Gravidträning 4+

Name: Gravidträning
Rating: 1 (1 reviews)
Author: Stefan Roobol

att träna som gravid

Stefan Roobol

Designad för iPad

- 1,0 • 1 betyg

- Gratis
- Erbjuder Köp inuti app

Beskrivning

En aktiv livsstil är alltid bra, genom att hålla i gång under graviditeten, efter bästa förmåga så håller du kroppen stark och det underlättar när magen blir tyngre.

Alla graviditeter är unika. Under graviditeten är det extra viktigt att lyssna på kroppens signaler.
Vilken typ av träning, hur ofta eller om det ens går att träna beror helt på din graviditet. Lyssna på din kropp och låt den bestämma. Vill den vila, gör det, även om träning under graviditeten är bra på flera sätt.

Träningsmål under graviditeten
Det underlättar att vara i så god kondition som möjligt vid förlossningen. Det är också ett bra träningsmål under graviditeten. Att komma i ditt livs bästa form är ett bra mål efter graviditeten.
För din egen skull är det bra att sätta upp rätt förväntningar redan från början, annars är det lätt att bli besviken.
Vissa veckor kanske det inte blir någon träning alls på grund av illamående till exempel.
Andra veckor så kanske du är ute och promenerar och tränar styrketräning flera gånger.

Graviditetskilon skiljer sig från fettkilon
Genom att hålla igång efter dina förutsättningar kommer du orka mer, bättre och längre vid förlossningen. Gå promenader och ta tillvara de där tillfällena till vardagsträning.

Tänk på vad du stoppar i dig. Både du och bebisen mår bäst av näringsrik mat. Ät frukost, lunch, middag och mellanmål som vanligt. Du behöver inte äta för två, det är en gammal skröna.

Moderna barnmorskor informerar idag om att stora bebisar till viss del beror på ett högt intag av snabba kolhydrater under graviditeten.

Begränsa onyttigheter och sockerintag efter bästa förmåga. Packa handväskan full med naturella nötter, frukt, mjölk, yoghurt och sträva efter att i första hand välja nyttiga alternativ.

1 nov. 2022

Version 22.0.1

New workouts, fresh exercises, and the greatest 30-day challenges for each trimester.

1,0 av 5

1 betyg

Känns inte alls gravidanpassad

Vem har säkerställt att övningarna lämpar sig för gravida? Jag öppnar appen och de två första övningarna som dyker upp är plankan och lounges, typ de två sämsta övningar som man kan göra som gravid....

Utvecklaren Stefan Roobol har angett att appens integritetsrutiner kan inkludera hantering av data enligt beskrivningen nedan. Det finns mer information i utvecklarens integritetspolicy.