Ćwiczenia na Zdrowy Kręgosłup 4+
Ćwiczenia rozciągające plecy
Nexoft Yazilim Limited Sirketi
-
- Gratis
- Oferuje zakupy w aplikacji
Zrzuty ekranu
Opis
Wraz z wiekiem bardzo często odczuwamy zwiększony ból szyi i ból pleców. Ze względu na siedzący tryb życia dla większości z naszła postawa kręgosłupa i napięcie mięśni pleców mogą powodować ból kręgosłupa. Pozostawanie aktywnym jest bardzo ważnym elementem zapobiegania ból szyi, ból pleców między łopatkami, ból w klatce piersiowej i plecach, ból w dolnej części pleców.
Utrzymanie zdrowy kręgosłup jest naprawdę ważne. Uszkodzenie tego obszaru, pleców, mięśni kręgosłupa może prowadzić do silnego ból pleców na dole, utraty ruchomości i braku wykonywania codziennych czynności.
Ta najlepsza aplikacja do ćwiczenia na kręgosłup pomaga poprawić siłę i zwinność kręgosłupa oraz zapobiegać i łagodzić ból szyi i kontuzja pleców. Ćwicz kilka minut dziennie, rozciąganie biodra i rozciąganie mięśnie kręgosłupa lędźwiowego, rozciąganie szyi, rozciągające klatkę piersiową,rozciąganie pleców i rozciąganie ramion, aby zachować zdrowy kręgosłup na całe życie.
Prawidłowa postawa i elastyczność to klucz do zdrowego stylu życia. Ćwiczenia rozciągające poprawiają elastyczność. Lepsza elastyczność poprawia wydajność podczas aktywności fizycznej, zmniejsza ryzyko kontuzji, umożliwia najbardziej efektywną pracę mięśni. Bardziej elastyczny kręgosłup zmniejsza ogólny ból pleców, pomaga zasnąć i wzmacnia postawę.
W tej aplikacji do ćwiczenia na zdrowy kręgosłup „Ćwiczenia na Zdrowy Kręgosłup” firmy Nexoft Mobile zapewniamy ćwiczenia rozciągające, rozciągające plecy, ćwiczenia rozciągające kręgosłup, rozciągające szyję, ćwiczenia rozciągające ścięgien podkolanowych, ćwiczenia rozciągające klatkę piersiową, ćwiczenia rozciągające ramiona i ćwiczenia na rozciąganie nóg, ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy i ćwiczenia na kręgosłup szyjny. Oraz pozycje jogi dla mięśnie głębokie, aby wzmocnić rdzeń. Możesz dowiedzieć się, jakie cwiczenia na kręgosłup są najlepsze dla zdrowy kręgosłup, jak używać mięśnie posturalne i jak możesz uwolnić się od ból kręgosłupa lędźwiowego dzięki kilku naprawdę łatwym ruchom.
Rozciąganie może zachować elastyczność dolnej części pleców. Ćwiczenia rozciągające ścięgna udowe pomagają zmniejszyć napięcie w tylnej części uda i łydki i dolnej części pleców. Te ćwiczenia elastyczności szyi wzmacniają mięśnie szyi i pomagają utrzymać lepszą postawę.
Nie musisz chodzić na siłownię i bez sprzętu do tych ćwiczeń. Poświęć kilka minut dziennie, wykorzystaj masę ciała, aby wykonać te ćwiczenia, aby wzmocnić dolna część pleców i poprawić postawę w domu, w pracy, gdziekolwiek chcesz!
Wszystkie ćwiczenia rozciągające dolna część pleców i górną część kręgosłupa są opracowywane przez profesjonalnego trenera. Każdy może zrobić te najlepsze ćwiczenia na korektor postawy, kobiety, mężczyźni, młodzi i starzy. Zapewniamy różne ćwiczenia zarówno dla zaawansowanych, jak i początkujących. Możesz znaleźć najlepsze ćwiczenia na kręgosłup dla swojego poziomu i dostosować własny program ćwiczeń.
Ćwicz te szybkie, łatwe i efektywne ćwiczenia z masą ciała, ćwiczenia rozciągające całe ciało, ćwiczenia elastyczności, ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy, ćwiczenia na kręgosłup szyjny, ćwiczenia na ból kręgosłupa, ćwiczenia na ból kręgosłupa lędźwiowego, ćwiczenia rozciągające kręgosłup, rozciąganie dynamiczne wszystkich mięśni ciała z trenerem, który prowadzi Cię przez instrukcje wideo. Spalaj kalorie, rozciągając mięśnie i śledź spalone kalorie. Codzienne przypomnienia zmotywują Cię do treningu!
Pobierz teraz „Ćwiczenia na Zdrowy Kręgosłup”, najlepszą aplikację ćwiczenia na kręgosłup dla zdrowego stylu życia od Nexoft Mobile i wypróbuj najlepsze ćwiczeniadolna część pleców i górną część kręgosłupa %100 DARMOWE!
Zsynchronizujemy Twoje dane z Apple Health, aby zapewnić Ci lepszy wgląd, jeśli wyrazisz zgodę na synchronizację
Co nowego
Wersja 2.0.4
Podnieś swoją formę dzięki dużej aktualizacji! Czeka na Ciebie zupełnie nowy interfejs użytkownika, wraz z nowymi planami treningowymi i poprawkami błędów. Dołącz do naszej globalnej społeczności fitness! Zaktualizuj teraz!
Oceny i recenzje
Polecam aplikacje wszystkim
Rewelacyjna aplikacja ☺️😍 czuje sie wspaniale cwiczac sie rozciagajac i dbajac o zdrowy kregoslup jeszcze ta muzyka w tle dobrana chce sie wiecej i dluzej zostac i cwiczyc☺️ daje 5 gwiazdek jest tego warta☺️
Odpowiedź dewelopera ,
Drogi przyjacielu, bardzo się cieszymy, że spodobała Ci się nasza aplikacja. Wasze wsparcie i głos są dla nas bardzo ważne.
Random not thaughtfull ex
Seems like compilation od random exercises. I shut down app in the middle of exercises, when i started it up again and tried to repeat that day from the beginning - it gave me quite different set to do.
Odpowiedź dewelopera ,
Hello, there are warm-up exercises before the actual exercise plans. When you turn it off and on again on the same day, only the warm-up exercises change. Because we want you to see and choose the best for you. Daily plans do not change when you reopen.
.
Nie polecam
Odpowiedź dewelopera ,
Cześć! Opinie naszych użytkowników są dla nas bardzo ważne, aby stać się lepszymi. Gdybyś mógł nas poinformować, dlaczego nie polecasz, moglibyśmy nad tym popracować. Miłego dnia!
Prywatność w aplikacji
Deweloper (Nexoft Yazilim Limited Sirketi) wskazał, że zasady ochrony prywatności w aplikacji mogą obejmować opisane poniżej metody przetwarzania danych. Aby dowiedzieć się więcej, zapoznaj się z zasadami ochrony prywatności dewelopera.
Dane używane do śledzenia użytkownika
Poniższe dane mogą być wykorzystywane do śledzenia Cię w aplikacjach i witrynach należących do innych firm:
- Identyfikatory
Dane, które są z Tobą powiązane
Poniższe dane mogą być gromadzone i zostać powiązane z Twoimi kontami, urządzeniami lub tożsamością:
- Zdrowie i sprawność
- Dane kontaktowe
- Dane użytkownika
Dane, które nie są z Tobą powiązane
Poniższe dane mogą być gromadzone, ale nie są powiązane z Twoimi kontami, urządzeniami lub tożsamością:
- Zakupy
- Identyfikatory
- Dane użycia
- Diagnostyka
Zasady ochrony prywatności mogą się różnić, np. w zależności od używanych funkcji lub Twojego wieku. Więcej informacji
Informacje
- Dostawca
-
Przedsiębiorca Nexoft Yazilim Limited Sirketi identyfikuje się jako dostawca tej aplikacji i potwierdza, że ten produkt lub usługa jest zgodna z przepisami prawa Unii Europejskiej.
- Numer DUNS
- 595757265
- Adres
- E APARTMANI, NO:55E-50 OSTIM OSB MAHALLESI 100.YIL BULVARI, YENIMAHALLE 06374 Ankara Turcja
- Numer telefonu
- +90 5421006001
- Adres email
- support@nexoftmobile.com
- Wielkość
- 109 MB
- Kategoria
- Zdrowie i fitness
- Zgodność
-
- iPhone
- Wymaga systemu iOS w wersji 13.0 lub nowszej.
- iPad
- Wymaga systemu iPadOS w wersji 13.0 lub nowszej.
- iPod touch
- Wymaga systemu iOS w wersji 13.0 lub nowszej.
- Apple Vision
- Wymaga systemu visionOS w wersji 1.0 lub nowszej.
- Języki
-
Angielski, Arabski, Chiński tradycyjny, Chiński uproszczony, Francuski, Hiszpański, Koreański, Niemiecki, Portugalski, Rosyjski, Turecki, Włoski
- Wiek
- 4+
- Prawa autorskie
- © Nexoft Mobile
- Cena
- Gratis
- Zakupy w aplikacji
-
- Bądź miesięcznym członkiem 9,99 zł
- Be a yearly member 49,99 zł
- Be a weekly member 4,99 zł
- Be a weekly member 19,99 zł
- Be a weekly member 14,99 zł
- Be a weekly member 4,99 zł
- Bądź miesięcznym członkiem 29,99 zł
- Bądź miesięcznym członkiem 19,99 zł
- Bądź miesięcznym członkiem 9,99 zł
- Be a yearly member 149,99 zł