디스턴싱 - 나를 바꾸는 마음의 기‪술‬ 18+

Name: 디스턴싱 - 나를 바꾸는 마음의 기술
Rating: 4.8 (4 reviews)
Author: Orwell Health

과학에 기반한 멘탈케어 프로그‪램‬

Orwell Health

- 4.8 • 4개의 평가

- 무료
- 앱 내 구입 제공

iPhone 스크린샷

설명

앱으로 멘탈케어가 불가능하다고요?
디스턴싱(Distancing)은 다릅니다.

“우울감 34% ↓ · 불안감 40% ↓”

인지심리학 기반으로 과학적으로 설계된 디스턴싱은,
우울, 불안, 스트레스 등 현대인들이 겪는 심리적 불편감을
스스로 관리할 수 있도록 돕는 멘탈케어 프로그램입니다.

프로그램을 시작한 사람들은 7주 후
우울감을 34%, 불안감을 40% 낮추고 있습니다.
(효과 연구: https://orwell.distancing.im/research/distancing-effects-depression-anxiety)

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이런 분들께 추천드려요

- 이유 없이 무기력하거나 의욕이 자주 꺼지는 분
- 불안, 걱정, 스트레스를 스스로 관리하고 싶은 분
- 쉽게 예민해지고 감정 조절이 어려운 분
- 심리상담은 부담스럽고 어렵게 느껴지는 분
- 꾸준히 실천할 수 있는 마음 관리 루틴이 필요한 분

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주요 기능

▶ 마음의 기술 배우기
우울, 불안, 스트레스, 무기력, 번아웃까지.
일상에서 겪는 심리적 불편감을 관리할 수 있는
맞춤형 심리 훈련 프로그램을 제공합니다.

▶ 과학에 기반한 프로그램
인지행동치료, 수용전념치료, 마음챙김인지치료, 심리도식치료 등
우울, 불안, 스트레스 완화에 효과적인
최신 인지심리학 이론을 바탕으로 설계되었습니다.

▶ 정기적인 테스트
정기적인 심리 테스트를 통해
우울, 불안, 스트레스 수준을 트래킹하고,
개선 정도를 객관적인 수치로 확인할 수 있어요.

▶ 전문가와 함께
공인된 인지심리 전문가들이
코치로서 함께 프로그램을 진행합니다.
중도 포기 없이 끝까지 완주할 수 있도록
지속적으로 지원해 드려요.

▶ 1:1 맞춤 활동
담당 코치가 매일 진행 상황을 분석해
나에게 꼭 맞는 활동을 제안해 드려요.
부담 없이, 내 속도에 맞춰 진행할 수 있어요.

▶ 실생활에 적용
디스턴싱은 단순히 읽고 끝나는 콘텐츠가 아니에요.
일상에 바로 적용하는 실전 연습을 통해
변화를 직접 체감할 수 있어요.

▶ 비밀 완전 보장
100% 익명으로 진행되며 개인정보를 요구하지 않아요.
모든 데이터는 암호화/비식별화되어 안전하게 보호돼요.

▶ 멀티 플랫폼 지원
모바일, PC 환경 모두 지원합니다.
언제 어디서든, 여러분의 마음을 관리하세요.

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- 이 앱의 콘텐츠는 전문적인 의료 조언, 진단, 또는 치료를 대체하지 않습니다.
- 이 앱은 애플의 표준 사용권 계약(https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula)을 적용합니다.

2025년 10월 2일

버전 1.1.42

여러분처럼 우리 앱도 매일 조금씩 발전하고 있어요. 이번 버전에서는 버그를 수정하고 성능을 개선하였으니 더욱 원활하게 이용하실 수 있을 거예요. 우리 함께 성장해나가요!

4.8/5

4개의 평가

코칭이 맘에 들어요

매일매일 제가 느낀 감정들을 기록하는 어플은 많았지만 그것에 대해 직접 코칭을 해주는 어플은 처음이라고 생각합니다. 그로 인해 거리두기라는 마음을 익히는데 어려움이 줄고 멘탈 성장에도 큰 도움이 되는 것 같아요

안녕하세요, hawaaii님. 코칭이 hawaaii님께 도움이 되었군요. 혼자서 기록해 보는 것과 전문적인 코칭을 받으면서 근거 중심적인 방법론들을 연습하는 것 사이에는 큰 차이가 있답니다 :) hawaaii님께 이 작업이 도움되어 다행이에요. 앞으로도 hawaaii님께서 마음을 잘 관리해 나갈 수 있도록 저희가 최선을 다해 도울게요. 감사합니다. 오늘도 좋은 하루 보내세요!