iPhone-skärmavbilder

Beskrivning

STRONGMom App är den första komplett styrketräningsverktyg i för kvinnor före- och under graviditet. Samt för dig som nybliven mamma eller varit mamma ett tag. Med hjälp av över 100 övningar kan du hålla dig hälsosam och stark med säker och rolig gravidträning och mammaträning. Med hjälp av appen kan du lätt planera, logga och organisera din träning utifrån du planerar att bli gravid, är gravid med hjälp av förlossningsdatum eller är mamma. Detta säkerställer att övningarna är säkra och ändamålsenliga.

Före graviditeten för dig som planerar att bli gravid och starta en hälsosam graviditet!
- Förbered kroppen för graviditeten med lämpliga övningar för att stärka upp din kropp för en nio månaders resa. Det är alltid bra att vara förberedd inför en graviditet rent kroppsligt. Att träna och stärka upp kroppen ordentligt innan är varmt att rekommendera.

Under graviditeten för dig som är gravid och väntar barn!

Vi har delat in träningen under graviditeten i Första Trimestern, Andra Trimestern del 1 och del 2, Tredje Trimestern del 1 och del 2 för att på ett säkert sätt ge övningar och träning som är lämpliga för varje del av graviditeten. Varje övning är noga utvald och säkerställd att du som gravid får och kan göra för att stärka dig fysiskt och mentalt för din förlossning. Att träna under graviditeten har många hälsofördelar för dig och ditt barn, samt ökar chanserna att få en smidigare förlossning. Genom att lägga in ditt beräknade förlossningsdatum tar appen dig till rätt trimester och rätt övningar som du behöver för att stärka upp kroppen.

Efter graviditeten för nybliven mamma och mamma med äldre barn

STRONGmom består av övningar för alla mammor. Du kan vara nybliven mamma eller är mamma till äldre barn. - Säker träning tillhandahålls för att successivt bygga upp stegvis och på ett säkert sätt hjälpa kroppen att återhämta sig efter graviditeten och förlossningen. I efter graviditeten fokuserar vi på att du ska få en starkare core samtidigt som vi adderar övningar för mammaträning som ger dig starkare core och grundstyrka för hela kroppen. Du får bättre kontakt med de inre magmusklerna och blir bättre på att aktivera sätesmuskulaturen och bygger upp en starkare hållning och starkare kropp för att orka med mammalivet!

Önskar du mer guidning om hur du ska planera din träning kan du lätt lägga till våra premium program som guidar dig till att träna med appen regelbundet, 3-5 gånger i veckan. Tränar du med oss enligt schemat kommer du få en starkare gravidkropp och förbereder kroppen för mammalivet med småbarn. Eller startar du efter graviditet, få en starkare mammamage och mammakropp.

-Alla övningarna kan göras hemma och det enda utrustning du behöver är en träningsmatta, pilatesboll, gummiband och hantlar.
-Varje övning kommer med en kort video och beskrivning.
-Varje övning är noga utvald för att säkert guida dig genom ditt individuella skede.

Funktioner i basutbudet:
-Välj bland över 100 övningar
-Planera, logga och organisera träning
-Fototidslinje
-Dokumentera din träning
-Spara favoritövningar
-Dela dina framsteg
-träningsguide och bra information om vad som händer med kroppen under perioden som gravid och efter.

Funktioner i premiumprogram:
-basutbud se ovan
-klara träningsprogram med wellnesstips, cardioträning
-lätt att lägga in premium träningsprogrammen i kalendern med hjälp av valt datum eller vald förlossningsdatum.

Du kan prenumerera på STRONGMom på tre olika sätt:

- Basutbudet för ett engångsköp.
- Ett löpande månadsabonnemang för premiumprogram.
- Ett 12 månaders abonnemang premiumprogram för reducerat pris.

Om du väljer att prenumerera på STRONGMom Premium kommer köpet debiteras ditt iTunes-konto. Prenumerationen kommer att förnyas automatiskt 24 timmar innan den går ut och du kan hantera den från Användarinställningarna i iTunes efter genomfört köp.

om du vill läsa om alla villkor besök https://strongmomapp.com/allmanna-villkor/

Nyheter

Version 2.0.1


Tack för att ni använder STRONGMom app och ger oss feedback så appen hela tiden kan bli bättre. Med lansering av STRONGMOM version 2 har vi gjort appen mer tydlig och användarvänlig.


NYTT! Träningsprogram, välj anpassade träningar:

* Jag planerar att bli gravid
* Jag är gravid (ställ in din beräknade förlossning)
* Jag är mamma


Vi har uppdaterat vårt träningsprogram “Efter Graviditet”. Det finns nu 4 steg med specialanpassade träningar så du som varit mamma ett tag lätt kan börja träna med appen. Börja träna med steg 1 när du känner dig redo!


- Fixat till buggar i appen från version 1
- Uppgraderat och förbättrat användarvänligheten
- Är du osäker på hur man använder appen? Spana in vår nya video och bild guide!


NYTT! Vi har lagt in abonnemang för de som vill komma åt våra premium program. För dig som behöver hjälp med att lägga upp ditt egna specialanpassade träningsschema. Premium programmen finns tillgängliga för de som köper ett månads eller årsabonnemang. Lås upp exklusiva träningsprogram!


Hoppas ni är fortsatt nöjda med oss! Älskar du vår app? Rate oss med en 5:a, dela och sprid vår app till vänner och familj!


Tusen tack!


/ STRONGMom App team - STRONG for life!

Betyg och recensioner

3.4 av 5
39 betyg

39 betyg

CFMK ,

Bra program och enkel app

Mycket nöjd

stavatillcava ,

I regret this purchase

I was really looking forward to a well thought out app (from reading their idea) when I bought the premium version but I am really disappointed in the app structure and the moves. The app is not user friendly. The videos don’t play, if I enter the app my music stops, the warmup is a video with the several moves and instructions of (do each x sec, x times) which means I have to time it myself and go back and play the video over and over to remember the moves. The workout plan is almost always the same few moves. Nothing new or exciting. I regret this purchase so much.

Hhdhbibxrbbkll ,

Appen fungerar inte

Appen är inte användarvänlig, speciellt inte i förhållande till den prisnivå som de tar betalt för. Jag betalar för premium men får inte de tjänster jag betalar för p g a en bugg som support inte kan hjälpa mig med.

Appintegritet

Utvecklaren StrongMom har inte informerat Apple om dess integritetspraxis och hantering av data. Det finns mer information i utvecklarens integritetspolicy.

Ingen information tillhandahållen

Utvecklaren måste tillhandahålla integritetsinformation i nästa appuppdatering.

Support

  • Familjedelning

    Upp till sex familjemedlemmar kan använda den här appen när Familjedelning är aktiverad.

Du kanske också gillar