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簡介

超過 300 萬名使用者愛用的 7 分鐘健身!經科學證實有助於減重、維持身材並強健身體。

沒時間?別擔心!每天只要花 7 分鐘進行簡單、快速且有效的健身,不需要任何器材或健身房,讓您在家中或隨時隨地運動。

以 HICT (高強度循環訓練) 為基礎, 7 分鐘健身應用程式經證實是「最安全、最有效也最有效率」的方法,可以減脂、鍛鍊全身肌肉和改善體適能。《紐約時報》曾指出 7 分鐘健身是「用最少的投資獲得最大健身效果」。

7 分鐘健身值得一試!您可以運用這款應用程式鍛鍊腹肌、雙臂、雙腿和全身肌肉。透過生動的 3D 動畫影音指導,您的個人教練會引導您進行每一項運動。每天揮灑汗水 7 分鐘,挑戰不同的健身運動,您很快就會看到成果!

為什麼選擇 7 分鐘健身?
* 簡短有效的 7 分鐘居家健身運動可快速看到成果
* 科學證實 7 分鐘健身可減重和維持身材
* 不需要任何器材或健身房,可以在家中或隨時隨地鍛鍊
* 適合初學者的健身內容,容易執行
* 30 天健身計畫協助您培養每日運動的習慣
* 針對您困擾的部位進行分區鍛鍊

功能
* 生動的 3D 動畫影音指導,引導您進行每一項鍛鍊
* 健身追蹤器會自動追蹤消耗熱量和減重進度
* 逐漸提升健身強度
* 自訂每日健身提醒
* 可調整休息時間與循環次數
* 健身時搭配您最愛的音樂來維持動力
* 查看健身行事曆和健身報告,瞭解自己的進度
* 透過 Facebook 和 Instagram 分享健身資料
* 可與 Apple 健康同步資料

會員說明
- 無限制地訪問所有功能,訂閱價格,每半年9.99美元
- 訂閱費用將從您的iTunes賬戶收取。
- 訂閱到期前的24小時內將自動續訂。如有需要,請於訂閱到期的至少24小時之前取消訂閱。
- 訂閱後,您可以在iTunes的“賬戶設置”中管理您訂閱的項目,也可在此菜單中取消訂閱。
- 訂閱後,免費試用期內的未使用部分將被作廢。
 
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新內容

版本 2.0.5

• UI優化
• Bug修復

評分與評論

4.9(滿分 5 分)
954 則評分

954 則評分

pennygoodgreat

消耗能量單位錯了

您好,不好意思,請問你們運動的熱量消耗能量單位是不是有設定錯誤?應該不是cal,是kcal?再麻煩你們幫忙改一下,感謝🙏其他都很棒喔👍👍👍繼續加油💪😀

Rh4eTus

腹肌訓練

我已經滿足連續五天經典訓練的條件了,怎麼還是不能解鎖?一定要花錢買嗎?

芭樂co

很方便

超讚的說

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