人のための食事・運動管理アプリです。
ただ体重を落とすことを目的とした【カロリー制限のダイエット】や、特定の食品だけを摂取する様な【偏食ダイエット】などのように、ただ体重を落とすだけでは健康的で美しい身体を作ることは絶対にできません。
極端な食事や運動不足は、身体に必要不可欠な筋肉まで減らしてしまったり、基礎代謝が下がることで身体活動低下などを招くリスクが伴うのです。
それに対して【ボディメイク】は、適度な運動とトレーニング。そしてバランスのとれた食事をすることで、不要な脂肪を削ぎ落とし、肉体を魅力的に見せるために必要な筋肉を付け、バランスのとれた健康的な身体を作ることを目的としています。
そのためには、カロリーだけではなくPFC(たんぱく質・脂質・炭水化物)バランスを管理することがとても重要なのです。
この日々の食事生活においてとても重要なPFCバランスを徹底的に管理できる事ができるのが、この【PFCボディメイク】の特徴です。
自分の目標とする体型・体重だったり、脂肪を落としたいのか、筋肉を増やしたいのかなどの目的によって、摂取するPFCのバランスは大きく変化します。
例えば、身体を大きくして効率良く筋肉量を増やす目的の増量期に最適なPFCバランスや、筋肉をなるべく維持しながら脂肪を落とす目的の減量期に最適なPFCバランスなどは大きく異なるのです。
PFCボディメイクを使えば、それぞれ個人の目的に合わせたPFCバランスを提案し、それを日々管理する事ができます。
また、アプリ内には数千以上の食事データ(PFC含む)や運動データなどが内蔵されており、その中から自分が食べた食事や運動を検索して入力することで、自分がどれくらいのカロリーを消費していて、PFCのどの要素が不足しているのか、またどの要素を摂取しすぎているのかを明確にしてくれます。
これまでのダイエット法によく見られる、偏った食生活やカロリーだけを制限し続けるダイエットでは、健康的で美しい肉体を手に入れることは難しいのです。
計画的に計算されたPFCバランスと、適度な運動 × トレーニングこそが、理想の肉体を手に入れる唯一の近道と言えるでしょう。
みなさんもぜひ今日から、PFCボディメイクで理想的な肉体を手に入れるための一歩を踏み出しましょう!
※アプリ内で使用しているデータは下記を参考にしております。
日本食品標準成分表2015年版(七訂)
改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』
新機能
バージョン 3.4.1
・Xcode15とPrivacy Manifest対応をしました
・PFCをカスタムする際にPとCが同時に動いてしまう不具合を修正しました
評価とレビュー
本当に助かっています!
ボディメイクの食事管理で本当に助かっています!余計な事を勝手にされるアプリが多いですが、これは自由度高く本当に使いやすい。
登録食品がコンビニやチェーンの飲食店のメニュー、一般的な食事メニューなど結構たくさんあるので、一般的なダイエット目的としては申し分ないのでは!?と思います。
コンペに向けて厳密な減量をしているので、食材100g毎で登録がったり、摂取カロリーを自動計算ではなく、自由に設定できれば有料でも使用したい!!!!!と思います。
PFCバランスのバグ
PFCバランスのバグを是非修正して欲しいです。
PFCバランスをカスタムできますが、タンパク質と炭水化物のパラメータが連動するバグがあり、思った割合にカスタムできません。また、カスタムする際、割合ではなく、質量で設定したいです。それが改善すれば神アプリがと思います!
とても役に立ってます
記録しやすくとても良いアプリだと思います。
無駄な機能がないので、ある程度自分でカロリー計算ができる人にはオススメです。
ひとつ要望を言うならば、PFCバランスの記入時に小数点も対応させて欲しいです。
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情報
- 販売元
- Yamada Taku
- サイズ
- 41.1MB
- カテゴリ
- ヘルスケア/フィットネス
- 互換性
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- iPhone
- iOS 15.0以降が必要です。
- iPad
- iPadOS 15.0以降が必要です。
- iPod touch
- iOS 15.0以降が必要です。
- Apple Vision
- visionOS 1.0以降が必要です。
- 言語
-
日本語、英語
- 年齢
- 4+
- Copyright
- © TAKU YAMADA
- 価格
- 無料
- アプリ内課金有り
-
- 広告非表示 ¥1,800