![](/assets/artwork/1x1-42817eea7ade52607a760cbee00d1495.gif)
Perfecte Plank 4+
Plank workout
Jet fitness
Ontworpen voor iPad
-
- Gratis
- Biedt in‑app aankopen
Schermafbeeldingen
Beschrijving
Plank workouts helpen je om gewicht te verliezen, buikvet te verbranden, rug te versterken, sterker te worden en een sterkere core te krijgen. Beweeg 3 tot 30 minuten per dag en je krijgt een betere conditie!
Je kunt alle trainingen thuis doen, dus er is geen apparatuur, sportschool of coach nodig. Je kunt eenvoudig verbrande calorieën en gewichtsverlies bijhouden op de voortgangspagina. U kunt aangepaste trainingsplannen maken en zelfs onze gemaakte plannen bewerken.
Voordelen van plankoefeningen:
- Verbetert de houding
- Vermindert buikvet
- Richt zich op alle lichaamsdelen (buikspieren, rug, borst, nek, armen, schouders en benen)
- Verhoogt de flexibiliteit
- Verhoogt de geestelijke gezondheid
- Verbetert de stofwisseling
- Beschermt de rug en helpt rugpijn te verlichten
- Eenvoudig uit te voeren
Met onze systematische aanpak voor het maken van effectieve, gezonde trainingsschema's kunt u een sterke rug en een platte buik krijgen en buikvet verbranden. Oefeningen zijn eenvoudig en plezierig met behulpzame animaties, video's en gesproken tips.
3 moeilijkheidsgraden
We hebben trainingen voor iedereen, van beginners tot professionals. Elke dag krijg je een andere set plankworkouts, dus het is altijd spannend en leuk.
Zeer snelle trainingen voor iedereen
Onze zeer snelle trainingen starten vanaf 3 min. Je kunt ze overal doen waar je maar wilt - bij je thuis of in de sportschool.
Train wanneer je maar wilt
Je kunt op elk moment trainen - 's morgens,' s middags of 's avonds.
De app biedt ook aanvullende trainingsschema's, zoals:
- Ochtend-, middag- en avondplannen
- Opwarmingsoefeningen
- Vetverbrandende oefeningen
- Plank HIIT-uitdagingen
- Anti-stressoefeningen en meer
Functies:
- Beginnersvriendelijk
- Voor dames en heren, jong en oud
- Er is geen uitrusting nodig
- Veel rug- en schouderoefeningen
- 30 dagen plankuitdagingen
- Trainingsplannen maken en aanpassen
- Trainingsbeschrijving audiolezer
- Trainingsduur van 3 tot 30 minuten - Afhankelijk van de moeilijkheidsgraad die je kiest
- Volledige offline ondersteuning
- Stemcoach
- HQ-videotips
- Ondersteuning voor donkere modus
- Cloud synchronisatie
- Google Fit-synchronisatie
- Apple Health-synchronisatie
- BMI-berekening
- Statistieken over verbrande calorieën
- Dagelijkse herinneringen
- Prestaties systeem
- Muziekspeler
- Downloadbare plannen
- Fitnessartikelen
- Maaltijdadviezen
De app biedt ook aanvullende plannen, trainingen en oefeningen die voor iedereen nuttig zijn:
* Die een sterk lichaam wil hebben
* Wie flexibeler wil zijn
* Wie wil een gezonde ruggengraat hebben
* Wie pijn in de onder- of bovenrug wil verminderen
* Die lang moet zitten op het werk of thuis
* Wie wil het stressniveau verlagen
* Wie de voorwaartse hoofdhouding wil corrigeren
* Wie de progressie wil stoppen of scoliose wil verhelpen
* Wie wil de progressie stoppen of kyfose verhelpen
* Wie de progressie wil stoppen of osteoporose wil verhelpen
De app is beschikbaar in de volgende talen:
- Engels
- Arabisch
- Versimpeld Chinees
- Nederlands
- Frans
- Duits
- Italiaans
- Japans
- Portugees
- Roemeens
- Russisch
- Spaans
- Turks
- Oekraïens
Bedankt voor het lezen tot het einde. Tijd om te trainen met planken!
Nieuw
Versie 1.2.4
- Nu kunt u aangepaste trainingsprogramma's opnieuw ordenen en meerdere trainingen tegelijk toevoegen.
- Een driemaandelijkse premium abonnementsoptie toegevoegd.
- Ondersteuning toegevoegd voor Pools, Koreaans en Georgisch.
- Probleem met het downloaden van PDF-plannen voor sommige apparaten opgelost.
Beoordelingen en recensies
Prima app
Nette app die je voor een heel klein bedrag ook Premium kan krijgen dus zonder reclames. Zou wel mooi zijn als de app ook met Gezondheid van Apple kan koppelen. Nu is alleen Google Fit mogelijk.
App-privacy
De ontwikkelaar, Jet fitness, heeft aangegeven dat volgens de toepassing van het privacybeleid van de app gegevens kunnen worden beheerd zoals hieronder staat beschreven. Ga voor meer informatie naar het privacybeleid van de ontwikkelaar.
Gegevens die worden gebruikt om je te volgen
De volgende gegevens worden mogelijk gebruikt om je te volgen op apps en websites van andere bedrijven:
- Gebruiksgegevens
Aan jou gekoppelde gegevens
De volgende gegevens worden mogelijk verzameld en gekoppeld aan je identiteit:
- Contactgegevens
Niet aan jou gekoppelde gegevens
De volgende gegevens worden mogelijk verzameld, maar zijn niet gekoppeld aan je identiteit:
- Gezondheid en fitness
- Gebruiksgegevens
- Diagnostiek
Toepassing van het privacybeleid kan variëren op basis van bijvoorbeeld de functies die je gebruikt of je leeftijd. Lees meer
Informatie
- Provider
- Jet fitness LLC
- Grootte
- 42,8 MB
- Categorie
- Gezondheid en fitness
- Compatibiliteit
-
- iPhone
- Vereist iOS 13.4 of nieuwer.
- iPad
- Vereist iPadOS 13.4 of nieuwer.
- iPod touch
- Vereist iOS 13.4 of nieuwer.
- Mac
- Vereist een Mac met macOS 11.0 of nieuwer én Apple M1-chip of nieuwer.
- Apple Vision
- Vereist visionOS 1.0 of nieuwer.
- Talen
-
Nederlands, Arabisch, Duits, Engels, Frans, Georgisch, Italiaans, Japans, Koreaans, Oekraïens, Pools, Portugees, Roemeens, Russisch, Spaans, Turks, Vereenv. Chinees
- Leeftijd
- 4+
- Copyright
- © Jet fitness
- Prijs
- Gratis
- In-app aankopen
-
- Premium krijgen € 34,99
- Annual € 9,99
- Monthly € 1,99
- Quarterly € 5,99
- Quarterly € 7,99
- Annual € 17,99
- Monthly € 2,99
- Lifetime (Sale) € 17,99
- Buy us lunch € 5,99
- Buy us dinner € 9,99