Workouts voor vrouwen 4+

Name: Workouts voor vrouwen
Rating: 3 (1 reviews)
Author: Stefan Roobol

Thuis schema voor afvallen

Stefan Roobol

Ontworpen voor iPad

- 3,0 • 1 beoordeling

- Gratis
- Biedt in‑app aankopen

Beschrijving

Als de meeste vrouwen denken aan fitness associëren ze dit meestal met cardio training om vet te verliezen of af te vallen. Het onderdeel krachttraining is niet zo populair bij vrouwen, terwijl je hiermee uitstekend mee kan afvallen. De meeste vrouwen zijn bang om bijvoorbeeld gespierde armen te ontwikkelen als ze beginnen aan krachttraining. Als je op een gezonde manier wilt afvallen raden we aan om lichte krachttraining te combineren met een cardio-sessie aan het einde van je training.

Uit recente onderzoeken is gebleken dat krachttraining voor vrouwen veel positieve effecten kan hebben op het lichaam. Bijvoorbeeld meer spierkracht, betere coördinatie, een gezonder gevoel, sneller vetverlies en minder risico op hart- en vaatziekten. De meeste vrouwen zijn bang om gespierde biceps of enorme gespierde benen te ontwikkelen. Dit is echter erg lastig, omdat vrouwen een laag testosteron level hebben en spiergroei daarom niet zo snel gaat. Fitness en krachttraining kunnen er juist voor zorgen dat de vormen van het lichaam beter zichtbaar worden en het laagje vet sneller verdwijnt.

Geweldige fitness trainingen en oefeningen voor vrouwen om fit te worden:
Met gerichte workouts, speciaal voor vrouwen, kan je snel fit worden & gewicht verliezen.
De app bevat meerdere workouts, die variëren in tijd (tussen 7 en 30 minuten).

Tips als je net begint met fitnessen;
- Hou je training zo eenvoudig mogelijk
- Focus op een goede techniek: zorg ervoor dat je elke oefening goed uitvoert.
- Push jezelf niet té hard
- Rust genoeg om te herstellen

Kenmerken van de app:
- Meerdere trainingen beschikbaar, speciaal gemaakt voor vrouwen
- Verschillende 30 dagen uitdagingen (o.a. Plank, Squat & een algemene billen uitdaging)
- Volg je voortgang om gemotiveerd te blijven; Met handige statistieken en verschillende 'achievements' die je kunt verdienen.
- Live training met een stopwatch en instructies
- Aanpasbare instellingen
- Heel veel oefeningen die met video's, afbeeldingen en instructies uitgelegd worden

Gebrek aan lichamelijke activiteit verhoogt het risico op obesitas bij tienermeisjes. Onderzoek heeft aangetoond dat meer dan 50% tienermeisjes zwaarlijvig zijn, en het aantal groeit elk jaar. De basis voor een gezond volwassen leven is om fit en gezond te zijn als tiener.

25 okt. 2022

Versie 22.0.1

New workouts, fresh exercises, and the greatest 30-day challenges.

3,0 van 5

1 beoordeling

De ontwikkelaar, Stefan Roobol, heeft aangegeven dat volgens de toepassing van het privacybeleid van de app gegevens kunnen worden beheerd zoals hieronder staat beschreven. Ga voor meer informatie naar het privacybeleid van de ontwikkelaar.