Шпагат за 30 дней - Растяжк‪а‬ 4+

Шпагат за 30 дней - это бесплатное приложение без интернета. Приложение станет вашим личным тренером по ежедневным упражнениям на растяжку, гибкость и гимнастику.
Приложение содержит тренировки для мужчин и для женщин, шпагат для детей.
Программа тренировок разработана специалистами, в ней есть тренировки статика и динамика! Что дает лучший результат бесплатно и быстро растянть мышцы спины, ног и всего тела, сесть на шпагат.
В приложении разработана программа тренировок на 30 дней, но как все знают привычка формируется за 21 день, так что вы можете сохранить привычку и заниматься упражнениями гораздо дольше)
Программа тренировок 30 дней подойдет мужчинам и женщинам с разным уровнем подготовки. Так как в приложении можно выбрать ваш уровень фитнес формы.
Так же вы можете создавать свои тренировки на свой вкус)

Возможно вас интересует вопрос почему шпагат так популярен?)
- Упражнение Шпагат не требует спеиального оборудования, не нужно идти в спортзал.
- Требует немного времени всего 10 минут в день.
- Улучшается гибкость мышц, сухожилий.
- Можно тренироваться где угдно и когда угодно.
- Ускоряется обмен веществ делая сброс веса и похудание еще более эффективным.
- Избавляет от жира на животе быстрее
- Упражнения улучшают координацию, чувство равновесия и осанку.
- Шпагат укрепляют множество мышц - мышцы корпуса, ягодичные мышцы и многие другие
- Тренировки шпагат помогают от болей в спине, так как укрепляют мышцы спины
- Упражнения шпагат подходит для детей
- К сожалению шпагат не получется сделать за один день или неделю, но с нашим приложением всего за 30 дней это возможно)
- Возможно делать шпагат с нуля
- Шпагат может быть как растяжка для похудения
- Шпагат поможет в йога
- Упражнения на шпагат позволят при любом уровне вашей фитнес подготовки сесть на полный шпагат шаг за шагом, даже с 0
- Если вы хотите сесть на шпагат для танцев, балета, боевых искусств, гимнастики вам помогут эти тренировки
- Умение садиться на шпагат помогает избежать травм
- Увеличивает силу и устраняет ригидность мышц
- Улучшает кровообращение
- Расслабьте мышцы-сгибатели бедра
- Уменьшает боль в нижней части спины для людей с сидячем образом жизни
- Помогает растягивать ноги
- Упражнения можно делать перед или после бега или сна
- Ускоряет восстановление фигуры после родов



Перед началом тренировок и попыток садиться на шпагат, разогревайте мышцы ОБЯЗАТЕЛЬНО !!! Для выполнения шпагата требуется время и ежедневные тренировки, мышцы должны растянуться, восстановиться и привыкнуть к новым нагрузкам. Скоро вы заметите прогресс.
Сделайте себе вызов и пройдите этот 30 дневный челлендж! Двигайтесь к желаемому результату! Преодалейте самих себя! Тренировка это всегда вызов но у вас все получится! Удачи!

Приобретая подписку, вы разблокируете все уровни сложности, неограниченное количество напоминаний, возможность создавать собственные обучающие программы, а вся реклама будет отключена.