Trainen als 50-plusser 4+

Name: Trainen als 50-plusser
Rating: 2 (1 reviews)
Author: Stefan Roobol

Workouts thuis voor ouderen

Stefan Roobol

Ontworpen voor iPad

- 2,0 • 1 beoordeling

- Gratis
- Biedt in‑app aankopen

Beschrijving

Nu bewezen is dat lichaamsbeweging spierverlies tegengaat, onthullen we onze old-school trainingstips. Het is nooit te laat om een sportschool gewoonte op te pakken. U bent nooit te oud om uw droomlichaam te krijgen, en u bent nooit te oud om een zomer sixpack te vormen.

Of u nu gewichten tilt of lichaamsgewichtoefeningen op uw wandelingen integreert, het uitvoeren van weerstandsoefeningen is cruciaal voor het opbouwen van spieren en het verbranden van vet in uw 40s, 50s, en daarna. Lichaamsbeweging is de sleutel tot uw onafhankelijkheid en een goede kwaliteit van leven als u ouder wordt. U verliest spiermassa naarmate u ouder wordt, en lichaamsbeweging kan u helpen deze weer op te bouwen. Spieren verbranden ook meer calorieën dan vet, zelfs in rust, wat uw vertragende stofwisseling compenseert.

Cardio- of aerobe lichaamsbeweging brengt uw hartslag omhoog en laat u harder ademen, waardoor uw uithoudingsvermogen toeneemt en u calorieën verbrandt. Kracht- of gewichttraining houdt uw spieren klaar voor actie. Flexibiliteitsoefeningen helpen u om lenig te blijven, zodat u een volledig bewegingsbereik hebt en letsel kunt voorkomen. Balanstraining wordt belangrijk na uw 50e, zodat u valpartijen kunt voorkomen en actief kunt blijven.

10 jan. 2023

Versie 5.0.1

Fresh design

2,0 van 5

1 beoordeling

Unable to delete

How can you remove your own exercises altogether?

De ontwikkelaar, Stefan Roobol, heeft aangegeven dat volgens de toepassing van het privacybeleid van de app gegevens kunnen worden beheerd zoals hieronder staat beschreven. Ga voor meer informatie naar het privacybeleid van de ontwikkelaar.