라이즈 - 운동기록 운동일지 헬스장 루틴 피트니스 기‪록‬ 4+

헬스 초보자부터 고급자까지 필수로 사용 중인 앱!
운동기록과 맞춤형 운동 루틴 추천으로 헬스장 & 홈트 & 다이어트까지 완벽한 피트니스 어플!

● 너무나도 편한 운동 기록

ㆍ 직관적인 인터페이스
복잡한 설정 없이 몇 번의 탭만으로 운동을 기록할 수 있어요.
운동에만 집중하세요, 나머지는 RISE가 할게요!

ㆍ 다양한 기록 지원
근력 운동, 홈트레이닝, 유산소, 맨몸 운동 등 모든 종류의 운동을 손쉽게 기록할 수 있어요.
운동 하는 모든 순간을 놓치지 마세요!

ㆍ 3,000개 이상의 운동
방대한 운동과 함께 동작에 대한 가이드를 제공해요.
새로운 운동을 시도하거나 올바른 폼을 확인하는 데 큰 도움이 될 거예요.
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● 데이터 기반의 과학적 분석

ㆍ 운동별 볼륨 그래프
운동별로 얼마나 성장하고 있는지 확인할 수 있어요.
다양한 그래프를 통해 점진적 과부하가 잘 되고 있는지 한눈에 파악해 보세요.

ㆍ 월별 운동 통계
전체적인 운동 볼륨 변화와 부위별 성장을 확인해보세요.
지난달과 비교하여 얼마나 성장했는지, 어떤 부위에 더 집중해야 할지 명확히 알 수 있어요.

ㆍ 부위별 성장률 분석
어떤 부위가 빠르게 성장하고 있는지, 어떤 부위에 더 집중해야 하는지 한눈에 파악할 수 있어요.
균형 잡힌 신체 발달을 위한 필수 정보예요.

ㆍ 또래와 비교 하기
같은 나이대 사용자들과의 볼륨 비교를 통해 동기부여를 받아보세요.
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● 나만의 맞춤형 루틴

ㆍ 나만의 루틴 생성
나만의 루틴을 만들어 보세요.
만든 루틴은 폴더로 깔끔하게 정리할 수 있어 체계적인 관리가 가능해요.

ㆍ 추천 루틴
초보자를 위한 입문 루틴부터 유명인들의 루틴까지, 다양한 수준과 목표에 맞는 루틴을 제공해요.

ㆍ 유명 운동 프로그램
nSuns 5/3/1, 미해병대 풀업 루틴, TSA, PHUL 파워빌딩, 텍사스 메소드 등 세계적으로 유명한 프로그램을 체계적으로 따라할 수 있어요.
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● 신체 변화 추적

ㆍ 상세한 신체 정보 기록
몸무게, 골격근량, 체지방률을 정기적으로 기록하고 변화 그래프를 확인해보세요.
노력이 수치로 나타나는 것을 직접 확인할 수 있어요.

ㆍ 자동 계산 지표
BMI, FFMI 등 중요한 신체 지표를 자동으로 계산해 제공해요.
복잡한 계산 없이 자신의 현재 상태를 정확히 파악해보세요.
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● 다양한 고급 기능

ㆍ 예상 1RM 계산
운동 기록을 분석해 각 운동의 예상 1회 최대 중량(1RM)을 계산해 드려요.

ㆍ 자동 세트 설정
1RM을 기반으로 웜업 세트, 피라미드 세트, 드롭 세트를 자동으로 설정해 드려요.

ㆍ 슈퍼세트 지원
여러 운동을 연속해서 수행하는 슈퍼세트를 쉽게 설정하고 기록할 수 있어요.

ㆍ 세트별 자각도(RPE) 설정
각 세트의 난이도를 1-10 단계로 기록할 수 있어요. 초보자를 위해 각 단계별 상세한 설명을 제공하여 정확한 기록을 도와드려요.

ㆍ 바벨 원판 자동 계산
진행해야 하는 세트의 무게에 맞춰 바벨에 끼워야 하는 원판을 알려줘요.

ㆍ 운동별 메모
각 운동에 대한 특별한 설정이나 느낌을 메모로 남길 수 있어요.
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● RISE는 365일 24시간 여러분의 목소리를 듣고 있어요.

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