תנועה, מדיטציה ונשימה שהופכות לחלק מהחיים שלכם.
הודיה היא אפליקציית Wellness בעברית מאת יעל שגב - שמשלבת יוגה, פילאטיס, מתיחות, מדיטציות מודרכות ותרגילי נשימה עם אתגרים וכלים לבניית הרגלים בריאים.
רובנו רוצים לחיות אורח חיים בריא.
האתגר הוא להבין איך להתחיל ולהצליח להתמיד בהרגלים טובים בתוך שגרה עמוסה.
התשובה - תרגולים קצרים.
בהודיה תוכלו לבחור תרגול קצר שמתאים לזמן ולצורך שלכם, לבנות שגרת בוקר וערב ולעקוב אחרי ההתקדמות - גם כשיש לכם רק כמה דקות ביום.
מה מחכה לכם בהודיה?
תנועה ואימונים
יוגה, פילאטיס ומתיחות במגוון תרגולים שאפשר לשלב בבית או בכל מקום, לפי הזמן והתחושה שלכם.
מדיטציות מודרכות בעברית
תרגולים לבוקר ולערב, מיינדפולנס, הרפיה, ריכוז ושינה - גם למי שמעולם לא תרגלו מדיטציה.
תרגילי נשימה
תרגולי נשימה קצרים לרגעים שבהם רוצים לעצור, להפנות את הקשב פנימה ולמצוא קצת יותר שקט.
אתגרים ובניית הרגלים
רוצים להכניס הרגלים בריאים לשגרה ולהצליח להתמיד בהם? הצטרפו לאתגרים של הודיה או בנו אתגר אישי משלכם. הגדירו מטרות, עקבו אחר ההתקדמות היומית שלכם והפכו פעולות קטנות להרגלים קבועים.
שגרת בוקר וערב
פתחו את היום עם תנועה, מדיטציה או נשימה, וסיימו אותו עם מתיחות או תרגול מרגיע. כמה דקות קבועות יכולות להיות התחלה של הרגל שנשאר.
עוד תכנים וכלים
• מדיטציות וסיפורים לילדים.
• ספריית מנגינות עשירה עם מוזיקה להרפיה, שינה, לרוגע ולריכוז.
• תרגול חדש בכל שבוע!
מערכת תזכורות אישיות בוואטסאפ
בחרו את הימים והשעות שבהם תרצו לתרגל, והסוכן AI האישי של הודיה ישלח לכם תזכורת ישירות לוואטסאפ, יחד עם כפתור שיוביל אתכם לאפליקציה. כך יהיה לכם קל יותר לזכור לתרגל ולהתמיד בהרגלים החדשים שבחרתם.
הודיה נוצרה מתוך אהבה לתנועה, מדיטציה ונשימה
הודיה נולדה מתוך אהבה עמוקה לתנועה, למדיטציה ולנשימה ומתוך רצון לעזור לכמה שיותר אנשים לאמץ אורח חיים בריא ומיטיב בדרך פשוטה ונגישה.
האפליקציה הוקמה על ידי יעל שגב, מורה ליוגה, מדיטציה, פילאטיס ופלדנקרייז שמביאה אליה ידע וניסיון של למעלה מעשור בלימוד ובהוראת תנועה ותרגול גוף נפש.
אנחנו מאמינים שלא צריך לשנות את כל החיים בבת אחת. שינוי משמעותי מתחיל בהרגלים קטנים שחוזרים על עצמם בכל יום, ובהדרגה הופכים לחלק טבעי מהחיים.
בחרו תרגול, הצטרפו לאתגר והתחילו לבנות את השגרה שלכם עם הודיה
תנאי שימוש: https://hodaya.chat/tos
מדיניות פרטיות: https://hodaya.chat/privacy
Ratings & Reviews
This app hasn’t received enough ratings or reviews to display an overview.
חדש בגרסה זו:
• אתגר חדש: 30 ימים של מדיטציה
• שגרת בוקר וערב מחולקת לבוקר ולערב
• אפשר להמשיך אתגר שהפסקתם מהיום שבו עצרתם, או להסיר אותו מהרשימה
• דרגו אותנו בחנות
• תיקונים ושיפורים בנגן
Version 2.4.4
The developer, Amir Friedman, indicated that the app’s privacy practices may include handling of data as described below. For more information, see the developer’s privacy policy .
Data Linked to You
The following data may be collected and linked to your identity:
Contact Info
Data Not Linked to You
The following data may be collected but it is not linked to your identity:
Usage Data
Privacy practices may vary, for example, based on the features you use or your age. Learn More
Accessibility
The developer has not yet indicated which accessibility features this app supports. Learn More
Information
Seller
Amir Friedman
Size
52.9 MB
Category
Health & Fitness
Compatibility
Requires iOS 15.0 or later.
iPhone Requires iOS 15.0 or later.
iPad Requires iPadOS 15.0 or later.
iPod touch Requires iOS 15.0 or later.
Mac Requires macOS 12.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later.
