집에서 하는 플랭크 코어 운동

Name: 집에서 하는 플랭크 코어 운동
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Author: Ngoc Thanh Pham

집에서 하는 플랭크 프로 운동

무료 · iPad⁠용으로 디자인됨

연령

전체
세
카테고리

건강 및 피트니스
개발자

Ngoc Thanh Pham
언어

EN
영어
크기

58.8
MB

플랭크 타이머 & 진행 추적기는 올바른 자세로 플랭크를 수행하고, 30일 챌린지에 참여하며, 진행 상황을 추적하고 식단을 함께 관리할 수 있는 간단하고 효과적인 앱입니다. 단 30일 만에 더 강한 코어, 건강한 허리, 뛰어난 지구력을 원하시나요? 단순히 운동하지 말고, 측정하고 추적하며 프로 운동선수처럼 플랭크를 정복하세요. 이 검증된 프로그램은 전 세계 수백만 명이 단 4주 만에 눈에 띄는 근력과 체형 변화를 이루도록 도왔습니다. 플랭크 타이머 & 진행 추적기는 플랭크를 완벽하게 익히고, 발전 상황을 모니터링하며, 전문 스포츠 영양 레시피와 함께 훈련을 결합할 수 있는 최고의 앱입니다. 단순한 스톱워치가 아닌, 체계적인 챌린지, 세부 추적, 가이드 식단을 통해 더 빠르고 오래 지속되는 결과를 제공합니다. 주요 기능: * 스마트 플랭크 타이머: 목표에 맞춰 플랭크 시간, 휴식 간격, 업카운트 또는 다운카운트 설정 * 진행 상황 추적 및 기록: 훈련 일수, 총 플랭크 시간, 예상 칼로리 소모 기록; 주간 및 월간 진행 차트 확인 * 30일 플랭크 챌린지: 사전 설계 또는 레벨에 맞춘 맞춤형; 자동 난이도 조정으로 동기 부여 유지 * 신체 지표 추적: 체중, 허리 둘레, BMI 등 기록; 신체 변화를 자동으로 추적 * 스포츠 영양 레시피: 근육 성장, 지방 감량, 최적의 영양을 위한 선수 인증 식단 수십 가지 제공 * 맞춤 알림: 하루도 빠짐없이 플랭크 루틴 유지 * Apple Health / Google Fit 연동: 체중, 칼로리, 활동 데이터 동기화 * 오디오 안내 및 다크 모드 지원의 직관적인 인터페이스 주요 효과: * 코어 근력 강화: 플랭크는 복부, 허리, 어깨 지구력을 향상 * 효과적인 지방 연소: 여러 근육군을 동시에 활성화해 대사 촉진 * 진행 상황 확인: 시각적 데이터로 꾸준한 동기 부여 * 똑똑한 식사: 영양 계획으로 회복과 훈련 효과 극대화 * 장기적인 결과: 건강하고 탄탄한 몸을 지속적으로 유지 이 앱을 선택해야 하는 이유: 플랭크는 단순히 버티는 동작이 아니라, 정확한 타이밍, 단계별 챌린지, 균형 잡힌 영양이 함께 필요합니다. 이 완벽한 시스템은 플랭크를 지속 가능한 습관으로 만들고, 눈에 보이는 장기적인 결과를 제공합니다. 지금 플랭크 타이머 & 진행 추적기를 다운로드하고 변화를 시작하세요. 버틴 1초, 달성한 모든 기록, 균형 잡힌 한 끼가 당신을 더 강하고 날씬하며 건강한 몸으로 이끌어줍니다. 키워드: 플랭크, 플랭크 타이머, 플랭크 운동, 플랭크 챌린지, 플랭크 동작, 30일 플랭크 챌린지, 플랭크 타이머 앱, 코어 플랭크 운동, 플랭크 추적기, 플랭크 진행 추적기, 피트니스 추적기, 운동 추적기, 신체 추적기, 운동 기록 앱, 코어 근력 앱, 플랭크 루틴, 신체 지표 추적기, 칼로리 추적기, 건강 식단, 피트니스 식단 레시피, 선수 식단, 스포츠 음식 레시피, 체성분 추적기, 운동 타이머, 피트니스 챌린지, 건강 레시피 업데이트: * 버그 수정 및 UI 개선 * 새로운 운동 추가 * 더 많은 기사 및 팁 추가 * 다국어 지원