Упражнения в пожилом возраст‪е‬ 4+

Name: Упражнения в пожилом возрасте
Author: Stefan Roobol

Фитнес для пожилы‪х‬

Stefan Roobol

Разработано для iPad

- Бесплатно
- Включает встроенные покупки

Описание

Поскольку доказано, что упражнения противодействуют потере мышц, мы раскрываем наши старые добрые советы по тренировкам. Никогда не поздно начать заниматься в спортзале. Вы никогда не будете слишком стары, чтобы получить тело своей мечты, и никогда не будете слишком стары, чтобы сделать летний шестипалый живот.

Неважно, поднимаете ли вы тяжести или включаете упражнения с весом тела в свои прогулки, выполнение упражнений на сопротивление имеет решающее значение для наращивания мышц и сжигания жира в 40, 50 и последующие годы. Физические упражнения - залог вашей независимости и хорошего качества жизни с возрастом. С возрастом вы теряете мышечную массу, а физические упражнения помогут вам восстановить ее. Мышцы также сжигают больше калорий, чем жир, даже в состоянии покоя, что компенсирует замедление метаболизма.

Кардио- или аэробные упражнения учащают пульс и заставляют вас дышать чаще, что повышает выносливость и сжигает калории. Силовые упражнения или тренировки с отягощениями поддерживают ваши мышцы в боевой готовности. Упражнения на гибкость помогают вам оставаться гибкими, чтобы иметь полный диапазон движений и избежать травм. Тренировка равновесия становится важной после 50 лет, чтобы предотвратить падения и оставаться активным.

14 нояб. 2024 г.

Версия 24.0.1

New design

Разработчик Stefan Roobol указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.