패니캣 : 공황 우울 불안 스트레‪스‬ 4+

Name: 패니캣 : 공황 우울 불안 스트레스
Author: jieun go

공황발작, 공황장애, 심리, 명상, 확언, 셀프케‪어‬

jieun go

iPhone용으로 디자인됨

- 무료

iPhone 스크린샷

설명

with Panicat, no Panic at all

쉽고 편리한 이용법으로 필요한 상황에 빠르게 이용해 보세요
패니캣은 공황과 우울 및 불안, 일상생활의 스트레스 대처를 위해 나왔어요
긴급한 상황에서 빠르게 이용 가능하며, 평소 스트레스 관리 및 명상에도 함께해요

[호흡 따라하기]
공황발작 또는 예기불안과 같은 상황에선 호흡 버튼을 클릭해 보세요
귀여운 패니캣 마스코트가 함께 들숨 날숨을 쉬어주니 순서에 맞게 차분하게
숨을 들이마시고, 참고, 내쉬세요. 몸의 긴장도를 낮춰주고 마음에 안정을 찾아줄게요

[확언 받아쓰기]
긍정적인 문장을 머릿속으로 생각만 하는 것보다,
직접 작성하는 게 훨씬 도움이 되는 거 알고 계시나요?
확언 버튼을 클릭하여 스스로에게 자신감을 불어 줄 긍정적인 확언을 따라서 작성해 봐요

[그라운딩 가이드]
공황발작으로 인한 비현실감을 느끼시나요?
그라운딩 가이드를 천천히 따라오며 내 몸의 감각을 하나씩 깨우고 현실감각을 되찾아요

[활동 기록]
패니캣에서 한 모든 활동들이 블록으로 하나씩 차곡차곡 쌓여요
활동을 통한 귀여운 패니캣 카드도 받고,
달력에도 매일의 활동을 부담 없이 기록해 봐요