Szpagat w 30 Dni 12+
Trening Szpagatu, Zrób Szpagat
Leap Health
Zaprojektowano dla iPhone’a
-
- Gratis
- Oferuje zakupy w aplikacji
iPhone — zrzuty ekranu
Opis
Trening szpagatu jest przeznaczony dla osób na każdym poziomie i umożliwi wykonanie pełnego szpagatu dzięki ćwiczeniom krok po kroku, nawet w przypadku początkujących. Połączenie statycznych i dynamicznych szpagatów pomoże Ci skutecznie poprawić elastyczność i osiągnąć wyniki szybciej niż myślisz. Wystarczy 10 min dziennie, a zbliżysz się coraz bardziej do podłogi!
Produktywne rozciąganie do szpagatu w 30 dni jest odpowiednie dla mężczyzn i dla kobiet, dla dorosłych i dzieci. Możesz dostosować trening szpagatu do własnych preferencji, nie potrzeba żadnego sprzętu.
Niezależni od tego, czy chcesz móc zrobić szpagat na potrzeby tańca, baletu, gimnastyki czy sztuk walki, ten trening pomoże CI uzyskać upragniony cel.
Czemu szpagat?
Udowodniono, że ćwiczenie szpagatu zapobiega urazom, wzmacnia mięśnie, łagodzi napięcie mięśni i poprawia krążenie.
Popraw swoją elastyczność i równowagę
Elastyczność i równowaga są niezwykle ważne w ograniczniu ryzyka wystąpienia urazu podczas ćwiczeń. Szpagat rozciąga wszystkie mięśnie dolnej części ciała i zwiększa zakres ruchu.
Rozluźnij zginacze biodrowe
Z powodu siedzenia przy biurku przez cały dzień większość ludzi ma niezwykle napięte zginacze biodrowe, co może powodować ból, szczególnie w dolnej części pleców. Szpagat otwiera te obszary i zmniejsza napięcie mięśni.
Głębokie rozciąganie nóg
Podczas wykonywania szpagatu nogi rozciągają się przez cały czas. Polecamy szpagat w ramach codziennych rutynowych ćwiczeń, szczególnie dla osób, które biegają lub jeżdżą na rowerze.
Prosimy o rozgrzanie mięśni przed rozpoczęciem wykonywania szpagatu. Pełny szpagat wymaga czasu; mięśnie muszą się rozciągnąć, zregenerować i przystosować do nowych wymagań. Bądź cierpliwy(-a) i trzymaj się planu; wkrótce zobaczysz postępy.
Opis
- Szpagat dla osób na wszystkich poziomach, szpagat dla mężczyzn, szpagat dla kobiet, szpagat dla dzieci
- Instrukcje krok po kroku, jak zrobić szpagat na każdym poziomie
- Skuteczna formuła pomoże osiągnąć wyniki szybko
- Szpagat w 30 dni
- Dostosuj swój własny plan treningowy
- Łatwe do wykonania instrukcje, animacje i przewodniki wideo
- Zapisuj swoje postępy automatycznie
- Rozciąganie do szpagatu aktywuje wszystkie mięśnie potrzebne do uzyskania super elastyczności
- Synchronizuj dane z Apple Health
Trener
Ta aplikacja jest jak osobisty trener fitness. Ćwicz z trener, aby zmaksymalizować wyniki treningu.
Plany
W tej aplikacji zapewniamy systematyczne plany treningów. Regularnie wykonuj plany treningowe, a zobaczysz świetne zmiany w krótkim czasie.
Warunki i szczegóły subskrypcji
- Uzyskaj nieograniczony dostęp do wszystkich funkcji za 97,99 zł/ rok.
- Płatność zostanie pobrana z konta iTunes po potwierdzeniu zakupu.
- Subskrypcja jest odnawiana automatycznie, chyba że automatyczne odnowienie zostanie wyłączone co najmniej 24 godziny przed końcem bieżącego okresu.
- Subskrypcja może być zarządzana, a automatyczne odnawianie może zostać wyłączone poprzez przejście do Ustawienia konta po zakupie.
- Konto zostanie obciążone opłatą za przedłużenie w ciągu 24 godzin przed końcem bieżącego okresu.
- Każda niewykorzystana część bezpłatnego okresu próbnego zostanie utracona, gdy użytkownik wykupi subskrypcję tej publikacji.
Polityka prywatności: https://abishkking.com/privacypolicy.html?pkg=com.leapfitness.split
Warunki korzystania: http://pay.period-calendar.com/app/splits.html
Co nowego
Wersja 1.0.14
• Bug fixed
Oceny i recenzje
NOT in 30days!
Im using this app since last year. I was exercising 3/4 time a week and after 8-9 months Ive made it.
You have to remember that 30 days is definitely too short amount of time and it is not healthy at all ( ofc if you have never done splits before).
Im still using advanced plan, which have I modified by myself to still see the progress.
Great app to learn how to do splits
This app has very friendly UI and good UX. it’s simple yet filled with many informations: instructions, videos - how to exercise. You can adjust level of advancement for whole set and specific exercise - this is my favourite feature ;) moreover I love that I can choose my own music.
Great everyday app
If you are looking for an app for working out on your splits, you found it. You have to find 30 min per day and it really helps.
Prywatność w aplikacji
Deweloper (Leap Health) wskazał, że zasady ochrony prywatności w aplikacji mogą obejmować opisane poniżej metody przetwarzania danych. Aby dowiedzieć się więcej, zapoznaj się z zasadami ochrony prywatności dewelopera.
Dane używane do śledzenia użytkownika
Poniższe dane mogą być wykorzystywane do śledzenia Cię w aplikacjach i witrynach należących do innych firm:
- Identyfikatory
- Dane użycia
Dane, które są z Tobą powiązane
Poniższe dane mogą być gromadzone i zostać powiązane z Twoimi kontami, urządzeniami lub tożsamością:
- Zdrowie i sprawność
- Identyfikatory
- Dane użycia
Dane, które nie są z Tobą powiązane
Poniższe dane mogą być gromadzone, ale nie są powiązane z Twoimi kontami, urządzeniami lub tożsamością:
- Dane użytkownika
- Dane użycia
- Diagnostyka
Zasady ochrony prywatności mogą się różnić, np. w zależności od używanych funkcji lub Twojego wieku. Więcej informacji
Informacje
- Dostawca
-
Przedsiębiorca Leap Health Fitness Limited identyfikuje się jako dostawca tej aplikacji i potwierdza, że ten produkt lub usługa jest zgodna z przepisami prawa Unii Europejskiej.
- Numer DUNS
- 655945333
- Adres
- Hong Kong Kwun Tong Rm D5 5/F KING YIP FTY BLDG 59 KING YIP ST
- Numer telefonu
- +1 778-836-1511
- Adres email
- leap.hfitness@gmail.com
- Wielkość
- 110,9 MB
- Kategoria
- Zdrowie i fitness
- Zgodność
-
- iPhone
- Wymaga systemu iOS w wersji 11.0 lub nowszej.
- iPod touch
- Wymaga systemu iOS w wersji 11.0 lub nowszej.
- Mac
- Wymaga systemu macOS w wersji 11.0 lub nowszej oraz Maca z czipem Apple M1 lub nowszym.
- Apple Vision
- Wymaga systemu visionOS w wersji 1.0 lub nowszej.
- Języki
-
Polski, Angielski, Arabski, Chiński tradycyjny, Chiński uproszczony, Francuski, Hiszpański, Indonezyjski, Japoński, Koreański, Niderlandzki, Niemiecki, Portugalski, Rosyjski, Turecki, Włoski
- Wiek
- 12+ Rzadkie/łagodne informacje o medycynie/leczeniu
- Prawa autorskie
- © 2023 Leap Fitness Group
- Cena
- Gratis
- Zakupy w aplikacji
-
- Roczna subskrypcja 97,99 zł
- Usuń reklamy 29,99 zł