호흡 운동: 명상, 긴장 완화 및 스트레스 감‪소‬ 4+

Name: 호흡 운동: 명상, 긴장 완화 및 스트레스 감소
Rating: 4.5 (108 reviews)
Author: Tinybiohacks Private Limited

스트레스를 덜. 더 많은 에너지. 더 나은 수‪면‬

Tinybiohacks Private Limited

- 4.5 • 108개의 평가

- 무료
- 앱 내 구입 제공

설명

상자 호흡과 같은 호흡 운동과 수면에 도움이되는 인기있는 4-7-8 호흡 패턴을 통해 스트레스와 불안을 해소하는 데 도움이되는 호흡 명상 앱입니다. 숨을들이 쉬고 내쉬면서 미래를들이 마시고 과거를 내쉬면서 타이머와 오디오 신호가 호흡 리듬을 안내하게하십시오.

Pranayama ( "prana"-생명력, "yama"-조절)는 호흡에 대한 의식적인 조절 및 인식, 즉 신체에 활력을주고 이완시키는 생명력입니다. 호흡이 생리에 영향을 미칠 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 네덜란드의 극한 운동 선수 인 Wim Hof는 숨을 쉬는 덕분에 동결 온도를 견딜 수있는 능력으로 유명합니다.

극단적 인 운동 선수가되는 것을 목표로하지 않더라도, 면역 체계 강화 (심박수 변동성 (일명 HRV)를 측정하여 확인할 수 있음), 스트레스 대처 능력 향상과 같은 호흡 운동의 많은 이점을 누릴 수 있습니다. & 불안, 천식 조절 등. 사실, 당신은 짧은 분의 호흡을 통해 즉각적인 이완 감을 느낄 것입니다.

심호흡은 도움이되지 않습니다. 도움이되는 것은 리듬입니다. 리듬에 맞춰라.

앱 기능

- 4 가지 기본 프로그램 : 박스 호흡, 삼각 호흡, 이완 호흡, 우짜이 프라나 야마
-나만의 호흡 패턴 / 기법 맞춤화 (고급 사용자 용)
-배경 음악 선택 (명상에 분위기 추가)
-진동 신호 (눈을 감은 채로 바람을 피울 수 있도록)
-남성 및 여성 오디오 신호 중에서 선택
-매일 최대 3 개의 알림 (바쁠 수 있음)
-통찰력있는 통계
-월별 목표 설정
-숨을 쉴 때 배지 수집
-CSV로 데이터 내보내기

사용 사례

- 일상적인 습관 / 일상으로
-공연이 필요한 경우 (예 : 인터뷰, 프레젠테이션 또는 대회 전)
-잠들기 전에 잠들기 전에
-스트레스를 받거나 불안 할 때 필요에 따라

EULA: https://tinyurl.com/2y8xrwwe
개인 정보 정책: https://tinyurl.com/ashphs8a

부인 성명:
호흡 명상 앱인 Steady는 의사 방문을 대신 할 수 없으며 증상에 대한 전문적인 진단이나 치료를 제공하지 않습니다. 건강 상태가 좋은 경우에만 앱을 사용하고 앱 콘텐츠 작성자의 조언을 받기 전에 의사와 상담하십시오.

2025년 3월 3일

버전 0.4.9

더 빠르고 더 나은 사용자 경험

4.5/5

108개의 평가

I like this app but…

I like this app, but the email associated with the feedback is coming back to me as undeliverable. I had a few questions and the “daily reminder” is not working for me. Would like to be able to contact the developer.

Beautiful interface, conveniently functional

What really got me into wanting to use this as my go to breathwork app was its sleek, clean minimal design and motion animation. The preference options for dark theme, voice and ambience were definitely appreciated.

Beyond that, the app really goes all the way with functionality. Being able to select from numerous programs and even customize your own, incentivising the habit with badges and tracking tools, including bite sized information about best practices... thoroughly a pleasure to use.

Glad that you are enjoying the app so far skohty :D

Elegant App to Declutter the Mind

Tried various meditation apps over the last few months and this is the perfect one for me.

Sometimes what we all need is one that has great UI/UX and that is intuitive without any complications.

Loved the feature of changing the calming sounds. Would like to see that expanded in the future.