Idealna postawa i zdrowe plecy 4+

Chcesz mieć idealną postawę i zdrowy kręgosłup? Można to osiągnąć dzięki prostym i szybkim ćwiczeniom.
Aplikacja Perfect Posture pomoże Ci ćwiczyć w domu bez konieczności używania żadnego sprzętu.

Dlaczego dobra postawa jest ważna?
Dobra postawa pomaga nam stać, chodzić, siedzieć i leżeć w pozycjach, które najmniej obciążają mięśnie podtrzymujące i więzadła podczas ruchu i ćwiczeń z obciążeniem.

Korzyści z prawidłowej postawy:
* Zmniejszony ból dolnej części pleców
* Mniej bólów głowy
* Zwiększony poziom energii
* Mniejsze napięcie w ramionach i szyi
* Zmniejszone ryzyko nieprawidłowego zużycia powierzchni stawowych
* Zwiększona pojemność płuc
* Poprawa krążenia i trawienia
* Łatwiejsze i głębsze oddychanie
* Zdrowy kręgosłup
* Zmniejszone ryzyko skoliozy, kifozy, osteoporozy, zespołu wylotu klatki piersiowej, szyi tekstowej i innych powiązanych problemów

Czy mogę skorygować swoją postawę?
Jednym słowem tak. Pamiętaj jednak, że leczenie długotrwałych problemów z postawą zajmuje zazwyczaj więcej czasu niż krótkotrwałych, ponieważ często stawy przystosowały się do Twojej długotrwałej złej postawy. Świadoma świadomość własnej postawy i wiedza, jaka postawa jest prawidłowa, pomoże Ci świadomie ją skorygować. Przy dużej praktyce prawidłowa postawa do stania, siedzenia i leżenia stopniowo zastąpi starą postawę. To z kolei pomoże Ci osiągnąć lepszą i zdrowszą pozycję ciała.

Funkcje aplikacji:
* Ponad 150 ćwiczeń jogi i pilates
* 30-dniowe wyzwanie polegające na utrzymaniu doskonałej postawy, deski, programie leczenia skoliozy i nie tylko
* Zawsze aktualizuję programy treningowe
* Programy niestandardowe - twórz własne programy
* Wymień lub zmień kolejność dowolnego ćwiczenia
* Dostosuj czas odpoczynku
* Czytnik audio opisu treningu
* Czas trwania treningu od 5 do 50 minut – w zależności od wybranego poziomu trudności
* Pełna obsługa offline
* Trener głosu
* Wskazówki dotyczące wideo HQ
* Tryb ciemny
* Synchronizacja w chmurze
* Synchronizacja Apple Health
* Obliczanie BMI
* Statystyki treningu
* Codzienne przypomnienia
* Artykuły dotyczące utrzymania prawidłowej postawy i zdrowego kręgosłupa

Aplikacja udostępnia także dodatkowe programy i ćwiczenia, takie jak:
* Plany poranne, popołudniowe i wieczorne
* Rozgrzewka od 2 do 10 minut
* Treningi na ból pleców i sztywność
* Treningi w pracy
* Treningi antystresowe poprawiające nastrój i pewność siebie
* Wyzwania
* Treningi relaksacyjne
* Skolioza rozciąga się
* Trening zespołu górnego otworu klatki piersiowej
* Tekst Trening szyi
* Wiele różnych rodzajów programów jogi i pilates

Aplikacja jest również dla osób:
* Kto chce mieć zdrowy kręgosłup i ciało
* Kto chce zmniejszyć ból dolnej lub górnej części pleców
* Kto musi długo siedzieć w pracy lub w domu
* Kto chce zmniejszyć poziom stresu
* Kto chce rozciągnąć górną i dolną część ciała
* Kto chce naprawić wysuniętą do przodu postawę głowy
* Kto chce zatrzymać postęp lub naprawić skoliozę, kifozę, osteoporozę, zespół wylotu klatki piersiowej, szyję tekstową i inne powiązane problemy
* Kto kocha jogę
* Kto kocha pilates

Aplikacja jest dostępna w następujących językach:
* Język angielski
* Rosyjski
* Rumuński
* Niemiecki
* Holenderski
* Włoski
* Hiszpański
* Portugalski
* Francuski
* Język japoński
* Uproszczony chiński
* Turecki
* Arabski

Dziękuję za przeczytanie do końca. Czas uzyskać idealną postawę!

Nasze warunki korzystania można znaleźć pod adresem: https://jetfitness.app/privacy-policy/

Naszą politykę prywatności można znaleźć pod adresem: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/