PFCボディメイ‪ク‬ 4+

Name: PFCボディメイク
Rating: 4.7 (4610 reviews)
Author: Yamada Taku

PFCバランスとカロリー管理ができるボディメイク専用アプ‪リ‬

Yamada Taku

- 4.7 • 4,610件の評価

- 無料
- アプリ内課金があります

説明

PFCボディメイクは、本気でボディメイクをしている、もしくはこれからボディメイクをする人のための食事・運動管理アプリです。

ただ体重を落とすことを目的とした【カロリー制限のダイエット】や、特定の食品だけを摂取する様な【偏食ダイエット】などのように、ただ体重を落とすだけでは健康的で美しい身体を作ることは絶対にできません。

極端な食事や運動不足は、身体に必要不可欠な筋肉まで減らしてしまったり、基礎代謝が下がることで身体活動低下などを招くリスクが伴うのです。

それに対して【ボディメイク】は、適度な運動とトレーニング。そしてバランスのとれた食事をすることで、不要な脂肪を削ぎ落とし、肉体を魅力的に見せるために必要な筋肉を付け、バランスのとれた健康的な身体を作ることを目的としています。

そのためには、カロリーだけではなくPFC(たんぱく質・脂質・炭水化物)バランスを管理することがとても重要なのです。

この日々の食事生活においてとても重要なPFCバランスを徹底的に管理できる事ができるのが、この【PFCボディメイク】の特徴です。

自分の目標とする体型・体重だったり、脂肪を落としたいのか、筋肉を増やしたいのかなどの目的によって、摂取するPFCのバランスは大きく変化します。

例えば、身体を大きくして効率良く筋肉量を増やす目的の増量期に最適なPFCバランスや、筋肉をなるべく維持しながら脂肪を落とす目的の減量期に最適なPFCバランスなどは大きく異なるのです。

PFCボディメイクを使えば、それぞれ個人の目的に合わせたPFCバランスを提案し、それを日々管理する事ができます。

また、アプリ内には数千以上の食事データ(PFC含む)や運動データなどが内蔵されており、その中から自分が食べた食事や運動を検索して入力することで、自分がどれくらいのカロリーを消費していて、PFCのどの要素が不足しているのか、またどの要素を摂取しすぎているのかを明確にしてくれます。

これまでのダイエット法によく見られる、偏った食生活やカロリーだけを制限し続けるダイエットでは、健康的で美しい肉体を手に入れることは難しいのです。

計画的に計算されたPFCバランスと、適度な運動 × トレーニングこそが、理想の肉体を手に入れる唯一の近道と言えるでしょう。

みなさんもぜひ今日から、PFCボディメイクで理想的な肉体を手に入れるための一歩を踏み出しましょう！

※アプリ内で使用しているデータは下記を参考にしております。
日本食品標準成分表2015年版（七訂）
改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

2024年5月19日

バージョン 3.4.1

・Xcode15とPrivacy Manifest対応をしました
・PFCをカスタムする際にPとCが同時に動いてしまう不具合を修正しました

4.7／5

4,610件の評価

めっちゃいい

食物繊維の記入欄をお願いします。本当に本当にお願いします。こちらのアプリ大好きです。が、糖質制限で食物繊維を必ずかきたいです。
の場合こちらでは不十分です。
本当に本当に満足してます。シンプルさにいつも感謝しています。
が、カスタムできるようにして不必要な人には表示されないように食物繊維の記入方法を作って欲しいです。
本当にお願いします。こちらのアプリのおかげでケトジェニック続いていると言っても過言ではないです。
一生のお願いです。食物繊維記入欄を下さい。

本当に助かっています！

ボディメイクの食事管理で本当に助かっています！余計な事を勝手にされるアプリが多いですが、これは自由度高く本当に使いやすい。
登録食品がコンビニやチェーンの飲食店のメニュー、一般的な食事メニューなど結構たくさんあるので、一般的なダイエット目的としては申し分ないのでは！？と思います。

コンペに向けて厳密な減量をしているので、食材100g毎で登録がったり、摂取カロリーを自動計算ではなく、自由に設定できれば有料でも使用したい！！！！！と思います。

グラフがバグった人へ

体重と体脂肪率を記録していて、ご記入でグラフがバグった場合
記録した時間より前の時間に日時を合わせて、正しいデータで保存すると上書きできます。
どうやら、1日の中で一番早い時間に記入されたデータがグラフに反映されるようです。

例えば　
1/1 7:00に誤記入発生。
修正したい場合は新規で日時を　
1/1 6:58(7:00より前なら何時でもok)
にして正しいデータを記入で治ります！