Ćwiczenia i dieta nastolatków 4+

Chcesz zyskać mocniejsze kości i poprawić postawę?
Chcesz, aby ćwiczenia stały się nawykiem i zyskać zdrowy styl życia?

Ta aplikacja może Ci pomóc!

Po pierwsze, musisz się dowiedzieć, jakie ważne czynniki wpływają na Twój wzrost i zdrowie.
1. Geny. 60% wzrostu zależy od genów odziedziczonych po rodzicach; możesz jednak osiągnąć maksymalny potencjalny wzrost dzięki zewnętrznym czynnikom.
2. Odżywianie. Właściwa dieta zapewnia składniki odżywcze, potrzebne do wzrostu kości.
3. Ćwiczenia. Ćwiczenia stymulują zakończenia nerwowe, które są bezpośrednio związane z przysadką mózgową ,w celu zwiększenia produkcji hormonów wzrostu. Regularne ćwiczenia pomagają również poprawić stan zdrowia.
4. Sen. Odpowiednia ilość snu wspomaga wydzielanie hormonów wzrostu.

Dzięki skutecznym ćwiczeniom, planom diety i wskazówkom związanym ze wzrostem, ta oparta na badaniach naukowych aplikacja może zwiększyć Twój metabolizm i pomóc zbudować mocniejsze kości w domu.

Dla każdego
- mężczyzn i kobiet
- nastolatków i dorosłych
- poniżej i powyżej 18 roku życia

Profesjonalne plany treningowe
- Wszystkie ćwiczenia zostały opracowane przez profesjonalistów
- Łatwe do zrozumienia animacje i instrukcje wideo
- Skuteczne ćwiczenia rozciągające, joga, ćwiczenia aerobowe, itp.
- 8-14 minut dziennie w domu pomoże Ci uzyskać ładniejszą sylwetkę

Plan diety oparty na badaniach naukowych
- Codziennie różne propozycje żywnościowe, bogate w składniki odżywcze wspomagające wzrost.
• Wapń. Przyczynia się do wzrostu kości.
• Białko. Pomaga rosnąć mięśniom.
• Witaminy. Pomagają w przyswajaniu wapnia.

Monitor snu
- Ustaw docelowy czas trwania snu, aby spać odpowiednio długo
- Zapisuj codziennie czas snu
- Śledź sen na wykresie

Funkcje
- Dla osób w każdym wieku, dzieci i dorosłych, mężczyzn i kobiet i mężczyzn
- Propozycje żywieniowe oparte na badaniach naukowych
- Ćwiczenia opracowane przez profesjonalistów
- Wskazówki związane ze wzrostem, dotyczące ubrań, postawy, jedzenia, ćwiczeń itp.
- Łatwe do zrozumienia animacje i instrukcje wideo
- Skuteczne ćwiczenia rozciągające, joga, ćwiczenia aerobowe itp.
- Monitor snu
- Dostosuj swój własny plan ćwiczeń
- Łatwo zacząć ćwiczyć w domu lub w dowolnym miejscu i czasie
- Ustaw codzienne przypomnienie, aby zmotywować się do ćwiczeń
- Pomoże Ci zyskać nawyk ćwiczenia
- Synchronizowanie danych z Apple Zdrowie