Gravidträning
att träna som gravid
Gratis · Köp inuti app · Designad för iPad
En aktiv livsstil är alltid bra, genom att hålla i gång under graviditeten, efter bästa förmåga så håller du kroppen stark och det underlättar när magen blir tyngre.
Alla graviditeter är unika. Under graviditeten är det extra viktigt att lyssna på kroppens signaler.
Vilken typ av träning, hur ofta eller om det ens går att träna beror helt på din graviditet. Lyssna på din kropp och låt den bestämma. Vill den vila, gör det, även om träning under graviditeten är bra på flera sätt.
Träningsmål under graviditeten
Det underlättar att vara i så god kondition som möjligt vid förlossningen. Det är också ett bra träningsmål under graviditeten. Att komma i ditt livs bästa form är ett bra mål efter graviditeten.
För din egen skull är det bra att sätta upp rätt förväntningar redan från början, annars är det lätt att bli besviken.
Vissa veckor kanske det inte blir någon träning alls på grund av illamående till exempel.
Andra veckor så kanske du är ute och promenerar och tränar styrketräning flera gånger.
Graviditetskilon skiljer sig från fettkilon
Genom att hålla igång efter dina förutsättningar kommer du orka mer, bättre och längre vid förlossningen. Gå promenader och ta tillvara de där tillfällena till vardagsträning.
Tänk på vad du stoppar i dig. Både du och bebisen mår bäst av näringsrik mat. Ät frukost, lunch, middag och mellanmål som vanligt. Du behöver inte äta för två, det är en gammal skröna.
Moderna barnmorskor informerar idag om att stora bebisar till viss del beror på ett högt intag av snabba kolhydrater under graviditeten.
Begränsa onyttigheter och sockerintag efter bästa förmåga. Packa handväskan full med naturella nötter, frukt, mjölk, yoghurt och sträva efter att i första hand välja nyttiga alternativ.
New design
Utvecklaren Stefan Roobol har meddelat att appens integritetspraxis kan omfatta hantering av data enligt beskrivningen nedan. Mer information finns i utvecklarens integritetspolicy .
Data som används för att spåra dig
Följande data kan komma att användas för att spåra dig i appar och på webbplatser som ägs av andra företag:
- Användningsdata
Data som inte kopplas till dig
Följande data kan samlas in men den kopplas inte till din identitet:
- Identifierare
- Användningsdata
Hjälpmedel
Utvecklaren har ännu inte uppgett vilka hjälpmedelsfunktioner som den här appen stöder. Läs mer
Information
- Storlek
- 41,7 MB
- Kategori
- Hälsa och motion
- Kompatibilitet
Kräver iOS 13.0 eller senare.
- iPhone
Kräver iOS 13.0 eller senare. - iPad
Kräver iPadOS 13.0 eller senare. - iPod touch
Kräver iOS 13.0 eller senare. - Mac
Kräver macOS 11.0 eller senare och en Mac med Apple M1‑chip eller senare. - Apple Vision
Kräver visionOS 1.0 eller senare.
- Språk
- engelska
- Ålder
4+
- 4+
- Köp inuti app
Ja
- Create Workout 9,00 kr
- Yoga Challenge 9,00 kr
- Butt, Thighs and Legs 9,00 kr
- Full Bundle 79,00 kr
- Exercises for Beginners 29,00 kr
- ta bort annonser 9,00 kr
- Safe Ab Exercises 29,00 kr
- Create Challenges 39,00 kr
- Relieve Back Pain 29,00 kr
- HIIT Workouts - Low Impact 29,00 kr
- Leverantör
Stefan Roobol
- Stefan Roobol har identifierat sig som appens näringsidkare och har bekräftat att produkten eller tjänsten överensstämmer med gällande EU-lagar.
- Adress
Kombuis 26
3356DH Papendrecht
Nederländerna - Telefonnummer
+31 637174850 - E-post
info@steveloper.nl
- Copyright
- © 2024 Stefan Roobol