Gentler Streak - 운동 및 건강활동 트래‪커‬ 12+

Name: Gentler Streak - 운동 및 건강활동 트래커
Rating: 4.8 (369 reviews)
Author: Gentler Stories LLC

운동기록, 스포츠 및 피트니스 워치, 건강인 습관 위‪젯‬

Gentler Stories LLC

- 4.8 • 369개의 평가

- 무료
- 앱 내 구입 제공

설명

Gentler Streak은 당신의 웰빙을 최우선으로 생각하는 건강 및 피트니스 트래커입니다. 건강과 휴식 사이 올바른 균형을 찾을 수 있게 도와주죠. 이 앱은 당신의 준비 상태에 따라 건강한 활동 수준을 유지할 수 있는 일일 운동을 제안합니다. 휴식 또한 연속적으로 건강한 삶을 이어갈 수 있게 해주는 활동의 일환이죠. 안내를 따라 피트니스를 향상시키세요!

무료 APPLE WATCH 운동 트래커
움직이는 중에도 피트니스를 제어할 수 있는 특별한 도구입니다! 운동 중에도 실시간 심박수 구간과 트레이닝 효과를 표시하므로 필요한 경우 번아웃을 방지하거나 한 단계 올라설 수 있도록 강도를 조정할 수 있습니다.

Apple Watch 앱
* Go Gentler - 유형, 지속 시간, 강도별로 나누어진 맞춤 일일 운동 추천을 받고, 진행하는 동안 그에 대한 안내 받기
* HR 구간과 함께 강도 모니터링
* 오버트레이닝 방지를 위해 중단해야 할 때 파악하기
* 측정 정보 차트 - 현재 고도, 획득 고도, HR 차트
* 설정 - 관심 있는 측정 정보 확인 또는 운동별 측정 정보 설정
* 140개의 활동
* 모든 실외 활동에 대한 지도, 거리, 위치 지원
* 미디어 제어
* 수중 스포츠 시 잠금 표시
* 정보 표시: 현재 피트니스 상태, 가장 적절한 운동 힌트

매일의 건강과 피트니스를 위한 허브
10,000보 걷기, 링 채우기 같은 목표 대신 휴식, 가벼운 활동, 격렬한 활동 등 하루의 준비 상태에 맞춰 건강한 생활을 이어갈 수 있게 하세요. 건강 측정 정보를 통해 웰빙 상태가 좋지 않다고 판단되면, 이러한 부분이 Gentler Streak 안내에 반영됩니다.

* 일일 피트니스 요약: 트레이닝 전과 후에 제공됩니다. 피트니스 데이터를 기반으로 실행 가능한 방식을 설명하죠.
* 활동 여정: 최적의 활동 수준을 나타냅니다. 1일, 10일, 30일 트레이닝 기록, 기록된 운동 및 이러한 운동이 능력에 미친 영향을 확인할 수 있습니다.
* 활동 상태: 현재에 초점을 맞춘 대체 일일 활동 여정을 제시합니다.
* 회복: 활동 여정에서 왼쪽으로 스와이프해 이후 예상 휴식 날짜를 확인합니다.
* 웰빙: SHR(수면 심박수) 또는 안정시 심박수(SHR을 사용할 수 없는 경우), 수면 지속 시간, HRV(심박 변이도), 호흡률, 산소 포화도, 손목 체온 및 생리 주기를 추적합니다.
* 일일 건강 요약: 당신의 건강을 요약해서 알려드립니다. 이 앱은 각 측정 정보에 대한 일반적 범위를 학습해, 이후 판독 값에 대한 개인 컨텍스트를 제공하고 비정상적인 변화를 더 쉽게 감지할 수 있게 합니다.
* Yorhart 캐릭터: 당신의 하루 준비 상태를 반영합니다.
* 인사이트: 전문가의 지식을 1분 이내에 읽을 수 있는 글로 압축해서 제공합니다.
* 운동 및 요약: 운동 세부 정보를 분석합니다.
* 라이브 활동 및 인앱 모니터링을 통해 iPhone에서 추적합니다.
* 잠금 및 홈 화면 위젯

트레이닝 습관을 계속 유지하도록 동기를 부여하고 지원하는 기능을 제공합니다.
* 트레이닝 기록: 완전한 운동 내역
* 진행 상황 차트: 다른 기간 및 목표와 비교해 트레이닝에 대한 간단한 개요를 제공하는 통계
* 운동 요약: 선택한 기간의 지속 시간, 활동 에너지, 거리, 획득 고도
* 상태 설정: 아프거나, 부상을 당하거나, 휴식 시 사용 가능
* 요약: 지속적인 동기 부여를 위한 트레이닝 관련 월간/연간 기록 및 다양한 공유 기능

구독 및 약관
Gentler Streak을 무료로 다운로드해 사용해 보세요. Gentler Streak 프리미엄으로 업그레이드하려면 자동 갱신 구독 중 선택하세요. 현재 구독 기간이 종료되기 최소 24시간 전에 자동 갱신을 끄지 않으면 구독이 자동으로 갱신됩니다. 현재 기간이 종료되기 24시간 이전에 갱신 비용이 계정에 청구됩니다.

구매 후 계정 설정 > 구독 관리에서 구독 요금제를 관리하고 자동 갱신을 끄세요. 무료 평가판 기간이 제공된 경우, 해당 기간 중 사용하지 않은 부분은 사용자가 앱에 대한 구독 구매 시 상실됩니다.

Gentler Streak은 HealthKit에서 데이터를 읽고 씁니다. 해당 데이터는 언제나 기기 내에서만 처리됩니다.

Gentler Streak은 의료 기기가 아니며, 전문적인 의료 조언을 대체하지도 않습니다. 의료 조언은 항상 의료 전문가에게 맡기세요.

서비스 약관: https://gentler.app/terms/
개인정보 보호방침: https://gentler.app/privacy

2024년 10월 29일

버전 5.0.3

3년의 시간을 거쳐 오면서, 자그마했던 우리의 온동 추적 앱이 완전한 건강 추적 앱으로 거듭났어요! 이번 업데이트에서는 새로 디자인된 웰빙 탭과 판도를 뒤바꿀 수면 섹션이 도입됩니다. 8개월 이상 다양한 수면 기기와 앱을 테스트하고, 전문가와 상담하는 등 많은 노력을 기울인 기능이에요. 여러분이 할 일은 그저... 잠을 자는 거죠.

일단 중요한 점부터 짚고 갈게요. Matija는 수면 기능의 개발을 이끌었고, Andrej는 그 과정을 안내했으며, Jasna와 Luka는 그 과정에서 놓친 부분을 찾아주는 역할을 했답니다. 이 기능을 구현해준 우리 팀에게 정말 고생했다고 말하고 싶네요!

수면은 우리가 일상을 살아가며 어떤 기분을 느끼는지에 큰 영향을 미칩니다. 이번 업데이트를 통해 여러분이 쉽게 수면을 파악하고 개선할 수 있길 바랍니다. 취침 시간부터 회복적 수면 시간에 이르기까지, Gentler Streak의 수면 분석으로 매일 아침 정확한 개요를 확인하실 수 있습니다. 지난 14일 동안의 밤을 확인하고, 수면 시간, 일관성, 단계의 추세를 파악하고 수면 위생을 개선할 패턴을 발견해 보세요. 이를 통해 더욱 건강한 삶을 향해 한 발자국 더 나아가실 수 있기를 바랍니다.

웰빙 팁
Yorhart가 위에서 미소짓고 있는 것은 변하지 않겠지만, 그 아래에서는 살짝 변화가 있을 예정입니다. 일단 신체 측정 정보와 건강 섹션을 나누었습니다. 전자는 간단한 측정 정보이고, 건강은 더 많은 주의를 요하는 더욱 복잡한 신체 과정에 대한 것이죠.

신체 측정 정보
이제 웰빙 상태 바로 아래에 일일 건강 지표가 표시됩니다. 친숙한 확장 보기 또는 보다 축약된 간략한 개요 보기라는 두 가지 레이아웃 중 선택하실 수 있습니다.

건강 섹션
수면 및 생리 추적을 포함합니다. 이후 업데이트를 통해 더 많은 카테고리가 추가될 예정입니다. 생리 기능은 1~2회의 주기를 거쳤으며, 이후 28일 동안 있을 변화를 포함합니다.

설정
오른쪽 상단에 있는 웰빙 화면의 설정을 통해 어떤 측정 지표를 어떤 순서대로 표시할지 맞춤 지정할 수 있습니다.

수면 분석
웰빙의 수면 카드를 탭하면, 계속 이야기했던 수면 분석으로 이동합니다. 오른쪽 상단에 "수면 목표" 카드가 있습니다. 이러한 목표를 설정하면 사용자에게 더욱 정확한 데이터를 파악하는 데 도움이 되므로, 최적의 맞춤 설정을 위해 화면의 지침을 따라주세요. 화면 상단의 캘린더 선택기를 사용해 지난 14일 동안의 수면 품질을 확인하세요.

수면 품질
매일 아침 수면 품질 및 측정 정보에 대한 간략한 설명을 받아보세요.
수면 시간
회복적 시간(깊은 수면 + REM 단계)
취침 시간
각성 시간
수면 단계 - REM, 수면, 코어, 각성 시간으로 이루어짐

단기 개요(수면 시간, 일관성, 단계)
지난 14일 동안의 개요를 표시하는 것은 수면 위생이 얼마나 적절했는지, 어느 부분에 개선할 점이 있는지 확인하는 데 좋습니다. 각 3개 섹션에서 2개의 주요 측정 정보와 차트 1개를 볼 수 있으며 이를 통해 진행 상황을 파악할 수 있죠.

수면 정보 - 인사이트
수면에 대한 7개의 인사이트를 준비해 두었습니다. 이러한 인사이트는 수면 현상과 그 단계에 대해 더욱 심층적으로 파악할 수 있도록 하고, 수면 위생의 중요성을 설명하며, 이를 개선하는 방법에 대한 조언을 제공합니다.

유용한 팁
최적의 결과를 위해 Apple Watch를 착용한 상태에서 수면하고, Apple 기존 수면 추적을 사용하세요.
소리에 따라 수면을 측정하는 타사 앱을 사용하는 경우, Apple Watch를 사용하는 것보다 그 결과의 신뢰성이 떨어지며 수집하는 데이터도 적습니다.

"수면 빚"이라는 콘셉트는 과학적 근거가 없기 때문에 이용하지 않기로 했습니다. 테스트를 통해 저희는 단기적인 개요가 실수를 방지하고 더욱 건강한 수면 위생을 확립하는 데 신뢰할 수 있는 방법임을 알게 되었습니다.

수면 세그먼트의 데이터를 보려면, 지난 14일 동안 최소 1회의 수면 세션 기록이 있어야 합니다.

새로 Gentler Streak에 오신 분도, 계속해서 사용해 오셨던 분도 모두 저희 여정에서 중요한 역할을 담당해 주시고 계시죠. 그렇기 때문에 저희는 여러분의 의견에 귀를 기울이고 있습니다.
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우리와 피트니스 여정을 함께해주셔서 감사합니다.