디스턴싱 - 우울 스트레스 불안 공황 마음건강 멘탈케‪어‬ 17+

우울과 불안 속에서 참 오랜 시간을 헤매다 결국 약물 치료까지 선택했지만 상태가 더 나빠져 절망했습니다. 그렇게 삶의 끝에 서있다고 생각한 어느날 우연히 디스턴싱 앱을 알게 되었습니다. 솔직히 처음엔 이게 정말 될까? 라는 의심으로 시작했지만, 지금은 정말 많이 달라진것을 느낍니다. 늘 고위험군으로 나왔던 우울과 불안 수치가 처음으로 정상 범위로 나왔고, 병원에서도 어떻게 한거냐고 물어보시더군요. 주변 사람들도 제 얼굴이 밝아졌다고 합니다. 무엇보다 제 마음이 편안한 날이 훨씬 많아졌습니다. 디스턴싱의 프로그램은 단순히 잘 만들어진 걸 넘어 체계적이고, 제게 실질적인 도움을 많이 줬습니다. 그리고 이 앱을 운영하는 팀과 코치님, 대표님 모두 정신 건강에 진심으로 애쓰고 계신다는게 느껴집니다. 누군가 제 정신 건강을 위해 함께해준다는 걸 느끼는 경험은 정말 소중했어요. 오늘 문득 내 인생에도 봄이 왔나?라는 생각을 했습니다. 스스로를 사랑하지 못해 괴롭고 힘들어하고 있는 분들이 있다면, 꼭 디스턴싱을 통해 따뜻한 봄날을 맞이하셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요, 팝콘3님. 디스턴싱을 운영하고 있는 오웰헬스의 대표 홍승주라고 합니다. 진심이 담긴 후기를 읽고 제가 직접 답변을 남기고 인사를 드리고 싶다는 생각이 들어 이렇게 글을 씁니다. 우선 디스턴싱이 팝콘3님께 도움이 되었다니 정말 다행이에요. 약물 치료까지 선택했지만 차도 없으셨다고 하니 마니 답답하셨을 것 같아요. 그런 순간에 다시 한번 디스턴싱을 이용해 보고자 결심하시고, 또 열심히 따라와주셔서 정말 감사드립니다. 디스턴싱 프로그램은 저와 저희 팀원들, 그리고 의사 및 상담사 선생님들께서 지난 몇 년 간 수없이 시행착오를 반복하고, 각종 서적과 문헌들을 연구하며 만들어온 것인데요. 그럴듯한 말로 속이지 않고 정말 최선을 다해 효과가 있는 프로그램을 만들고자 노력을 했고, 또 나름대로 훌륭한 프로그램을 만들고 있다는 자부심이 있지만, 또 한편으로는 그건 딱 절반에 불과하다는 생각도 가지고 있답니다. 나머지 절반은 오롯이 참여하시는 분들께서 얼마나 의지를 가지고, 또 얼마나 변화에 대해 열린 자세를 가지고 프로그램에 임하느냐에 달려있답니다. 물론 저희가 코치 선생님, 그리고 각종 심리학적 장치들을 통해 동기를 부여하려고 애쓰고 있지만, 그럼에도 가장 중요한 건 참여하는 사람의 열정과 의지라고 생각해요. 그런 측면에서 저희가 만든 것들이 헛되이되지 않도록 노력해 주셔서 감사드려요. 팝콘3님과 같은 이야기를 들을 때마다 저와 팀원들 모두 긍정적인 에너지를 받아간답니다. 마음을 다루는 일이 쉽지 않다는 걸 잘 알고 있고, 가짜 변화가 아니라 삶에서의 진짜 변화를 만든다는 게 어렵다는 걸 잘 알고 있기에, 팝콘3님께서도 얼마나 노력을 해 주셨는지 잘 이해하고 있습니다. 저희 프로그램이 유의미한 결실을 맺을 수 있도록 노력해 주셔서 감사드려요. "오늘 문득 내 인생에도 봄이 왔나?"라는 생각했다고 말씀주셨는데, 너무 좋은 일이네요. 다가오는 계절에는 더 평온한 날들 보내실 수 있기를 바랄게요. 물론 지내다 보면 또 이따금씩 뒷걸음치게 되는 순간도 있을 텐데요. 디스턴싱을 조금씩 삶에 적용해나가고 계신 팝콘3님이라면 그런 순간도 잘 이겨내고 또 다시 앞으로 나아가실 수 있으리라 믿습니다. 코치 선생님을 포함한 저희 팀원 모두가 최선을 다해 도울게요. 감사합니다, 팝콘3님. 오늘도 즐거운 하루 보내시고, 2025년에는 더 평온한 나날들 바라길 기원할게요!

우울증과 과한 생각으로 무기력이 지속되고 외롭고 괴로웠어요. 원래 상담을 잘 이용하던 사람이었는데 그럴 심리적, 경제적 여력도 부족했거든요. 그러던 중 우연히 친구가 팔로우한 디스턴싱 계정의 피드가 생각나서, 일주일 무료체험하고 내게 필요하다고 느끼고 결제했어요. 월 8만원이 아직도 약간은 부담스럽지만, 그래도 제 스트레스 관리 비용으로 6개월까지는 더 이용해도 좋을 것 같아요. 지금 이 순간을 누비고, 기꺼이 내 고통을 경험하는 길에 덜 외롭게, 만들어주셔서 고맙습니다. 지금 현재, 이 순간을 더 살아가고 싶어요. 이 프로그램을 만들고 함께하시는 분들도 지치지않으시기를 기원하는 밤입니다. - 새벽에 잠이 깨서 후기를 쓰는, 어느 평범한 1인.

안녕하세요, 왼뺨님. 우울증으로 고생하고 계셨군요. 고생 많으셨어요. 그동안의 심리상담이 도움이 되었다니 다행이네요. 하지만 조금 더 저렴한 비용으로, 일상적에서 마주하는 심리적인 어려움들에 대처하고 싶다면 말씀처럼 디스턴싱도 제법 큰 도움이 될 수 있을 것 같아요 :) 말씀주신 것처럼 지금 이 순간을 더 살아가는 데에 도움이 될 수 있도록 저희가 최선을 다할게요. 프로그램을 만들고 함께 해 주시는 코치분들은 이러한 후기를 보고 지치지 않고 또 힘을 내곤 한답니다. 좋은 말씀 감사해요. 그러면 오늘도 좋은 하루 보내시고, 다가오는 새해에는 더 좋은 일들이 가득하길 바랄게요. 감사합니다 :)

프로그램을 진행해볼수록 돈이 아깝지 않다는 생각이 드는 어플입니다! 확실히 제대로 심리학을 공부한 분이 만드신 어플이라는 걸 알겠는게 제가 실제로 짧지만 전문상담사분께 상담 받았던 커리큘럼과 비슷해요. 매일 스스로 활동지를 작성하며 생각해볼 수 있는 것이 재밌고 그 때 그 때 바로 편하게 기록할 수 있으니까 대면상담보다 편하고 접근성이 좋기도 하더라구요.
처음엔 써보지도 않은 어플에 큰 돈을 지급하는게 부담이 됐었는데 왜 개발자분이 만족스럽지 않을 시 100% 환불이라는 조건을 내거셨는지 알 수 있을 정도로 만족스러운 어플인 것 같습니다! 제 상황과 사고들을 표로 편하게 파악할 수 있는 것도 아주 좋은 덧 같아요

안녕하세요, 포도마요님. 만나셨던 전문상담사분께서 인지행동치료, 수용전념치료, 마음챙김기반인지치료 등 근거 기반 심리치료 솔루션들을 활용하셨다면 디스턴싱과 비슷하다고 느끼셨을 거예요. 디스턴싱도 그런 방법론들을 적극적으로 차용하여 만들어졌거든요 :) 다만 보다 디지털의 방식에 어울리는 형태로 적용하여 활용하고 있답니다. 환불 조건 같은 경우에는, 이 과정이 하루 아침에 변화가 생기기에는 무리가 있는데요. 그럼에도 저희 데이터를 통해 살펴보면 3개월 동안 꾸준히 잘 따라오신 분들은 거의 대부분 제법 큰 효과를 보고 있답니다. 하지만 가장 큰 힘든 부분이 시작하기로 마음 먹는 것이고, 그 과정에는 "이게 정말 효과가 있을까?"라는 생각이 자리잡고 있다는 걸 알았어요. 그래서 그러면 3개월 후 효과 없으면 100% 환불하면 되지 않을까 싶어 그러한 정책을 활용하고 있는데, 이 정책이 그래도 시작하시는 데에 도움이 되는 것 같더라고요 :)

좋은 의견 주셔서 감사해요. 포도마요님께서도 혹시나 진행하시면서 궁금한 점이 있다면 언제든 연락주세요. 감사합니다 :)