► ВОЗВРАЩЕНИЕ К ТОМУ МЕСТУ, ГДЕ ВЫ ОСТАНОВИЛИСЬ Если FitWoody когда-либо возвращал вас на экран входа, это обновление найдёт вашу сессию и снова выполнит вход, сохранив историю и Plus. После изменения адреса наших серверов некоторые сессии оказались недоступны, и теперь приложение восстанавливает их при запуске. ► ЦЕЛИ, КОТОРЫЕ ГОВОРЯТ САМИ ЗА СЕБЯ Экран «Цели» больше не колеблется между вашими целями и примерами, которые мы показываем при отключённом Plus. Теперь он выбирает правильный вариант до появления экрана, а все способы перехода приводят к одному и тому же результату. ► ЭЛЕКТРОННЫЕ ПИСЬМА НА ВАШИХ УСЛОВИЯХ Новости FitWoody теперь управляются одним переключателем в настройках. Вы сами решаете, получать ли их, и можете изменить выбор в любой момент. Настройка сохраняется сразу после переключения, а не при выходе с экрана, и письма приходят на языке, который вы используете в FitWoody. Рекламные push-уведомления тоже отключены, поэтому теперь вы получаете только информацию о тренировках и сне. ► УЛУЧШЕНИЯ И ИСПРАВЛЕНИЯ Единицы измерения веса и роста, которые FitWoody выбирает для вашего региона, теперь корректно сохраняются с первого раза и больше не сбрасываются. Также мы внесли небольшие улучшения по всему приложению, чтобы оно работало быстро, плавно и надёжно.

ПЛАВНЫЙ СТАТУС СИНХРОНИЗАЦИИ Уведомление о синхронизации теперь отслеживает весь процесс целиком, а не запускается заново на каждом этапе. Индикатор прогресса плавно движется до завершения и не сбрасывается в середине. Компактный индикатор также автоматически меняет размер под более длинный текст, поэтому ничего не обрезается. СТАТУС PLUS ПОДТВЕРЖДАЕТСЯ СЕРВЕРОМ Теперь статус подписки загружается напрямую с наших серверов, а не определяется на устройстве. Поэтому он остается актуальным на телефоне, часах и виджетах, даже если устройство долго было офлайн. Статус также надежнее восстанавливается, если покупка произошла при временных проблемах с сетью. УЛУЧШЕНИЯ И ИСПРАВЛЕНИЯ Небольшие улучшения во всем приложении, чтобы оно работало быстро, плавно и надежно.

► СИНХРОНИЗАЦИЯ НА ВИДУ Теперь FitWoody показывает, что происходит с вашими данными. Во время синхронизации отображается статус, в настройках указано, когда завершилась последняя синхронизация, а на главном экране можно потянуть вниз, чтобы запустить её вручную. ► БЫСТРЕЕ И БЕЗОПАСНЕЕ Большие пакеты изменений больше не перегружают очередь, маршруты тренировок загружаются в фоновом режиме, а статистика рассчитывается только после фактического получения данных. Выход из аккаунта и повторный вход на другом устройстве теперь проходят чище: после вас не остаётся лишних данных. ► БОЛЕЕ УМНЫЙ БАНК СНА Дефицит и избыток сна теперь рассчитываются по последним семи ночам и сравниваются с вашей личной целью сна, а не с фиксированным значением. Баланс точнее отражает необходимое именно вам количество отдыха. ► НАДЁЖНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ НАГРУЗКИ Оценка усилий сохраняется после смены часов и рассчитывается на основе реально используемых вами зон пульса. Тренировочная нагрузка теперь берётся из единой дневной серии, поэтому показатели не меняются в течение дня, а калибровка корректно завершается для всех. ► СОХРАНЯЙТЕ ВСЁ ПРИ РЕГИСТРАЦИИ Если создать аккаунт после использования FitWoody без регистрации, подписка и полная история здоровья теперь переносятся в новый аккаунт. ► ОСНОВА ДЛЯ ВЕРСИИ 3.0 Мы также незаметно подготовили новую основу для FitWoody 3.0, выход которой запланирован на сентябрь. ► УЛУЧШЕНИЯ И ИСПРАВЛЕНИЯ Небольшие улучшения по всему приложению, чтобы оно оставалось быстрым, плавным и надёжным.

► РИСУЙ СВОИ ЛИНИИ Формула может оценить твои зоны. Она не может их почувствовать. Ты знаешь своё тело лучше, чем любые цифры. Когда легко становится ровно. Когда ровно становится тяжело. Теперь решаешь ты. Настрой свои зоны частоты сердечных сокращений и свои зоны FTP для велотренировок — точно там, где им место. Твои зоны всегда были твоими. Теперь приложение согласно. ► БАЗА ДЛЯ 3.0 Мы также тихо заложили новую основу для FitWoody 3.0, которая появится уже в сентябре. ► УЛУЧШЕНИЯ И ИСПРАВЛЕНИЯ Небольшие доработки по всему приложению, чтобы всё оставалось быстрым, плавным и надёжным.

► РИСУЙ СВОИ ЛИНИИ Формула может оценить твои зоны. Она не может их почувствовать. Ты знаешь своё тело лучше, чем любые цифры. Когда легко становится ровно. Когда ровно становится тяжело. Теперь решаешь ты. Настрой свои зоны частоты сердечных сокращений и свои зоны FTP для велотренировок — точно там, где им место. Твои зоны всегда были твоими. Теперь приложение согласно. ► БАЗА ДЛЯ 3.0 Мы также тихо заложили новую основу для FitWoody 3.0, которая появится уже в сентябре. ► УЛУЧШЕНИЯ И ИСПРАВЛЕНИЯ Небольшие доработки по всему приложению, чтобы всё оставалось быстрым, плавным и надёжным.

► РИСУЙ СВОИ ЛИНИИ Формула может оценить твои зоны. Она не может их почувствовать. Ты знаешь своё тело лучше, чем любые цифры. Когда легко становится ровно. Когда ровно становится тяжело. Теперь решаешь ты. Настрой свои зоны частоты сердечных сокращений и свои зоны FTP для велотренировок — точно там, где им место. Твои зоны всегда были твоими. Теперь приложение согласно. ► БАЗА ДЛЯ 3.0 Мы также тихо заложили новую основу для FitWoody 3.0, которая появится уже в сентябре. ► УЛУЧШЕНИЯ И ИСПРАВЛЕНИЯ Небольшие доработки по всему приложению, чтобы всё оставалось быстрым, плавным и надёжным.

► РИСУЙ СВОИ ЛИНИИ Формула может оценить твои зоны. Она не может их почувствовать. Ты знаешь своё тело лучше, чем любые цифры. Когда легко становится ровно. Когда ровно становится тяжело. Теперь решаешь ты. Настрой свои зоны частоты сердечных сокращений и свои зоны FTP для велотренировок — точно там, где им место. Твои зоны всегда были твоими. Теперь приложение согласно. ► БАЗА ДЛЯ 3.0 Мы также тихо заложили новую основу для FitWoody 3.0, которая появится уже в сентябре. ► УЛУЧШЕНИЯ И ИСПРАВЛЕНИЯ Небольшие доработки по всему приложению, чтобы всё оставалось быстрым, плавным и надёжным.

► РИСУЙ СВОИ ЛИНИИ Формула может оценить твои зоны. Она не может их почувствовать. Ты знаешь своё тело лучше, чем любые цифры. Когда легко становится ровно. Когда ровно становится тяжело. Теперь решаешь ты. Настрой свои зоны частоты сердечных сокращений и свои зоны FTP для велотренировок — точно там, где им место. Твои зоны всегда были твоими. Теперь приложение согласно. ► БАЗА ДЛЯ 3.0 Мы также тихо заложили новую основу для FitWoody 3.0, которая появится уже в сентябре. ► УЛУЧШЕНИЯ И ИСПРАВЛЕНИЯ Небольшие доработки по всему приложению, чтобы всё оставалось быстрым, плавным и надёжным.

► РИСУЙ СВОИ ЛИНИИ Формула может оценить твои зоны. Она не может их почувствовать. Ты знаешь своё тело лучше, чем любые цифры. Когда легко становится ровно. Когда ровно становится тяжело. Теперь решаешь ты. Настрой свои зоны частоты сердечных сокращений и свои зоны FTP для велотренировок — точно там, где им место. Твои зоны всегда были твоими. Теперь приложение согласно. ► БАЗА ДЛЯ 3.0 Мы также тихо заложили новую основу для FitWoody 3.0, которая появится уже в сентябре. ► УЛУЧШЕНИЯ И ИСПРАВЛЕНИЯ Небольшие доработки по всему приложению, чтобы всё оставалось быстрым, плавным и надёжным.

► ОБЗОР ТРАССЫ НА УЛИЦЕ Смотрите пробежки и заезды как никогда раньше. Доступен реальный обзор маршрута с высотой, пульсом и скоростью на всём пути. ► ЗОНЫ ПУЛЬСА НА КАРТЕ Маршрут теперь отображается по зонам пульса, скорости и высоты — вы точно увидите, где стало тяжело, и где вы летели. ► ИСПРАВЛЕНИЕ КАРТЫ ДЛЯ КИТАЯ Мы исправили выравнивание маршрута на картах для пользователей в материковом Китае — путь теперь отображается ровно там, где нужно. ► УЛУЧШЕНИЯ И ИСПРАВЛЕНИЯ Небольшие доработки по всей программе, чтобы всё работало быстро, плавно и надёжно.

► ОБЗОР ТРАССЫ НА УЛИЦЕ Смотрите пробежки и заезды как никогда раньше. Доступен реальный обзор маршрута с высотой, пульсом и скоростью на всём пути. ► ЗОНЫ ПУЛЬСА НА КАРТЕ Маршрут теперь отображается по зонам пульса, скорости и высоты — вы точно увидите, где стало тяжело, и где вы летели. ► ИСПРАВЛЕНИЕ КАРТЫ ДЛЯ КИТАЯ Мы исправили выравнивание маршрута на картах для пользователей в материковом Китае — путь теперь отображается ровно там, где нужно. ► УЛУЧШЕНИЯ И ИСПРАВЛЕНИЯ Небольшие доработки по всей программе, чтобы всё работало быстро, плавно и надёжно.

► ДАННЫЕ ДЛЯ ЗВУКА, КОТОРЫЕ СЛЫШНО Теперь в приложении около 25 графиков воспроизводятся как Audio Graphs. Сон, восстановление, нагрузка, цели, метаболические диапазоны, зоны пульса. Форма вашей недели, ритм сна, кривая усилий — всё это доступно как звук. ► ОДНА КАРТА — ОДНА ФРАЗА VoiceOver раньше читал каждую карту по метке и по значению. Теперь каждая карта произносится одной фразой, а график уже готов в роторе, когда нужно больше. Меньше шума. Больше смысла. ► ЕДИНИЦЫ, КОТОРЫЕ ЗВУЧАТ ПО-ЧЕЛОВЕЧЕСКИ Удары в минуту вместо "B P M". Килокалории вместо "K C A L". Миллисекунды, ватты, километры в час — все названия проговариваются так, как сказал бы человек вслух. ► ФОРМЫ, КОТОРЫЕ СРАЗУ ОБЪЯСНЯЮТСЯ Поля текста, выбор даты, переключатели, кнопки в окнах. Каждая форма в онбординге, при создании целей и в настройках теперь точно сообщает VoiceOver, что это и как с ней взаимодействовать. ► ТИХИЕ ДЕТАЛИ Уважили Reduce Motion для анимированных градиентов. Поддержали Dynamic Type на каждом шевроне и значке. Декоративные символы скрыты от считывания, чтобы не озвучивалось вслух "moon.stars.fill". ► УСКОРЕННАЯ СИНХРОНИЗАЦИЯ Мы также внесли небольшие изменения, чтобы повысить скорость и надежность синхронизации.

► ДАННЫЕ ДЛЯ ЗВУКА, КОТОРЫЕ СЛЫШНО Теперь в приложении около 25 графиков воспроизводятся как Audio Graphs. Сон, восстановление, нагрузка, цели, метаболические диапазоны, зоны пульса. Форма вашей недели, ритм сна, кривая усилий — всё это доступно как звук. ► ОДНА КАРТА — ОДНА ФРАЗА VoiceOver раньше читал каждую карту по метке и по значению. Теперь каждая карта произносится одной фразой, а график уже готов в роторе, когда нужно больше. Меньше шума. Больше смысла. ► ЕДИНИЦЫ, КОТОРЫЕ ЗВУЧАТ ПО-ЧЕЛОВЕЧЕСКИ Удары в минуту вместо "B P M". Килокалории вместо "K C A L". Миллисекунды, ватты, километры в час — все названия проговариваются так, как сказал бы человек вслух. ► ФОРМЫ, КОТОРЫЕ СРАЗУ ОБЪЯСНЯЮТСЯ Поля текста, выбор даты, переключатели, кнопки в окнах. Каждая форма в онбординге, при создании целей и в настройках теперь точно сообщает VoiceOver, что это и как с ней взаимодействовать. ► ТИХИЕ ДЕТАЛИ Уважили Reduce Motion для анимированных градиентов. Поддержали Dynamic Type на каждом шевроне и значке. Декоративные символы скрыты от считывания, чтобы не озвучивалось вслух "moon.stars.fill". ► УСКОРЕННАЯ СИНХРОНИЗАЦИЯ Мы также внесли небольшие изменения, чтобы повысить скорость и надежность синхронизации.

► УЛУЧШЕНА СИНХРОНИЗАЦИЯ Мы внесли небольшие изменения, чтобы повысить скорость и надежность синхронизации. ---------- ► НЕСКОЛЬКО ЦЕЛЕЙ Пройти 500 км в этом году, делать 10 000 шагов в день, ходить в зал три раза в неделю, отмечать зону 2 по 2 минуты. Сразу все. Больше не нужно выбирать одну цель и делать вид, что остальная тренировка не существует. FitWoody наконец подстраивается под то, как вы реально двигаетесь. ► ЗАДАЧИ И ПРИВЫЧКИ Одно нужно добежать, другое — поддерживать. У задач есть финиш, и каждая тренировка приближает к нему. Привычки повторяются день за днем, неделю за неделей, месяц за месяцем — без конечной точки, есть только решение снова появляться. Теперь у каждой своя зона, своя логика и свой способ показать, как у вас дела. ► ВИДНО, ЧТО СКРЫТО ЗА ЦИФРОЙ Процент ни о чем не говорит, если не ясно, как вы до этого дошли. Новые графики показывают, когда вы тренируетесь, в какие дни давали нагрузку, какие пропускали, как распределяется ваш усилие, и стало ли в этом месяце хуже, чем в прошлом, или просто иначе. Понимать себя полезнее, чем считать. ► СДЕЛАНО ПО ВАШИМ ОТЗЫВАМ Это обновление не из плана. Это результат сообщений от людей, которые просили больше одной цели, повторяющиеся привычки и способ отслеживать все, что вы уже делаете. Мы читаем каждое письмо — и вот результат.

► НЕСКОЛЬКО ЦЕЛЕЙ Пробеги 500 км в этом году, проходи 10 000 шагов в день, ходи в зал три раза в неделю, фиксируй зону 2. Всё сразу. Больше не нужно выбирать одну цель и делать вид, что остальная тренировка не существует. FitWoody наконец подходит так, как ты реально двигаешься. ► ВЫЗОВЫ И ПРИВЫЧКИ Одно ты добиваешься, другое поддерживаешь. У вызовов есть финиш, и каждое занятие приближает тебя. Привычки повторяются каждый день/неделю/месяц без конечной точки — только решение снова появиться. Теперь у каждой — своё место, своя логика и свой способ показать, как у тебя дела. ► ВИДЬ ТО, ЧТО СКРЫТО ЗА ЦИФРОЙ Процент ни о чём не говорит, как ты до этого дошёл. Новые графики показывают, когда ты тренируешься, какие дни ты форсируешь, какие пропускаешь, как распределяются усилия и было ли этот месяц действительно хуже прошлого — или просто другим. Понимать себя полезнее, чем считать. ► СОЗДАНО ПО ОТКЛИКАМ Это обновление не из дорожной карты. Оно появилось благодаря людям, которые писали нам: нужны не одна цель, а несколько; привычки, которые повторяются; способ отслеживать всё, что ты уже делаешь. Мы читаем каждое сообщение — и вот подтверждение.

► НЕСКОЛЬКО ЦЕЛЕЙ Пробеги 500 км в этом году, проходи 10 000 шагов в день, ходи в зал три раза в неделю, фиксируй зону 2. Всё сразу. Больше не нужно выбирать одну цель и делать вид, что остальная тренировка не существует. FitWoody наконец подходит так, как ты реально двигаешься. ► ВЫЗОВЫ И ПРИВЫЧКИ Одно ты добиваешься, другое поддерживаешь. У вызовов есть финиш, и каждое занятие приближает тебя. Привычки повторяются каждый день/неделю/месяц без конечной точки — только решение снова появиться. Теперь у каждой — своё место, своя логика и свой способ показать, как у тебя дела. ► ВИДЬ ТО, ЧТО СКРЫТО ЗА ЦИФРОЙ Процент ни о чём не говорит, как ты до этого дошёл. Новые графики показывают, когда ты тренируешься, какие дни ты форсируешь, какие пропускаешь, как распределяются усилия и было ли этот месяц действительно хуже прошлого — или просто другим. Понимать себя полезнее, чем считать. ► СОЗДАНО ПО ОТКЛИКАМ Это обновление не из дорожной карты. Оно появилось благодаря людям, которые писали нам: нужны не одна цель, а несколько; привычки, которые повторяются; способ отслеживать всё, что ты уже делаешь. Мы читаем каждое сообщение — и вот подтверждение.

► УЛУЧШЕНЫ СКОРОСТЬ И НАДЁЖНОСТЬ ИМПОРТА СНА Данные сна теперь загружаются из Apple Health быстрее и стабильнее. Графики, фазы и синхронизация работают как нужно. ——————— ► ТРЕНИРОВОЧНАЯ НАГРУЗКА: ТЕПЕРЬ ТРЕНИНГ ФОРМИРУЕТ ГЛАВНУЮ Теперь важно всё, что вы делаете. Сон имел значение. Восстановление имело значение. Теперь и тренировки тоже. FitWoody наконец видит полную картину, и ваша Главная адаптируется под неё. ► СУБЪЕКТИВНАЯ НАГРУЗКА: СИЛОВЫЕ НАКОНЕЦ ЗАСЧИТЫВАЮТСЯ Оценивайте, насколько тяжёлой была тренировка, по шкале от 1 до 10. Силовая, где пульс почти не вырос? Теперь засчитывается полностью. Убивающий HIIT? Учтён. Долгие походы, где важен объём, а не скорость? Наконец-то поняты. В зачёт идёт весь тренинг, не только кардио. ► ТРИ СИГНАЛА — ОДНА ГОТОВНОСТЬ Сон. Восстановление. Тренировки. Когда вы просыпаетесь, ваша Главная учитывает всё сразу. Сильная усталость от тренировок? Цели подстраиваются. Хорошо восстановились и тренируетесь устойчиво? Задачи расширяются. Одна целостная картина. ► ПОНИМАЙТЕ СВОЮ ФОРМУ: ATL, CTL, TSB, ACWR Смотрите недавнюю усталость (ATL), уровень подготовленности (CTL), текущую свежесть (TSB) и находитесь ли вы в оптимальной зоне нагрузки (ACWR). Всё, чтобы вы понимали себя, а не терминологию. ► ЭКРАН ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ: ВАША ПОЛНАЯ ИСТОРИЯ Новый подробный экран показывает динамику ваших тренировок, текущее состояние, распределение лёгких/средних/тяжёлых сессий и недельные сводки. Замечайте закономерности, которые тело уже чувствовало, но вы не могли назвать. ► РАБОТАЕТ И БЕЗ ОТСЛЕЖИВАНИЯ СНА НА APPLE WATCH Ваши тренировочные нагрузки в сочетании с ежедневным метаболическим восстановлением уже позволяют умно адаптировать рекомендации. Больше никакой «темноты». Сон по-прежнему делает картину глубже, но без него вы не будете «незавершёнными». ► ДИНАМИЧЕСКАЯ ГЛАВНАЯ, ЕЩЁ УМНЕЕ Цвет и цель по активности на Главной теперь зависят не только от сна. Они учитывают тренировочную усталость, способность к восстановлению и накопленное усилие. По-настоящему адаптивная Главная. ► ИСПРАВЛЕНИЕ: УЛУЧШЕНА СТАБИЛЬНОСТЬ Повышена надёжность кода, чтобы избежать неожиданных вылетов. Исправлены пустые главные экраны у пользователей из разных часовых поясов.

► УЛУЧШЕНЫ СКОРОСТЬ И НАДЁЖНОСТЬ ИМПОРТА СНА Данные сна теперь загружаются из Apple Health быстрее и стабильнее. Графики, фазы и синхронизация работают как нужно. ——————— ► ТРЕНИРОВОЧНАЯ НАГРУЗКА: ТЕПЕРЬ ТРЕНИНГ ФОРМИРУЕТ ГЛАВНУЮ Теперь важно всё, что вы делаете. Сон имел значение. Восстановление имело значение. Теперь и тренировки тоже. FitWoody наконец видит полную картину, и ваша Главная адаптируется под неё. ► СУБЪЕКТИВНАЯ НАГРУЗКА: СИЛОВЫЕ НАКОНЕЦ ЗАСЧИТЫВАЮТСЯ Оценивайте, насколько тяжёлой была тренировка, по шкале от 1 до 10. Силовая, где пульс почти не вырос? Теперь засчитывается полностью. Убивающий HIIT? Учтён. Долгие походы, где важен объём, а не скорость? Наконец-то поняты. В зачёт идёт весь тренинг, не только кардио. ► ТРИ СИГНАЛА — ОДНА ГОТОВНОСТЬ Сон. Восстановление. Тренировки. Когда вы просыпаетесь, ваша Главная учитывает всё сразу. Сильная усталость от тренировок? Цели подстраиваются. Хорошо восстановились и тренируетесь устойчиво? Задачи расширяются. Одна целостная картина. ► ПОНИМАЙТЕ СВОЮ ФОРМУ: ATL, CTL, TSB, ACWR Смотрите недавнюю усталость (ATL), уровень подготовленности (CTL), текущую свежесть (TSB) и находитесь ли вы в оптимальной зоне нагрузки (ACWR). Всё, чтобы вы понимали себя, а не терминологию. ► ЭКРАН ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ: ВАША ПОЛНАЯ ИСТОРИЯ Новый подробный экран показывает динамику ваших тренировок, текущее состояние, распределение лёгких/средних/тяжёлых сессий и недельные сводки. Замечайте закономерности, которые тело уже чувствовало, но вы не могли назвать. ► РАБОТАЕТ И БЕЗ ОТСЛЕЖИВАНИЯ СНА НА APPLE WATCH Ваши тренировочные нагрузки в сочетании с ежедневным метаболическим восстановлением уже позволяют умно адаптировать рекомендации. Больше никакой «темноты». Сон по-прежнему делает картину глубже, но без него вы не будете «незавершёнными». ► ДИНАМИЧЕСКАЯ ГЛАВНАЯ, ЕЩЁ УМНЕЕ Цвет и цель по активности на Главной теперь зависят не только от сна. Они учитывают тренировочную усталость, способность к восстановлению и накопленное усилие. По-настоящему адаптивная Главная. ► ИСПРАВЛЕНИЕ: УЛУЧШЕНА СТАБИЛЬНОСТЬ Повышена надёжность кода, чтобы избежать неожиданных вылетов. Исправлены пустые главные экраны у пользователей из разных часовых поясов.

► ИСПРАВЛЕНО: СОН НЕ ОТОБРАЖАЛСЯ У ЧАСТИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ Проблема с импортом сна из Apple Health устранена. ——————— ► ТРЕНИРОВОЧНАЯ НАГРУЗКА: ТВОИ ЗАНЯТИЯ ТЕПЕРЬ МЕНЯЮТ ГЛАВНЫЙ ЭКРАН Теперь важно всё, что ты делаешь. Сон важен. Восстановление важно. И тренировки тоже. FitWoody видит полную картину, а твой Домашний экран подстраивается под неё. ► ВОСПРИНИМАЕМАЯ НАГРУЗКА: СИЛОВЫЕ ТЕПЕРЬ ЗАСЧИТЫВАЮТСЯ Оценивай, насколько тяжёлой была тренировка, по шкале от 1 до 10. Силовая, где пульс почти не рос? Теперь она считается полностью. Убивающий HIIT? Зафиксирован. Длинные походы, где важен объём, а не скорость? Наконец-то поняты. В зачёте все тренировки, не только кардио. ► ТРИ СИГНАЛА — ОДНА ГОТОВНОСТЬ Сон. Восстановление. Тренировки. Просыпаешься — Домашний экран реагирует на все три. Сильная усталость от нагрузок? Цели смягчаются. Хорошо восстановился и тренируешься устойчиво? Задачи расширяются. Одна цельная картина. ► ПОНИМАЙ СВОЮ ФОРМУ: ATL, CTL, TSB, ACWR Видь свою недавнюю усталость (ATL), тренировочную «ёмкость» (CTL), текущую свежесть (TSB) и то, в оптимальной ли ты зоне нагрузки (ACWR). Помогает понять себя, а не учебник по физиологии. ► ЭКРАН ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ: ПОЛНАЯ ИСТОРИЯ ТВОИХ ТРЕНИРОВОК Новый подробный экран показывает, как менялась нагрузка, твоё текущее состояние, баланс лёгких/средних/тяжёлых дней и недельные итоги. Узнай закономерности, которые тело уже чувствовало, но ты не мог назвать. ► РАБОТАЕТ БЕЗ ОТСЛЕЖИВАНИЯ СНА ЧЕРЕЗ APPLE WATCH Твоей тренировочной нагрузки и ежедневного метаболического восстановления достаточно, чтобы адаптироваться умно. Больше никакой «темноты». Данные сна по‑прежнему всё усиливают, но без них ты не «незавершённый». ► ДИНАМИЧЕСКИЙ ДОМАШНИЙ ЭКРАН, ЕЩЁ УМНЕЕ Цвет Домашнего экрана и цель по движению больше не зависят только от сна. Они учитывают тренировочную усталость, способность к восстановлению и накопленное усилие. По‑настоящему адаптивный опыт. ► ИСПРАВЛЕНО: УЛУЧШЕНА СТАБИЛЬНОСТЬ Повышена надёжность кода для предотвращения сбоев. Исправлены пустые главные экраны у пользователей в международных часовых поясах.

► ИСПРАВЛЕНО: НЕТ ДАННЫХ СНА У ЧАСТИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ Ошибка с часовым поясом мешала загружать сон. Теперь работает. ——————— ► ТРЕНИРОВОЧНАЯ НАГРУЗКА: ТВОИ ЗАНЯТИЯ МЕНЯЮТ ГЛАВНЫЙ ЭКРАН Теперь важно всё, что ты делаешь. Сон важен. Восстановление важно. Теперь и тренировки тоже. FitWoody наконец видит полную картину, и твой Домашний экран подстраивается под неё. ► СУБЪЕКТИВНОЕ УСИЛИЕ: СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ НАКОНЕЦ ЗАСЧИТЫВАЮТСЯ Оценивай, насколько тяжёлой была тренировка, по шкале от 1 до 10. Твоя силовая, где пульс почти не рос? Теперь считается полностью. Твой убийственный HIIT? Зафиксирован. Долгие походы, где важен объём, а не скорость? Наконец поняты. Вся твоя нагрузка, не только кардио. ► ТРИ СИГНАЛА — ОДНА ГОТОВНОСТЬ Сон. Восстановление. Тренировки. Когда просыпаешься, Домашний экран учитывает все три. Сильная усталость после занятий? Цели смягчаются. Хорошо восстановился и тренируешься устойчиво? Задачи расширяются. Одна целостная картина. ► ПОНИМАНИЕ ФОРМЫ: ATL, CTL, TSB, ACWR Смотри свою недавнюю усталость (ATL), текущую “форму” и объём (CTL), свежесть сейчас (TSB) и то, в оптимальной ли ты зоне нагрузки (ACWR). Всё, чтобы лучше понимать себя, а не только научные термины. ► ЭКРАН ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ: ВЕСЬ ПУТЬ ТВОИХ ТРЕНИРОВОК Новый детальный экран показывает развитие тренировок, текущее состояние, баланс лёгких/средних/тяжёлых нагрузок и недельные итоги. Видишь закономерности, которые тело знало, но ты не мог назвать. ► РАБОТАЕТ БЕЗ ОТСЛЕЖИВАНИЯ СНА APPLE WATCH Твоей тренировочной нагрузки и дневного метаболического восстановления достаточно, чтобы умно подстраивать рекомендации. Больше не в темноте. Данные сна всё ещё делают картину глубже, но и без них ты не «незавершён». ► ДИНАМИЧНЫЙ ДОМАШНИЙ ЭКРАН, ЕЩЁ УМНЕЕ Цвет Домашнего экрана и цель по движению зависят не только от сна. Они учитывают тренировочную усталость, способность к восстановлению и накопленные усилия. По-настоящему адаптивный интерфейс. ► ИСПРАВЛЕНО: УЛУЧШЕНА СТАБИЛЬНОСТЬ Повышена надёжность кода, чтобы избежать неожиданных сбоев. Исправлены пустые домашние экраны у пользователей в разных часовых поясах.

► ИСПРАВЛЕНО: ПРОПУСКИ В НАГРУЗКЕ УСТРАНЕНЫ Потерянные периоды тренировочной нагрузки теперь корректно считаются и отображаются. ► ИСПРАВЛЕНО: ДАННЫЕ О СНЕ НЕ ПОЯВЛЯЛИСЬ Проблема с часовыми поясами мешала загрузке сна. Теперь всё работает. ► ИСПРАВЛЕНО: ОТЧЁТЫ ИИ ОТОБРАЖАЮТСЯ КОРРЕКТНО Исправлены проблемы с форматированием сводок ИИ. ► ИСПРАВЛЕНО: НЕБОЛЬШИЕ УЛУЧШЕНИЯ ДАННЫХ Точнее рассчитываются метрики восстановления. ——————— ► ТРЕНИРОВОЧНАЯ НАГРУЗКА: ТРЕНИРОВКИ ФОРМИРУЮТ ГЛАВНЫЙ ЭКРАН Теперь важно всё, что вы делаете. Сон важен. Восстановление важно. Теперь и тренировки тоже. FitWoody видит полную картину, и ваш Домашний экран подстраивается под неё. ► ОЦЕНКА УСИЛИЙ: СИЛОВЫЕ НАКОНЕЦ УЧИТЫВАЮТСЯ Оцените, насколько тяжёлой была тренировка, по шкале от 1 до 10. Силовая, где пульс почти не рос? Теперь она учитывается полностью. Интервалы HIIT, после которых вы выжаты? Зафиксированы. Долгие походы, где важен объём, а не скорость? Наконец поняты. Учитываются все тренировки, не только кардио. ► ТРИ СИГНАЛА — ОДНА ГОТОВНОСТЬ Сон. Восстановление. Тренировки. Просыпаясь, вы видите Домашний экран, уже настроенный под все три. Сильная усталость от тренировок? Цели становятся щадящими. Хорошо восстановились и тренировались разумно? Задачи расширяются. Одна цельная картина. ► ПОЙМИТЕ СВОЮ ФОРМУ: ATL, CTL, TSB, ACWR Смотрите недавнюю усталость (ATL), тренировочную форму (CTL), текущую свежесть (TSB) и зону нагрузки (ACWR) — переутомление или оптимальный прогресс. Всё, чтобы вы лучше понимали себя, а не только теорию. ► ЭКРАН НАГРУЗКИ: ВАША ПОЛНАЯ ИСТОРИЯ ТРЕНИРОВОК Новый подробный экран показывает, как менялась нагрузка, текущее состояние, долю лёгких/средних/тяжёлых тренировок и недельные сводки. Видно те закономерности, которые тело уже чувствовало, но вы не могли сформулировать. ► РАБОТАЕТ БЕЗ ОТСЛЕЖИВАНИЯ СНА НА APPLE WATCH Тренировочная нагрузка и дневное метаболическое восстановление уже достаточно, чтобы умно подстраиваться под вас. Больше никакой «темноты». Сон всё ещё усиливает анализ, но его отсутствие вас не ограничивает. ► ДИНАМИЧНЫЙ ДОМАШНИЙ ЭКРАН, ЕЩЁ УМНЕЕ Цвет и цель по активности на Домашнем экране реагируют не только на сон, но и на усталость от тренировок, запас восстановления и накопленные усилия. По‑настоящему адаптивный опыт. ► ИСПРАВЛЕНО: ПОВЫШЕНА СТАБИЛЬНОСТЬ Код стал надёжнее, снижено количество внезапных вылетов. Исправлены пустые главные экраны у пользователей из других часовых поясов.

► ИСПРАВЛЕНО: БОЛЕЕ ТОЧНАЯ ОЦЕНКА ГОТОВНОСТИ Теперь Readiness отражает, что ваше тело реально пережило за ночь. Честнее и точнее. ► ИСПРАВЛЕНО: БЫСТРАЯ КАЛИБРОВКА FitWoody теперь быстрее «понимает» ваш тренинг. Меньше ожидания, больше контекста с первого дня. ► ИСПРАВЛЕНО: МЕЛКИЕ УЛУЧШЕНИЯ И СТАБИЛЬНОСТЬ Небольшие визуальные правки и улучшение согласованности данных по всему приложению. --- ► TRAINING LOAD: ТЕПЕРЬ ВАШ ТРЕНИНГ ФОРМИРУЕТ ГЛАВНЫЙ ЭКРАН Теперь важно буквально всё. Сон важен. Восстановление важно. И тренировки — тоже. FitWoody наконец видит полную картину, и ваш Home адаптируется под неё. ► PERCEIVED EFFORT: СИЛОВЫЕ НАКОНЕЦ УЧИТЫВАЮТСЯ Оцените, насколько тяжёлой была тренировка, по шкале от 1 до 10. Силовая, где пульс почти не рос? Теперь она учитывается полностью. Убивающий HIIT? Зафиксирован. Долгие походы, где важен объём, а не скорость? Наконец поняты. Учитывается всё, не только кардио. ► ТРИ СИГНАЛА — ОДНА ГОТОВНОСТЬ Сон. Восстановление. Тренинг. Утром ваш Home подстраивается под все три. Сильная усталость после тренировки? Цели смягчаются. Хорошо восстановились и тренируетесь устойчиво? Цели расширяются. Одна целостная картина. ► ПОНИМАЙТЕ СВОЮ ФОРМУ: ATL, CTL, TSB, ACWR Видите недавнюю усталость (ATL), текущую «ёмкость» формы (CTL), свежесть (TSB) и то, в оптимальной ли вы зоне нагрузки (ACWR). Помогает понять себя, а не только теорию. ► ЭКРАН TRAINING LOAD: ВСЯ ИСТОРИЯ ВАШИХ ТРЕНИРОВОК Новый экран показывает динамику нагрузки, текущее состояние, баланс лёгких/средних/тяжёлых сессий и недельные сводки. Узнайте закономерности, которые тело уже «знало», но вы не могли сформулировать. ► РАБОТАЕТ И БЕЗ ОТСЛЕЖИВАНИЯ СНА APPLE WATCH Ваш тренировочный объём плюс дневное метаболическое восстановление уже дают достаточно, чтобы адаптировать рекомендации. Больше никаких «белых пятен». Данные сна всё ещё усиливают точность, но без них вы не «незавершённый» пользователь. ► ДИНАМИЧЕСКИЙ HOME, ЕЩЁ УМНЕЕ Цвет Home и цель по движению зависят не только от сна. Теперь учитываются усталость от тренировок, ваш восстановительный ресурс и накопленное усилие. По‑настоящему адаптивное поведение. ► ИСПРАВЛЕНО: ПОВЫШЕНА СТАБИЛЬНОСТЬ Повышена надёжность кода, чтобы избежать неожиданных вылетов. Исправлены пустые экраны Home у пользователей в международных часовых поясах.

► НАГРУЗКА ОТ ТРЕНИРОВОК: ТВОИ ЗАНЯТИЯ ФОРМИРУЮТ ТВОЙ ДЕНЬ Сейчас важно всё: как ты спал, как восстановился и как тренируешься. FitWoody видит полную картину, и экран «Домой» подстраивается под неё. ► СУБЪЕКТИВНАЯ НАГРУЗКА: СИЛОВЫЕ НАКОНЕЦ‑ТО УЧИТЫВАЮТСЯ Оценивай каждую тренировку по шкале от 1 до 10. Силовая, где пульс почти не рос? Теперь она учитывается полностью. Убивший тебя HIIT? Зафиксирован. Долгие походы, где важен объём, а не скорость? Наконец учтены. Вся нагрузка, не только кардио. ► ТРИ СИГНАЛА — ОДНА ГОТОВНОСТЬ Сон. Восстановление. Тренировки. Просыпаясь, ты видишь Домой, уже настроенный под все три. Сильная усталость от тренировок? Цели смягчаются. Хорошо восстановился и тренируешься устойчиво? Задачи расширяются. Одна целостная картина. ► ПОНИМАЙ СВОЮ ФОРМУ: ATL, CTL, TSB, ACWR Смотри свою недавнюю усталость (ATL), текущую форму и ёмкость (CTL), свежесть (TSB) и попал ли ты в оптимальную зону нагрузки (ACWR). Всё, чтобы понимать себя, а не заучивать теорию. ► ЭКРАН НАГРУЗКИ: ВСЯ ИСТОРИЯ ТВОИХ ТРЕНИРОВОК Новый экран показывает эволюцию твоих тренировок, текущее состояние, баланс лёгких/средних/тяжёлых сессий и недельные сводки. Видишь закономерности, которые тело чувствовало давно, но ты не мог назвать. ► РАБОТАЕТ БЕЗ ОТСЛЕЖИВАНИЯ СНА APPLE WATCH Твоей тренировочной нагрузки и дневного метаболического восстановления достаточно, чтобы умно подстраивать рекомендации. Ты больше не в темноте. Данные сна всё ещё усиливают точность, но без них картина не разваливается. ► ДИНАМИЧЕСКИЙ ДОМ — ТЕПЕРЬ ЕЩЁ УМНЕЕ Цвет экрана Домой и цель по движению зависят не только от сна, но и от усталости от тренировок, ресурса восстановления и накопленных усилий. По‑настоящему адаптивный подход. ► ИСПРАВЛЕНИЯ: ПОВЫШЕНА СТАБИЛЬНОСТЬ Улучшена надёжность кода, снижены неожиданные вылеты. Исправлен пустой экран Домой у пользователей из других часовых поясов.

► ИСПРАВЛЕНИЕ: ПОВЫШЕНА СТАБИЛЬНОСТЬ Улучшена надёжность кода, чтобы избежать неожиданных вылетов. Исправлены пустые главные экраны у пользователей в других часовых поясах. ----------------------------------- ► FITWOODY SLEEP SCORE: ПОНИМАЙТЕ СВОЙ СОН ЗА СЕКУНДЫ Одна цифра от 0 до 100 показывает, как вы на самом деле выспались. Без графиков и сложных метрик. Просто проснитесь, взгляните — и всё ясно. ► ТРИ СТОЛПА – ОДИН ПОКАЗАТЕЛЬ Регулярность. Качество. Длительность. Оценка учитывает, насколько стабилен ваш режим, насколько восстановительным был сон и хватило ли вам отдыха. Каждый столп видно отдельно, когда хочется разобраться глубже. ► ОТСЛЕЖИВАНИЕ ДОЛГА СНА FitWoody теперь считает накопленный «долг сна» за последнюю неделю. Важно не только прошлой ночью, но и общая картина. Так вы понимаете, когда одной хорошей ночи мало для полного восстановления. ► ЭФФЕКТИВНОСТЬ И АРХИТЕКТУРА СНА Сколько времени вы реально спали, а не просто лежали в кровати. Как ваши фазы глубокого сна и REM соотносятся с тем, что нужно вашему организму. Всё откалибровано под Apple Watch, а не под условия лаборатории. ► ДИНАМИЧЕСКИЙ ГЛАВНЫЙ ЭКРАН Как только вы просыпаетесь, Sleep Score — в самом центре внимания. В течение дня он аккуратно уступает место активности и движению. Приложение подстраивается под ваш ритм, а не наоборот. ► ПОНЯТНЫЕ КАТЕГОРИИ Отлично. Хорошо. Сносно. Плохо. Цветовая индикация, которая совпадает с вашим самочувствием. Зелёный — вы отдохнули, жёлтый — что‑то не так, красный — телу нужен бережный уход.

► ОЦЕНКА СНА FITWOODY: ПОНИМАЙ СВОИ НОЧИ ЗА СЕКУНДЫ Одна цифра от 0 до 100 показывает, как ты на самом деле спал. Никаких сложных графиков и запутанных метрик. Просыпайся, посмотри — и все ясно. ► ТРИ ОСНОВЫ — ОДНА ОЦЕНКА Регулярность, качество и длительность. Твой показатель объединяет, насколько стабилен твой режим, насколько восстановительным был сон и хватило ли тебе отдыха. Каждый из этих столпов влияет на общий результат и доступен отдельно, если хочется разобраться глубже. ► ОТСЛЕЖИВАНИЕ ДОЛГА СНА Узнай, сколько сна должен твой организм. FitWoody теперь считает накопленный за неделю долг сна. Важно не только, как ты спал прошлой ночью, но и вся тенденция. Так ты видишь, когда одной хорошей ночи уже недостаточно, чтобы восстановиться. ► ЭФФЕКТИВНОСТЬ И СТРУКТУРА СНА Подробности — только когда они нужны. Сколько времени ты действительно спал, а не просто лежал в постели. Как фазы глубокого сна и REM соотносятся с тем, что нужно твоему организму. Все рассчитано под данные Apple Watch, а не под условия клиники.