一字马训练 - 劈叉训练

30天一字马挑战

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一字马训练所有等级都适用,他帮助你一步一步地练成一字马,即使你是一个初学者。通过静态和动态的一字马训练相结合,你将有效地提高柔韧性,快速看到训练成果。每天10分钟,你将与地面贴的越来越近! 富有成效的30天一字马拉伸训练,男女老少都适用。你可以根据自己的喜好自定义你的训练,无需任何器械。 不管你练一字马是为了跳舞,芭蕾,体操,还是武术,这项训练可以帮你达成你的各种目标。 练一字马的好处? 实践证明,练习一字马可以帮助避免受伤,增强肌肉韧性,缓解肌肉紧张,促进血液循环。 提高柔韧性和平衡性 柔韧性和平衡性是防止运动受伤的关键。一字马训练可以通过拉伸你下半身的所有肌肉来帮助你提高灵活性。 放松臀部肌肉 由于长时间坐着,很多人的臀部肌肉都非常紧张,这会引发各种疼痛,尤其是腰部疼痛。一字马训练帮你打开髋关节屈肌,有效缓解肌肉紧张。 深度拉伸双腿 一字马训练中,你的双腿一直处于拉伸的状态。我们建议将一字马训练加入到你日常的锻炼中,尤其当你大量的进行跑步和骑行的时候。 练习前请先做好热身活动以免肌肉受伤。一字马的练成需要时间,你的肌肉需要拉伸,恢复,不断适应新的需求。请保持耐心,坚持下去,你就能看到成果。 特点 - 一字马练习适合所有等级 - 一步一步地帮你练成一字马 - 有效的方法让你快速看到训练成果 - 30天练成一字马 - 自定义训练计划 - 易懂的文字,动画,视频指导 - 自动记录训练进度 - 拉伸所有提高柔韧性所需的肌肉 - 同步数据到Apple Health 健身教练 此应用就如同您的私人健身教练一般, 跟着健身教练一起锻炼,可以大幅度提高锻炼效果。 锻炼计划 此应用中提供有系统的锻炼计划。 按照锻炼计划定期进行锻炼,您会很快看到成效。 会员说明 - 无限制地访问所有功能,订阅价格,每年19.99美元 - 订阅费用将从您的iTunes账户收取。 - 订阅到期前的24小时内将自动续订。如有需要,请于订阅到期的至少24小时之前取消订阅。 - 订阅后,您可以在iTunes的“账户设置”中管理您订阅的项目,也可在此菜单中取消订阅。 - 订阅后,免费试用期内的未使用部分将被作废。 隐私政策:https://abishkking.com/privacypolicy.html?pkg=com.leapfitness.split 使用条款:http://pay.period-calendar.com/app/splits.html

  • 4.8
    满分 5 分
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• Bug fixed

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  • 销售商
    • Leap Health Fitness Limited
  • 大小
    • 96.2 MB
  • 类别
    • 健康健美
  • 兼容性
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    • iPhone
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  • 版权
    • ©️ 2023 Leap Health