![](/assets/artwork/1x1-42817eea7ade52607a760cbee00d1495.gif)
Workouts voor vrouwen 4+
Thuis schema voor afvallen
Stefan Roobol
Ontworpen voor iPad
-
- Gratis
- Biedt in‑app aankopen
Schermafbeeldingen
Beschrijving
Als de meeste vrouwen denken aan fitness associëren ze dit meestal met cardio training om vet te verliezen of af te vallen. Het onderdeel krachttraining is niet zo populair bij vrouwen, terwijl je hiermee uitstekend mee kan afvallen. De meeste vrouwen zijn bang om bijvoorbeeld gespierde armen te ontwikkelen als ze beginnen aan krachttraining. Als je op een gezonde manier wilt afvallen raden we aan om lichte krachttraining te combineren met een cardio-sessie aan het einde van je training.
Uit recente onderzoeken is gebleken dat krachttraining voor vrouwen veel positieve effecten kan hebben op het lichaam. Bijvoorbeeld meer spierkracht, betere coördinatie, een gezonder gevoel, sneller vetverlies en minder risico op hart- en vaatziekten. De meeste vrouwen zijn bang om gespierde biceps of enorme gespierde benen te ontwikkelen. Dit is echter erg lastig, omdat vrouwen een laag testosteron level hebben en spiergroei daarom niet zo snel gaat. Fitness en krachttraining kunnen er juist voor zorgen dat de vormen van het lichaam beter zichtbaar worden en het laagje vet sneller verdwijnt.
Geweldige fitness trainingen en oefeningen voor vrouwen om fit te worden:
Met gerichte workouts, speciaal voor vrouwen, kan je snel fit worden & gewicht verliezen.
De app bevat meerdere workouts, die variëren in tijd (tussen 7 en 30 minuten).
Tips als je net begint met fitnessen;
- Hou je training zo eenvoudig mogelijk
- Focus op een goede techniek: zorg ervoor dat je elke oefening goed uitvoert.
- Push jezelf niet té hard
- Rust genoeg om te herstellen
Kenmerken van de app:
- Meerdere trainingen beschikbaar, speciaal gemaakt voor vrouwen
- Verschillende 30 dagen uitdagingen (o.a. Plank, Squat & een algemene billen uitdaging)
- Volg je voortgang om gemotiveerd te blijven; Met handige statistieken en verschillende 'achievements' die je kunt verdienen.
- Live training met een stopwatch en instructies
- Aanpasbare instellingen
- Heel veel oefeningen die met video's, afbeeldingen en instructies uitgelegd worden
Gebrek aan lichamelijke activiteit verhoogt het risico op obesitas bij tienermeisjes. Onderzoek heeft aangetoond dat meer dan 50% tienermeisjes zwaarlijvig zijn, en het aantal groeit elk jaar. De basis voor een gezond volwassen leven is om fit en gezond te zijn als tiener.
Nieuw
Versie 22.0.1
New workouts, fresh exercises, and the greatest 30-day challenges.
Beoordelingen en recensies
App-privacy
De ontwikkelaar, Stefan Roobol, heeft aangegeven dat volgens de toepassing van het privacybeleid van de app gegevens kunnen worden beheerd zoals hieronder staat beschreven. Ga voor meer informatie naar het privacybeleid van de ontwikkelaar.
Gegevens die worden gebruikt om je te volgen
De volgende gegevens worden mogelijk gebruikt om je te volgen op apps en websites van andere bedrijven:
- Gebruiksgegevens
Niet aan jou gekoppelde gegevens
De volgende gegevens worden mogelijk verzameld, maar zijn niet gekoppeld aan je identiteit:
- Identificatiemethode
- Gebruiksgegevens
Toepassing van het privacybeleid kan variëren op basis van bijvoorbeeld de functies die je gebruikt of je leeftijd. Lees meer
Informatie
- Provider
- Stefan Roobol
- Grootte
- 38,1 MB
- Categorie
- Gezondheid en fitness
- Compatibiliteit
-
- iPhone
- Vereist iOS 13.0 of nieuwer.
- iPad
- Vereist iPadOS 13.0 of nieuwer.
- iPod touch
- Vereist iOS 13.0 of nieuwer.
- Mac
- Vereist een Mac met macOS 11.0 of nieuwer én Apple M1-chip of nieuwer.
- Apple Vision
- Vereist visionOS 1.0 of nieuwer.
- Talen
-
Engels
- Leeftijd
- 4+
- Copyright
- © 2022 Stefan Roobol
- Prijs
- Gratis
- In-app aankopen
-
- Weight Loss Challenge € 1,99
- Create Workout € 0,99
- Fat-Blasting Ab Challenge € 1,99
- Full Bundle € 5,99
- Squat Challenge € 1,99
- Remove Ads € 0,99
- Butt, Thighs and Legs € 1,99
- 12-Week Bikini Body Plan € 1,99
- All Workouts € 0,99
- Challenge for Beginners € 1,99