Планка: Тренировки для Дома

Name: Планка: Тренировки для Дома
Rating: 4.9 (2503 reviews)
Author: Leap Health

Планка-челлендж: Фитнес Дома

Только для iPhone

Бесплатно · Встроенные покупки · Предназначено для iPhone

Оценок: 2,5 тыс.
Возрасты

4+
лет (г.)
Категория

Здоровье и фитнес
Разработчик

Leap Health
Язык

RU
и еще 18
Размер

90,2
МБ

iPhone

В приложении есть разные варианты планок, которые помогут сбросить вес, стать сильнее и укрепить мышцы кора. Сочетание статических и динамических планок помогает быстро сжигать жир. Всего 7 минут в день — и вы сожжете калории и приведете себя в форму! 30-дневный план для сброса веса с 3 уровнями сложности идеально подойдет мужчинам и женщинам в любой форме. Настройте план тренировок на свой вкус. Никакого оборудования и спортзалов: планки можно делать где и когда угодно. Почему именно планки? Планки — самый популярный и эффективный тип упражнений для сжигания жира. Их легко делать, и они активируют все мышцы, включая мышцы кора, плеч, ягодицы и т. д. Также они отлично подходят людям со слабыми коленями, поскольку не нагружают их. Избавляют от жира на животе быстрее: планки сжигают жир на животе эффективнее, чем скручивания. Во время планки работают 100% мышц пресса, а при скручиваниях — всего 64%. Укрепляют ваш кор: планки включают в работу все группы мышц кора, развивают кор и делают его сильнее. Помогают от боли в спине: планки помогут укрепить мышцы спины, ослабить боль и снизить риск повреждений спины и позвоночника. Улучшают осанку и чувство равновесия: в планке нужно, чтобы ваши голова, спина и ноги располагались на одной линии. Регулярное выполнение планки улучшит чувство равновесия и осанку (как сидя, так и стоя). Ускоряют обмен веществ: планки весь день поддерживают ускоренный обмен веществ, делая процесс сжигания жира гораздо более эффективным. Развивают гибкость: планки растягивают задние группы мышц (например, ягодицы), лопатки и подколенные сухожилия, улучшая гибкость и уменьшая риск травм. Особенности: - Включите переключатель «Apple здоровье» на странице «Настройки», чтобы синхронизировать информацию о вашем росте, весе и калориях в Apple здоровье - Разные типы планок - Настраиваемые напоминания помогут ввести выполнение планок в привычку - Подробные инструкции, анимации и видео для каждой тренировки - Длительность тренировок и их сложность повышаются постепенно - Автоматический подсчет сброшенного веса - Автоматический подсчет сожженных калорий - Синхронизировать данные с Apple Health Условия и детали подписки: - Неограниченный доступ ко всем функциям, 4 690.00 р. в год - Оплата будет взиматься с iTunes Account при подтверждении покупки. - Подписка автоматически продлевается, если не отменить автопролонгацию не позднее чем за 24 часа до окончания текущего периода. - Оплата за продление подписки будет сниматься с вашего аккаунта в течение 24 часов до окончания текущего периода. - Управлять подписками и автопролонгацией можно через Установки Аккаунта после покупки. - Неиспользованное время тестового периода будет потеряно при покупке подписки. Политика конфиденциальности: https://period-calendar.com/ios_privacypolicy.html Условия использования: http://pay.period-calendar.com/app/plank.html

Оценки и отзывы

4,9

из 5

Оценок: 2,5 тыс.

То что нужно!
27.02.2019

kate_21sortik
Искала приложение именно такого типа, перелопатила кучу приложений, и это оказалось именно то что мне нужно .Сначала долго не могла понять почему почти в каждом упражнении она говорит «трицепс» ,думаю что за трицепс и при чем тут вообще трицепс ,вроде трицепс не задействован.Но потом когда услышала «сорокс» то все поняла 😄Уберите пожалуйста эти сокращения если можно 🙈 А так приложение ИДЕАЛЬНОЕ !
То что нужно!
27.02.2019

kate_21sortik

Искала приложение именно такого типа, перелопатила кучу приложений, и это оказалось именно то что мне нужно .Сначала долго не могла понять почему почти в каждом упражнении она говорит «трицепс» ,думаю что за трицепс и при чем тут вообще трицепс ,вроде трицепс не задействован.Но потом когда услышала «сорокс» то все поняла 😄Уберите пожалуйста эти сокращения если можно 🙈 А так приложение ИДЕАЛЬНОЕ !
Отключение рекламы
21.02.2020

morozley
Дайте возможность отключить рекламу через покупку
Отключение рекламы
21.02.2020

morozley

Дайте возможность отключить рекламу через покупку
Супер
28.07.2019

Glashka12345
Пока все осень нравится! Для бесплатных программ - идеальна, всплывает реклама, но не напрягает совсем.
Супер
28.07.2019

Glashka12345

Пока все осень нравится! Для бесплатных программ - идеальна, всплывает реклама, но не напрягает совсем.
Всем хороша, кроме рекламы.
11.12.2019

Andrey.Shinevsky
Отличная программа, с удовольствием купил бы и отключил надоедливую рекламу. Не нашел как это сделать. Уважаемые разработчики, возможно это сделать?
Всем хороша, кроме рекламы.
11.12.2019

Andrey.Shinevsky

Отличная программа, с удовольствием купил бы и отключил надоедливую рекламу. Не нашел как это сделать. Уважаемые разработчики, возможно это сделать?

• Performance improved • Bug fixed

Версия 1.0.15

3 нояб.

Подписки

Премиум Годовой

Удаление объявлений и доступ ко всем функциям

Пробный период

Данные, используемые для отслеживания информации

Следующие данные могут использоваться для отслеживания информации о пользователе в приложениях и на сайтах, принадлежащих другим компаниям:
- Идентификаторы
- Данные об использовании
Связанные с пользователем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые связаны с личностью пользователя:
- Контактные данные
- Идентификаторы
- Данные об использовании
Не связанные с пользователем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые не связаны с личностью пользователя:
- Здоровье и фитнес
- Пользовательский контент
- Данные об использовании
- Диагностика

Разработчик может использовать различные способы обработки конфиденциальных данных в зависимости от таких факторов, как Ваш возраст и функции, которыми Вы пользуетесь. Подробнее