¿Cuándo fue la última vez que te acostaste y tus pensamientos empezaron a salirse de control, tu calidad de sueño disminuyó y te despertaste sintiendo ansiedad? Si eso te suena familiar, Sleep Cycle está disponible para ayudar a tu mente a descansar este mayo, con motivo del Mes de la Concientización sobre la Salud Mental.

En pocas palabras: la falta de sueño puede afectar negativamente tu bienestar físico y mental. Por ello, Sleep Cycle quiere que obtengas los beneficios de un sueño reparador, que incluyen fortalecer tu sistema inmune, agudizar tu mente y reducir la ansiedad. Empieza por configurar un horario con recordatorios para relajarte, que incluya además un intervalo adecuado para despertar con una alarma gradual y suave. Sus funcionalidades de monitoreo también pueden detectar el movimiento durante el sueño, patrones de respiración irregulares, la variabilidad de la frecuencia cardiaca y las fases de sueño ligero, profundo y REM.

No olvides que: puedes explorar las ayudas para dormir de la app, incluyendo meditaciones guiadas, paisajes sonoros e historias para dormir narradas, todas ellas fundamentales para mejorar el sueño y el bienestar mental.