Bend é a forma mais simples de praticar exercícios de alongamento em casa para melhorar a flexibilidade, recuperar a mobilidade, e aliviar dores nas costas, pescoço, ombro e anca. Com alongamentos e poses de yoga fáceis de seguir, será capaz de iniciar instantaneamente uma rotina diária de alongamentos e de se agarrar a ela, mesmo como principiante.
COMECE A ALONGAR-SE ANTES QUE SEJA TARDE DEMAIS!
Os alongamentos diários simples podem trazer tremendas melhorias de saúde que duram. Incluem tanto benefícios físicos como mentais, tais como:
⊕ Músculos e articulações mais flexíveis
⊕ Menos dor física na parte superior e inferior das costas, pescoço, ancas e ombros
⊕ Níveis de energia mais elevados ao longo do dia
⊕ Dormir melhor durante a noite
⊕ Processo mais rápido de acordar pela manhã
⊕ Correcção de má postura corporal
⊕ Redução dos riscos de lesões durante actividades ao ar livre ou desportivas
⊕ E mais!
DIFERENTES OBJECTIVOS, DIFERENTES ROTINAS
Bend oferece rotinas de alongamento personalizadas à medida das suas necessidades específicas. Elas incluem:
※ rotina "Wake Up":
Concebido para manter a mobilidade natural do seu corpo e o seu alcance de movimento. Simples, rápido, conveniente e eficaz, pode fazê-lo em qualquer altura, em qualquer lugar, todos os dias.
※ Rotina "Posture Reset":
Concebida especificamente para melhorar a sua postura com alongamentos sentados que podem corrigir problemas de postura habituais, aumentando a flexibilidade nos ombros, costas e pescoço.
※ Rotina "Full Body" (corpo inteiro):
Centrada na melhoria da flexibilidade geral, com mais de 20 exercícios de alongamento e posturas que visam os principais músculos e articulações de todo o corpo.
※ Rotina "Sleep":
Alongamentos suaves e prolongados, concebidos para o ajudar a descontrair e descontrair após um longo dia de trabalho, através de uma melhor qualidade de sono, o que é possível aliviando a tensão muscular e relaxando o corpo.
※ Rotina "Perito":
Grupo avançado de exercícios de alongamento e poses de yoga que cobrem todos os principais grupos musculares e extremidades. A flexibilidade e a amplitude de movimento podem ser significativamente melhoradas com os seus movimentos mais complexos.
※ Pode até fazer as suas próprias rotinas personalizadas para as tornar adequadas à sua condição corporal e às suas necessidades!
FACILIDADE DE UTILIZAÇÃO
A curva destina-se a ser simples, fácil de usar e rápida de aprender. Tudo o que é necessário são 3 passos para ser mais flexível hoje em dia:
1. Descarregar Dobrar
2. Abra e escolha um benefício que deseja receber, tal como "Dormir".
3. Comece a rotina e siga simplesmente as instruções
Com ilustrações personalizadas, minimalistas e um temporizador, saberá sempre quando é altura de mudar de lado ou ir para o próximo trecho com Bend. Além disso, pode facilmente acompanhar o progresso e construir uma faixa como motivação extra para esticar todos os dias.
Saúde da Maçã: Bend integra-se com a aplicação Saúde, dando aos utilizadores a opção de sincronizar a sua informação de saúde e actividade com a Saúde da Apple.
FEEDBACK & APOIO
⊕ Se gosta de Bend, não hesite em avaliar-nos na App Store!
⊕ Se tiver quaisquer perguntas, feedback, sugestões, ou simplesmente quiser dizer "Olá!", não hesite em contactar-nos em hello@bend.com
LEGAL
Termos de utilização: https://bend.com/terms
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I love how it has such a nice and easy to follow through breakdown of exercises and videos explaining how to do the exercises, and how you can create your own training plan for your own personal needs or goals
Simplicidade
Bacalhau75
Simplicidade
Really good app
Incrivelmente fantástico 834
The only thing is we can only do one exercises for a day but it’s in the free version so o thing it’s really good
Melhor App
ZimoPedroPT
A melhor aplicação de alongamentos
Bend® é o app nº 1 para alongamentos diários, com mais de 15 milhões de usuários. Destaque no New York Times, Wirecutter e muito mais! Nossas rotinas simples de alongamento ajudam a melhorar sua flexibilidade e a manter seu movimento natural com o passar dos anos.
A última versão inclui atualizações de UI/UX, correções de bugs e melhorias no desempenho e na funcionalidade.
Versão: 7.8.0
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