필라테스 운동-집에서 필라테‪스‬ 4+

Name: 필라테스 운동-집에서 필라테스
Rating: 4.8 (4 reviews)
Author: Nexoft Yazilim Limited Sirketi

매일 필라테스 운‪동‬

Nexoft Yazilim Limited Sirketi

iPad용으로 디자인됨

- 4.8 • 4개의 평가

- 무료
- 앱 내 구입 제공

설명

집에서 매일 필라테스와 벽 필라테스 루틴을 시작하세요! 코어 강화, 유연성 향상, 체중 감량을 위한 개인 맞춤 계획을 받아보세요.

필라테스는 주로 코어 근육 강화에 중점을 둔 운동 형태입니다. 코어 근육 외에도 필라테스는 다리, 허벅지, 엉덩이 등 신체의 다른 부위 근육을 강화하는 데도 도움이 됩니다. 전신 필라테스 운동은 하부 등, 복부, 엉덩이, 골반 근육 등 다양한 근육 그룹에 효과가 있습니다.

요가처럼 필라테스도 다양한 이점이 있습니다. 필라테스는 에너지를 높여주고, 균형감각과 유연성을 향상시키며, 근육을 스트레칭하고 강화해 체중 감량과 몸매 관리를 도와줍니다. 또한 마음을 진정시키고 수면의 질을 개선하는 데도 도움이 됩니다.

잘못된 자세는 요통, 목 통증 및 기타 근육 문제를 유발할 수 있습니다. 필라테스는 이러한 근육을 강화하고 자세를 바로잡는 데 효과적입니다.

필라테스는 유연성 향상에도 도움이 됩니다. 필라테스를 통해 몸은 더 날렵해지고 유연해집니다. 유연성이 좋아지면 부상 위험도 줄일 수 있습니다.

누구나 필라테스를 할 수 있습니다. 이 최고의 필라테스 운동 앱은 초보자부터 숙련자까지 모두를 위한 운동을 제공합니다. 자신의 수준에 맞는 최적의 운동을 찾고, 맞춤형 루틴을 구성해 매일 실천할 수 있습니다.

근육을 스트레칭하고 강화하면서 동시에 칼로리를 소모할 수 있습니다. 필라테스는 체중 감량을 돕고, 소모한 칼로리를 추적하며 자신의 진행 상황을 확인할 수 있게 해줍니다. 30일 필라테스 프로그램으로 더 날씬하고 유연한 몸을 만들어보세요.

기구가 필요 없습니다. 자신의 체중만으로도 필라테스를 할 수 있습니다. 헬스장에 갈 필요 없이 집이나 직장 등 원하는 곳 어디에서나 간편하게 운동할 수 있습니다.

필라테스는 하루 종일 더 많은 에너지를 제공합니다. 스트레스 호르몬의 대사를 도와 근육을 이완시키며, 집중된 호흡은 혈액 순환을 촉진해 활력을 줍니다. 이 필라테스 앱에는 호흡 운동도 포함되어 있습니다.

모든 운동은 전문가 트레이너가 설계했습니다. 영상 가이드를 통해 헬스장에 가지 않아도 트레이너의 안내를 받을 수 있습니다.

하루 몇 분만이라도 자신과 몸, 그리고 마음에 집중해보세요. 쉽고 빠르며 효과적인 필라테스 운동으로 더 강한 몸을 만들어보세요. 지금 바로 Nexoft Mobile의 "필라테스 운동 - 집에서 필라테스" 앱을 무료로 체험해보세요!