БОЛЬШОЕ ОБНОВЛЕНИЕ
Easy Chair Tai Chi for Seniors
New 30-Day Chair Tai Chi built for seniors — simple seated moves that ease joint stiffness and improve flexibility.
Тай-чи дома для начинающих
Тай-чи ходьба для пожилых
Только для iPhone
Бесплатно · Встроенные покупки · Предназначено для iPhone. Не проверялось для macOS.
iPhone
Тай-чи для начинающих 50+ — Мягкие тренировки, лучшее равновесие, лёгкость движений и крепкий сон. Без оборудования. Без давления.
Ищете мягкую тренировку с низкой нагрузкой, щадящую для суставов и созданную для пожилых людей и новичков? Вы по адресу. Это приложение объединяет уроки тай-чи с инструктором, простые связки тай-чи ходьбы и дыхательные упражнения цигун в одной несложной домашней тренировке. Двигайтесь безопасно и чувствуйте себя лучше шаг за шагом, в своём темпе — создано для реальных людей старше 50.
Практика с проверенными корнями, созданная для равновесия
Тай-чи практикуют уже столетия, чтобы поддерживать равновесие и плавность движений. Сегодня Национальные институты здоровья США (NIH) признают тай-чи мягкой практикой, которая может помочь улучшить равновесие и устойчивость у пожилых людей — чтобы вы чувствовали себя устойчиво, уверенно и легко на ногах.
ПОЧЕМУ ЕГО ЛЮБЯТ ТАК МНОГО НОВИЧКОВ
Хотите ли вы улучшить равновесие, развить гибкость, размять скованные суставы, прибавить энергии на день или просто чувствовать себя лучше каждый день — это приложение помогает двигаться увереннее в своём темпе всего за 7–20 минут в день.
КЛЮЧЕВЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ
► 28-дневный план тай-чи
Пошаговый персональный план. Начните с простой тай-чи ходьбы и дыхания. Переходите к полным связкам тай-чи. Идеально для новичков, осваивающих тай-чи впервые.
► Простые видеоуроки
Кристально чёткие HD-видеоуроки с терпеливым опытным инструктором. Каждая форма тай-чи разобрана пошагово, в удобном для новичков темпе, созданном для пожилых людей.
► Ежедневная утренняя и вечерняя рутина
Выполняйте простые связки тай-чи, чтобы разбудить тело утром; успокаивающие движения, чтобы снять скованность, расслабиться и настроиться на отдых вечером.
► Тай-чи, цигун и ходьба — всё в одном
Мягкое тай-чи для равновесия и гибкости.
Дыхание цигун для энергии и спокойствия.
Тай-чи ходьба для устойчивого, осознанного движения и лучшей подвижности.
► Низкая нагрузка и забота о суставах
Каждая программа щадящая, бережна к суставам и безопасна для пожилых людей. Доступны версии с опорой на стул для занятий сидя — идеально при ограниченной подвижности.
► Гибкие занятия: в любое время и в любом месте
Тренировки тай-чи под любой график — быстрая 7-минутная утренняя связка или более долгая 20-минутная вечерняя сессия перед сном.
► Отслеживание прогресса
Записывайте ежедневные занятия, сожжённые калории и изменения веса. Следите за недельным прогрессом и сохраняйте мотивацию.
ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ ПОЧУВСТВОВАТЬ ЗА 3 НЕДЕЛИ
· Лучшее равновесие и более уверенная поступь
· Больше гибкости и лучшая осанка
· Больше силы и лёгкость в повседневных движениях
· Меньше скованности и больше свободы в суставах
· Больше энергии в течение дня
· Меньше стресса, спокойнее ум и глубже сон
· Поддержка здорового похудения
КАК ЭТО РАБОТАЕТ
1. Выберите цель — улучшить равновесие, снять скованность или просто чувствовать себя лучше.
2. Укажите свой уровень — полный новичок или возвращающийся практик.
3. Следуйте ежедневному плану тай-чи под руководством опытного мастера.
4. Отслеживайте прогресс и почувствуйте разницу за 3 недели.
Без оборудования. Без зала. Без предыдущего опыта.
Начните свой 28-дневный путь тай-чи уже сегодня.
Скачайте «Тай-чи для начинающих» и откройте мягкий путь к лучшему равновесию, подвижности и хорошему самочувствию — в любом возрасте.
Примечание: это приложение предназначено только для общего оздоровления и информационных целей. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой новой фитнес-программы, особенно при наличии заболеваний.
Источники: https://www.nccih.nih.gov/health/tai-chi-what-you-need-to-know
Условия использования: https://taichi.zankhana.ltd/terms.html
Политика конфиденциальности: https://taichi.zankhana.ltd/privacypolicy.html
События
Оценки и отзывы
Это обновление содержит улучшения и оптимизации для более плавной работы.
Разработчик Prutvi указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика .
Данные, используемые для отслеживания информации
Следующие данные могут использоваться для отслеживания информации о пользователе в приложениях и на сайтах, принадлежащих другим компаниям:
- Идентификаторы
Связанные с пользователем данные
Может вестись сбор следующих данных, которые связаны с личностью пользователя:
- Идентификаторы
Не связанные с пользователем данные
Может вестись сбор следующих данных, которые не связаны с личностью пользователя:
- Здоровье и фитнес
- Контактные данные
- Пользовательский контент
- Данные об использовании
- Диагностика
Универсальный доступ
Разработчик пока не предоставил сведений о функциях универсального доступа, поддерживаемых в этом приложении. Подробнее
Информация
- Провайдер
- Zankhana Pte Ltd
- Размер
- 134,2 МБ
- Категория
- Здоровье и фитнес
- Совместимость
Требуется iOS 15.0 или новее.
- iPhone
Требуется iOS 15.0 или новее. - iPod touch
Требуется iOS 15.0 или новее. - Mac
Требуется macOS 12.0 или новее и компьютер Mac с чипом Apple M1 или новее. - Apple Vision
Требуется visionOS 1.0 или новее.
- iPhone
- Языки
русский и еще 16
- русский, Hindi, Persian, английский, арабский, индонезийский, испанский, итальянский, корейский, немецкий, португальский, традиционный китайский, турецкий, украинский, упрощенный китайский, французский, японский
- Возраст
9+
- 9+
- Содержит
Темы здоровья или здорового образа жизни
- Встроенные покупки
Да
- Тай-чи фитнес и равновесие 2 490,00 ₽
- Ежедневное тай-чи 2 490,00 ₽
- Тай-чи йога в движении 3 490,00 ₽
- Тай-чи тренировка Премиум 6 990,00 ₽
- Тай-чи для начинающих 1 790,00 ₽
- Авторские права
- © 2026 Prutvi