7分钟的健身-健身减肥塑形运动
健身减肥瘦身运动
免費 · App內購買 · 專為 iPad 設計。尚未針對 macOS 驗證。
7天7分鐘挑戰進行中：完成打卡解鎖Pro體驗。工位肩頸、產後恢復、宿舍燃脂，無器械不跑不跳，零基礎可跟。下載App，今天就開始。
我們適合誰？
上班族 – 工位旁7分鐘放鬆肩頸，無需換衣出汗，趕走久坐僵硬。
寶媽 – 帶娃間隙躺平就能練，不跑不跳不擾民，安靜又高效。
學生黨 – 宿舍裡無器械訓練，不佔地、不尷尬，悄悄變強。
健身小白 – 從零開始的保姆級動作拆解，語音指導幽默易懂，不怕做錯。
你是否也遇到過這些困擾？
工作太忙，沒時間跑健身房？
想在家練，卻不知從何下手？
網上攻略太粗糙，擔心動作不標準傷身體？
下班累癱，只想躺著放鬆，又想要點運動效果？
跑步、騎行、計步數據分散在各個App，查看不便？
7分鐘健身，幫你一次性解決
真·7分鐘：無需器械、不限場地，零基礎完整跟練，每個動作都有詳細講解。
短時高效：科學編排的HIIT組合，燃脂效率不輸長時間有氧，特別適合碎片時間。
趣味語音教練：幽默接地氣的實時陪伴，讓運動不再枯燥，更容易堅持。
豐富課程體系：減脂塑形、增肌增高、助眠解壓、辦公室拉伸……總有一款適合你。
離線可用：無需聯網，隨時隨地開啟鍛煉。
職場專屬：新增辦公室放鬆模塊，肩頸疲勞時來幾分鐘，舒緩緊繃感。
極簡裝備：只需椅子、牆壁和自重，也可結合壺鈴、啞鈴等小器械進階訓練。
數百個動作庫：專業編排，覆蓋全身各部位，訓練更有針對性。
飲食管理助手：海量食物數據庫，自動計算熱量攝入，記錄三餐與運動消耗，輕鬆掌控飲食節奏。
計劃生成：根據你的身體數據與偏好，定制個性化課程，避免重複枯燥。
場景全覆蓋：通勤路上、午休間隙、加班之後、睡前放鬆，隨時可練。
靈活自定義：按自己需求創建專屬訓練計劃。
數據追蹤：自動記錄每次訓練，體重變化、BMI趨勢一目瞭然。
喝水提醒：幫你養成規律飲水習慣，歷史數據全記錄。
好友陪伴：邀請親友一起練，互相查看運動動態，彼此激勵不孤單。
無論在家、在外、在辦公室，無器械、無負擔，7分鐘，立刻開始。
修正 Bug，優化功能。
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資訊
- 供應商
- Fuzhou Nandao Shenglan Network Technology Co., Ltd.
- 大小
- 71.9 MB
- 類別
- 健康與健身
- 相容性
需要 iOS 15.0 或以上版本。
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