
스플릿 운동, 스플릿을 합시다 13+
30일 스플릿 챌린지
Leap Health
iPhone용으로 디자인됨
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- 무료
- 앱 내 구입 제공
iPhone 스크린샷
설명
스플릿 운동은 모든 레벨에 맞게 설계되어 초보자일지라도 단계별로 따라하면 다리를 일자로 벌릴 수 있습니다. 정적/동적 스플릿 동작을 혼합하여 유연성을 높이고 예상보다 빠르게 결과를 달성할 수 있습니다. 하루에 10분만 운동해보세요. 점점 몸이 바닥에 닿을 거예요!
30일 동안 진행되는 스플릿 운동은 남녀, 어른, 아이 모두에게 적합합니다. 원하시는 대로 스플릿 운동을 구성할 수 있으며, 장비는 필요없습니다.
댄스를 하던 발레, 체조, 무술을 위해 180도 다리찢기가 필요하던, 이 훈련을 통해 원하시는 결과를 얻을 수 있습니다.
스플릿 운동이 왜 필요한가요?
스플릿 운동은 부상을 방지하고, 근력을 강화하며, 뭉친 근육을 풀고, 혈액순환에 도움이 되는 것으로 알려져있습니다.
유연성과 균형 감각 개선
운동 중에 부상을 방지하려면 유현성과 균형 감각이 필수입니다. 스플릿 운동은 모든 하체 근육을 스트레칭하여 동작의 범위가 커집니다.
엉덩이 굴근 풀기
하루 종일 책상 앞에 앉아 있을 경우, 대부분의 사람들은 엉덩이 굴근이 경직되어 통증, 특히 하부 요통을 유발합니다. 스플릿 운동은 엉덩이 굴근을 열어 경직된 근육을 풀어줍니다.
다리 스트레칭
스플릿 운동을 하는 내내 다리를 스트레칭하게 됩니다. 조깅 또는 자전거 타기와 같은 운동을 할 때 준비 운동의 일환으로 스플릿 운동을 권장합니다.
스플릿 운동을 하기 전에 가볍게 근육을 풀어주세요. 근육을 늘리고, 회복되고, 새로운 동작에 적응하려면 시간이 필요합니다. 인내심을 가지고 꾸준히 해보세요. 곧 변화를 경험하게 될 거예요.
기능
- 모든 레벨에 맞는 스플릿, 초보자용 스플릿, 남자용 스플릿, 여자용 스플릿, 어린이용 스플릿
- 모든 레벨에 맞게 단계별로 설명된 스플릿 동작
- 빨리 결과를 달성할 수 있도록 설계된 효과적인 방식
- 30일간 스플릿 운동
- 운동 플랜 맞춤 설정
- 이해하기 쉬운 설명, 애니메이션 및 동영상 가이드
- 자동으로 진행과정 기록
- 유연성을 높이고 싶은 특정 근육을 집중적으로 스트레칭
- Apple Health에 데이터 동기화에 데이터 동기화
코치
이 앱은 개인 피트니스 코치와 같습니다. 코치와 운동하여 운동 결과를 극대화하십시오.
계획
우리는이 응용 프로그램에서 체계적인 운동 계획을 제공합니다. 운동 계획에 따라 규칙적으로 운동하면 시간이 지남에 따라 큰 변화가 나타납니다.
구독 조건 및 세부 정보:
- 모든 기능에 무제한으로 액세스, 연 ₩27,000
- 구매가 확인되면 결제 금액이 iTunes 계정에 청구됩니다.
- 현재 주기가 끝나기 최소 24시간 전에 자동 갱신을 사용 중지하지 않는 한 구독이 자동으로 갱신됩니다.
- 선택한 요 금제의 갱신 요금이 결제 주기가 끝나기 전 24시간 이내 에 계정에 청구됩니다.
- 구매 후 계정 설정으로 이동하면 구 독 및 자동 갱신을 관리할 수 있습니다.
- 구독 항목을 구매하면 무료 사용 기간 중 사용하지 않은 기 간이 소멸됩니다.
개인 정보 정책: https://abishkking.com/privacypolicy.html?pkg=com.leapfitness.split
이용 약관: http://pay.period-calendar.com/app/splits.html
새로운 기능
버전 1.0.16
• Bug fixed
평가 및 리뷰
Please read devs
I hate having to pay for the weight loss stuff can’t you guys just have one excersize or plan open for weight loss as well because I can’t really spend that much money a year right now I have other things and I understand that this is splits training but y’all already have a page on it and I really need to lose like 20 pounds in a few weeks and it’s embarrassing to have a weight loss app on my phone so maybe I can use it through here. And I’m not saying that y’all should open everything up but maybe just one weight loss program with excersizes and diet plans. That would draw in a lot of new people because they could use this to learns there splits, track everything, lose weight and more for free but they can pay to have even more options and that would encourage some more people to join or to pay because if not they could just go to some other website. For splits alone this is also very good but this is my one problem. Please do something about it.
개발자 답변 ,
Thank you for your comment! To ensure a quality service to our users, the first workout level you choose is free of charge. The rest two levels and the exercises provided in the Discover tab require premium membership to access. We sincerely appreciate your comprehension and patience in this regard. Best, Leap Health Fitness Limited.
Great app get now!!!😁❤️
This is a great app. You should download it now! This helped me lose over 11 pounds. It has great stretches and workouts. I know it has a lot of stretches and workouts but that helps you get stronger. I am almost at the advance level now because I do it every single day at 7:30 AM on the dot it is good for me and everybody else who will futurely do it. Even though I did it five stars there are some ups and downs. When I accidentally the water reminder I decided not to set an alarm and when I tried to make it go away it didn’t let me. So now I hear a water sound every single minute and it is annoying why is I still recommend this app? It is great for people who want to learn how to do different things. I am doing it for stretches in the workouts and also the splits. I am working towards new things that I have never even heard of before can help you with a lot of things please download now!!!😍🤩
Amazing 🙌🏽
I was always looking for an app that could help me do the splits but either they make you pay or didn’t keep me interested and coming back everyday. This one tells you how many days in a row you’ve worked out and that keeps me coming back every single day because I don’t want to mess up my streak. & also It’s not just telling you what to do, it shows you in different angles. And has the character doing it with you.
It has 3 different modes, easy, intermediate, and advanced. Before I started this app I couldn’t even touch my toes. The furthest I could reach in a forward fold was the tops of my shins 🤣. Now I can put my wrists on the floor. I finished the easy 30 day splits training and now I’m on day 16 of intermediate. And I’m alllmosst in a full split on my left side. I’m sure by the time I finish intermediate I’ll be in a full split.
I love this app and I’ll still be using even after I can do the splits just so I can keep up my stretching. 🤗
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정보
- 판매자
- Leap Health Fitness Limited
- 크기
- 96.2MB
- 카테고리
- 건강 및 피트니스
- 호환성
-
- iPhone
- iOS 13.0 이상 필요
- iPod touch
- iOS 13.0 이상 필요
- Mac
- macOS 11.0 이상 및 Apple M1 칩 이상이 탑재된 Mac이 필요
- Apple Vision
- visionOS 1.0 이상 필요
- 언어
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한국어, 네덜란드어, 독일어, 러시아어, 스페인어, 아랍어, 영어, 이탈리아어, 인도네시아어, 일본어, 중국어(간체), 중국어(번체), 튀르키예어, 포르투갈어, 폴란드어, 프랑스어
- 연령 등급
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- 드물게 다음이 포함됨 의료 치료 정보
- 저작권
- ©️ 2023 Leap Health
- 가격
- 무료
- 앱 내 구입
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- 연간 구독 US$19.99
- 광고를 제거 US$5.99