Fitness 4+

Apple Fitness e Apple Fitness+
Obtenha uma visão geral da sua preparação física, incluindo detalhes e histórico de atividade, tendências, distinções e partilha com amigos e familiares. Assine Apple Fitness+ para aceder a milhares de treinos e meditações lançados semanalmente que ajudam a manter o nível de atividade e de atenção plena.

APPLE FITNESS

SEPARADOR RESUMO
Veja detalhes de atividade, histórico de treinos, atenção plena e mergulho, tendências e distinções.
Defina metas e acompanhe o seu progresso ao longo do dia.
Veja detalhes da estimativa de calorias ativas relativamente à sua meta de movimento com o anel de movimento.
Com o Apple Watch, também verá o total de minutos de exercício no anel de exercício e o total de horas em pé no anel de tempo de pé.
Veja o seu histórico de treinos a partir da aplicação Treino no Apple Watch ou de qualquer aplicação de fitness de terceiros. Veja métricas importantes de cada treino, como ritmo médio, distância, calorias queimadas e muito mais.

SEPARADOR PARTILHA
Veja o progresso dos seus amigos com destaques da atividade deles ou inicie uma competição amigável.

APLICAÇÃO ATIVIDADE NO APPLE WATCH
Também pode ver o progresso face à conclusão dos seus anéis de atividade e ver métricas de atividade para o dia todo, como total de passos e distância – para além de treinos, meditações e mergulhos anteriores – na aplicação Atividade no Apple Watch.


APPLE FITNESS+

Apple Fitness+ é o serviço de boa forma e bem‑estar mais amigável e inclusivo do mundo e está disponível na aplicação Fitness no iPhone, iPad e Apple TV.

12 TIPOS DE TREINO, ALÉM DE MEDITAÇÃO
Os instrutores especializados mantêm a sua rotina revigorada com 12 tipos de treinos:
Força
HIIT
Ioga
Core
Pilates
Dança
Kickboxing
Bicicleta
Passadeira
Remo
Arrefecimento (atenção plena)

Os treinos duram entre 5 e 45 minutos. Com pilhas, pode criar combinações de treinos e meditações, e alternar entre eles sem interrupções.

MÉTRICAS NO ECRÃ
Veja temporizadores e orientações diretamente no ecrã. Com o Apple Watch, também poderá ver métricas pessoais como frequência cardíaca e calorias queimadas.

PLANOS PERSONALIZADOS
Mantenha a consistência com planos personalizados. Selecione os dias da semana e as atividades que gostaria de fazer e Fitness+ criará o plano.

PROGRAMAS E COLEÇÕES
Os programas ajudam à sua preparação para novas aventuras, quer pretenda manter o nível de atividade durante a gravidez ou preparar‑se para a temporada de neve. Tente alcançar uma meta com Coleções como “Desafio de core de 30 dias” e “Primeira corrida de 5 km”.

MEDITAÇÃO GUIADA
A meditação ajuda a rejuvenescer e a desenvolver com temas como Sono, Calma e Gratidão. Veja vídeos ou ouça apenas em forma de sessão de áudio com a aplicação Atenção Plena no Apple Watch.

FUNCIONALIDADES ADICIONAIS
Tire o máximo partido de Hora de andar, Hora de correr, destaques de artistas, listas de reprodução selecionadas e muito mais!

PARTILHAR ACESSO A APPLE FITNESS+
Uma assinatura inclui 6 membros da família.


*Apple Fitness+ não está disponível em todas as regiões.