Schermafbeeldingen

Beschrijving

Als de meeste vrouwen denken aan fitness associëren ze dit meestal met cardio training om vet te verliezen of af te vallen. Het onderdeel krachttraining is niet zo populair bij vrouwen, terwijl je hiermee uitstekend mee kan afvallen. De meeste vrouwen zijn bang om bijvoorbeeld gespierde armen te ontwikkelen als ze beginnen aan krachttraining. Als je op een gezonde manier wilt afvallen raden we aan om lichte krachttraining te combineren met een cardio-sessie aan het einde van je training.

Uit recente onderzoeken is gebleken dat krachttraining voor vrouwen veel positieve effecten kan hebben op het lichaam. Bijvoorbeeld meer spierkracht, betere coördinatie, een gezonder gevoel, sneller vetverlies en minder risico op hart- en vaatziekten. De meeste vrouwen zijn bang om gespierde biceps of enorme gespierde benen te ontwikkelen. Dit is echter erg lastig, omdat vrouwen een laag testosteron level hebben en spiergroei daarom niet zo snel gaat. Fitness en krachttraining kunnen er juist voor zorgen dat de vormen van het lichaam beter zichtbaar worden en het laagje vet sneller verdwijnt.

Geweldige fitness trainingen en oefeningen voor vrouwen om fit te worden:
Met gerichte workouts, speciaal voor vrouwen, kan je snel fit worden & gewicht verliezen.
De app bevat meerdere workouts, die variëren in tijd (tussen 7 en 30 minuten).

Tips als je net begint met fitnessen;
- Hou je training zo eenvoudig mogelijk
- Focus op een goede techniek: zorg ervoor dat je elke oefening goed uitvoert.
- Push jezelf niet té hard
- Rust genoeg om te herstellen

Kenmerken van de app:
- Meerdere trainingen beschikbaar, speciaal gemaakt voor vrouwen
- Verschillende 30 dagen uitdagingen (o.a. Plank, Squat & een algemene billen uitdaging)
- Volg je voortgang om gemotiveerd te blijven; Met handige statistieken en verschillende 'achievements' die je kunt verdienen.
- Live training met een stopwatch en instructies
- Aanpasbare instellingen
- Heel veel oefeningen die met video's, afbeeldingen en instructies uitgelegd worden

Gebrek aan lichamelijke activiteit verhoogt het risico op obesitas bij tienermeisjes. Onderzoek heeft aangetoond dat meer dan 50% tienermeisjes zwaarlijvig zijn, en het aantal groeit elk jaar. De basis voor een gezond volwassen leven is om fit en gezond te zijn als tiener.

Nieuw

Versie 3.0.1

Added 4 new challenges & updated the design.

Informatie

Provider
Stefan Roobol
Grootte
53.9 MB
Compatibiliteit

Vereist iOS 11.0 of nieuwer. Compatibel met iPhone, iPad en iPod touch.

Talen

Engels

Leeftijd
4+
Copyright
Prijs
Gratis
In-app aankopen
  1. Weight Loss Challenge € 2,29
  2. Create Workout € 1,99
  3. Fat-Blasting Ab Challenge € 2,29

Ondersteunt

  • Delen met gezin

    Tot zes gezinsleden kunnen deze app gebruiken als Delen met gezin staat ingeschakeld.

Meer van deze ontwikkelaar

Suggesties voor jou